اجرا کن, 2021
مسابقات برگشتند. کسنیا شویگو: شما باید به تدریج خارج شوید و شروع به دویدن کنید
امسال ، دنیای پیرامون به معنای واقعی یخ زد و ما بدون ورزش ماندیم. کاملا. اما فقط پخش های مورد علاقه شما نیستند که از صفحه نمایش ناپدید شده اند. آم...
Read More
10 قانون جهانی: چگونه کفش مخصوص دویدن را انتخاب کنیم و آن را درست کنیم
در طی دویدن ، عضلات و مفاصل ورزشکار بارهای زیادی را از اثرات زمینی تجربه می کنند. بنابراین ، مهمترین م componentلفه لباس یک ورزشکار کفش دویدن است....
Read More
چگونه می توان از آسیب دیدگی هنگام دویدن جلوگیری کرد؟ 5 نکته برای یادآوری
برای برخی ، این فصل دویدن اولین فصل زندگی خواهد بود ، در حالی که کسی قبلاً چندین شروع را برنامه ریزی کرده یا حتی به یک ماراتن رسیده است. به هر ترت...
Read More
الیود کیپچوگه: ممکن است به زودی در کمتر از 2 ساعت یک ماراتن بدود
در پایان ماه آوریل ، سی و نهمین ماراتن لندن برگزار شد که قبلاً چهار بار توسط رکورددار الیود کیپچوج برنده شده است. این بار ، نتیجه او - 2 ساعت و 2 ...
Read More
Mad Fox Ultra Trail Run. چرا من درگیر این موضوع شدم؟
من هرگز مسیرهای پیاده روی را طی نکرده ام ، فقط یک کراس 5 کیلومتری و چند مسیر کوچک روی آسفالت را طی کرده ام. تا این پاییز ، دویدن 15 کیلومتر اوج مه...
Read More
چگونه در سرما ورزش مناسب داشته باشیم تا بیمار نشویم
در زمستان ، وقتی هوا بدتر می شود و درجه حرارت خارج از پنجره پایین می آید ، آهسته دویدن یا تمرین معمول روی میله های افقی در هوای تازه مشکل سازتر می...
Read More
اگر هر روز به مدت یک ماه بدوید ، برای بدن چه اتفاقی می افتد
آهسته دویدن صبح روز شما را بهتر می کند. چون اتفاق بدتری برای شما پیش نخواهد آمد. وبلاگ نویس یانا زولوتوا از این امر مطمئن بود ، که تصمیم گرفت بر...
Read More
رکورد جدید در دویدن ماراتن. 16 سال نمی شد او را کتک زد
در 13 اکتبر ، در ماراتن شیکاگو ، یک ورزشکار 25 ساله از کنیا موفقیت اصلی را در زندگی حرفه ای خود کسب کرد - او در این مسابقه با نتیجه 2: 14.04 پیرو...
Read More
تجربه شخصی: چگونه نیمه اول ماراتن خود را در سوئد دویدم
هر ساله در روسیه ، به ویژه در تابستان ، مسابقات بسیاری برگزار می شود. اما وقتی فرصت سفر به خارج از کشور و اجرای نوعی رقابت در آنجا فراهم شد ، این ...
Read More
داغترین شروع در ماه جولای: اجرای تقویم رویدادها
1 گرما کراس ماراتون جولای کجا: کراسنویارسک چه زمانی: 2 ژوئیه فاصله ها: 21 ، 5 ، 1 کیلومتر ویژگی. بزرگترین نیمه ماراتن گرمای Trans-Ura...
Read More
بله یا خیر: آیا می توان برای ماراتن در تردمیل آماده شد؟
42.2 کیلومتر برای بسیاری از دونده ها رقم وسوسه انگیزی است. این یک مرز باور نکردنی برای مبتدیان و یک فاصله جدی برای افراد حرفه ای است. علاوه بر آما...
Read More
این کشاورز در 61 سالگی در ماراتن فوق العاده برنده شد زیرا نمی دانست امکان خواب از راه دور وجود دارد
Ultra Marathon استرالیا از سال 1983 تا 1991 برگزار شد. در هر شروع ورزشکارانی باتجربه حضور داشتند که ماه ها برای اینکه مسافت 864 کیلومتری ملبورن تا...
Read More
دوره نیمه ماراتن. چگونه برای اولین مسابقه آماده شویم؟
آخرین بار در مورد آماده شدن برای یک مسابقه دوی ماراتن صحبت کردیم. 12321 اولین ماراتن من: 20 هفته آماده سازی برنامه تمرینی برای آماده سازی 4...
Read More
مسابقه جهانی آدیداس البروس: بدو ، بلند شوی ، البرس نفس بکشی!
کوهها برای صعود کیستند؟ برای من ، شرکت در مسابقه جهانی آدیداس البروس فرصتی عالی برای دیدن آنچه می توانید انجام دهید ، دیدن زیباترین مکانها و شرک...
Read More
س Haveالی دارید: آیا هنگام دویدن باید آب بنوشم؟
بطری آب ورزشی ویژگی ضروری هر ورزشکار است. در طول تمرین ، احساس تشنگی به طور قابل توجهی افزایش می یابد. با این حال به بسیاری گفته شده است که نوشیدن...
Read More
تقویم مسابقه 2019: ثابت کنید مسکو شهری برای دویدن است
لازم است یک فصل دویدن جدید نه تنها به زیبایی ، بلکه در مقیاس بزرگ نیز آغاز شود ، بنابراین ما در پارک با مسابقات دسته جمعی تمرینات متناوب را انجام ...
Read More
برای همیشه دویدن. چگونه شروع به دویدن کنید ، 35 کیلوگرم وزن کم کنید و یک مرد آهنین شوید
6 سال پیش ایوان سربریاکوف اضافه وزن داشت و ورزش نمی کرد. او یک روز برای دویدن بیرون رفت و زندگی خود را تغییر داد. اکنون وزن ایوان 35 کیلوگرم کمت...
Read More
در یک فاصله. 5 مسابقه و ماراتن برتر در سراسر روسیه
12321 عکس: بایگانی روسیه 1. حلقه روستوف اجرا می شود کجا برگزار می شود: روستوف در دان - چه زمانی: 9 آوریل 2017. طول مسافت ها: 6.5 کیلو...
Read More
چگونه مادربزرگ 71 ساله رکورد جهانی را در یک نیمه ماراتن شکست؟
آیا می گویید برای ورزش بیش از حد پیر شده اید؟ اگر بگوییم که یک مادربزرگ 71 ساله اخیراً رکورد جهانی را در یک نیمه ماراتن شکست ، چه می گویی؟ اما این...
Read More
Rainbow Run: در آغاز اجرای رنگارنگ
امسال ، برگزارکنندگان مسابقه رنگارنگ مسیر جدیدی را ارائه دادند که در امتداد بلوار Khodynsky و خیابان های همسایه در حال اجرا است. شرکت کنندگان 5 کی...
Read More
