تناسب اندام, 2020
ویراستاران تلاش می کنند. ویژگی های آموزش عملکردی
چه کسی از آموزش عملکردی بهره مند می شود: کسانی که می خواهند کیفیت بدن خود را بهبود بخشند ، وزن کم می کنند ، قویتر می شوند - به طور کلی ، برای هم...
Read More
چرا تمرین در فضای باز نسبت به سالن بدن سازی سالم تر است؟
مدت هاست که دانشمندان از ما می خواهند هوای تازه را غافل نکنیم و در سالن های ورزشی خالی از سکنه ازدحام نکنیم ، خصوصاً وقتی بیرون از خانه تابستان اس...
Read More
اسپرت و مفید: 15 ایده برای هدیه سال نو برای یک دختر
سوال هدیه قبل از سال نو همیشه بسیار حاد است. مخصوصاً وقتی مجبور شوید برای او هدیه ای انتخاب کنید. در مغازه ها شلوغی به پا می شود ، مردان در جستجوی...
Read More
بیگورکسیا یا مجموعه آدونیس: چگونه پمپاژ در ورزشگاه انجام نشود
امروزه بیشتر و بیشتر به اختلالات مربوط به درک بدن فرد توجه می شود. اینها شامل اختلالات خوردن و انواع مختلف بدشکلی بدن است - وسواسی با یک ویژگی بدن...
Read More
اثر مخالف: تمرینات مضر برای شکل زنانه
امروزه تعداد دختران در سالنهای ورزشی ، اگر بیشتر نباشد ، حداقل برابر با مردان است. مدتهاست که افراد در هر سنی اهمیت ورزش را درک کرده اند و در عین ...
Read More
رویکرد علمی: 5 تمرین کاهش وزن بسیار موثر
در جامعه علمی هنوز بحث درمورد اینکه چه چیزی موثرتر در تمرین چربی سوزی است - تمرینات قلبی یا قدرتی وجود دارد. بیشتر برنامه های مربیگری نویسنده بر ا...
Read More
همه در روز شنبه: PSA OPEN 2018 در زمین شیشه ای افسانه ای
22-25 مارس مسکو میزبان یک تورنمنت بین المللی اسکواش در بین حرفه ای ها خواهد بود ، فینال این مسابقات برای اولین بار در تاریخ اسکواش روسیه در یک ز...
Read More
Supergadget: چگونه می توان ترکیب بدن را در خانه تجزیه و تحلیل کرد؟
ترازوی حمام الکترونیکی یک روش دقیق و مدرن برای تجزیه و تحلیل وزن و سایر پارامترها است. در بررسی امروز ، ما در مورد یکی از این ابزارها به شما خواهی...
Read More
در 10 روز وزن کم کنید: آیا شکل گرفتن برای سال نو واقع بینانه است؟
کارشناس مربی سلامتی قهرمانی آندره سمشوف به 10 س questionsال برتر مربوط به شب سال نو پاسخ می دهد. 12321 عکس: istockphoto.com سال نو مانند ت...
Read More
رژیم غذایی نویسنده آرتمی لبدف: شما باید غذای کمتری بخورید
در یکی از مطالب خود ، ما قبلاً در مورد رژیم غذایی لبدف-دوکان صحبت کردیم که به لطف آن طراح مشهور روسی پنج سال پیش آرتمی لبدوف حدود 20 کیلوگرم وزن ک...
Read More
ورزش انگلیسی به عنوان راهی مناسب برای داشتن اندامی سالم و زیبا
اسکواش ورزشی پرطرفدار است که قبلاً وضعیت خود را در غرب تثبیت کرده و در روسیه به توسعه خود ادامه می دهد. ما بارها و بارها گفته ایم کدو سبز چیست ، ا...
Read More
چرا دویدن در خیابان بهتر از پیست است؟ نظر مربی
هر دونده با این س facesال روبرو می شود که کجا بهتر است تمرین کنید - در خیابان یا در پیست. و البته ، گزینه ایده آل برای خود را فقط می توان با تجربه...
Read More
نحوه برداشتن شکم و تقویت عضلات در 4 دقیقه
کسانی که اغلب در خانه تناسب اندام دارند ، احتمالاً با چنین سیستم تمرینی مانند تاباتا آشنا هستند. این یک برنامه سریع و م thatثر است که به شما امکان...
Read More
ملکه تمرین شیب زیاد زن 40 ساله روس مورد حسادت بسیاری از مردان جوان قرار خواهد گرفت
مد تمرین تقریباً اخیراً بوجود آمده است ، اما تمرینات ساده و ارزان قیمت به سرعت طرفداران زیادی پیدا کرد و به یک خرده فرهنگ واقعی تبدیل شد. استادان ...
Read More
تمرین در خارج از فصل. 5 دلیل برای استراحت نکردن
بسیاری از افراد کاملاً اشتباه تصور می کنند که تمرین ورزشی است که فصلی خاص دارد. در واقع ، به محض ریزش اولین برگها از درختان و شروع به نزدیک شدن دم...
Read More
ورزش: 5 تمرین آسان برای یک بدن کامل
بورپی تمرین کراس فیت. این یک تمرین ترکیبی است - این یک مجموعه کوچک از تمرینات ساده تر (فشار دادن ، حرکت اسکات ، پرش به بیرون) است که بدون وقفه ا...
Read More
افسانه ها و حقایق تغذیه ای: آیا ارزش کاهش کالری برای کاهش وزن را دارد؟
امروز ، در ستون نویسنده خود ، دکتر ، متخصص قلب و عروق ، نامزد علوم پزشکی ، عضو انجمن ملی متخصصان تغذیه ، انجمن قلب و عروق روسیه ، دکتر WORLD CLASS...
Read More
بنابراین ما هرگز اشتباه نکرده ایم. نتایج پروژه ویژه تحریریه
12321 30 روز دیگر فرم پیدا کنید. پروژه ویژه هیئت تحریریه برنامه های غذایی و آموزش فردی برای هر سلیقه و بودجه - ما همراه با قهرمانان خود را بر...
Read More
سم زدایی چیست و چرا به آن نیاز دارید؟
هر روز برنامه های سم زدایی در اینترنت محبوبیت بیشتری پیدا می کنند. برای کاهش وزن در یک روز رکورد ، پاکسازی بدن از سموم و سموم - خوب ، شاید واقعاً ...
Read More
اقدامات شدید: چگونه ستاره ها برای نقش های خود وزن کم کرده و وزن اضافه می کنند
برای تبدیل شدن به قهرمان خود ، بسیاری از بازیگران اغلب به اقدامات بنیادی روی می آورند: برخی موهایشان را کوتاه می کنند ، دیگران آنها را رنگ می کنند...
Read More
