اجرا کن, 2022
اگر باران می بارد چگونه می توان بیرون دوید. 5 نکته مهم
دویدن شایع ترین و در دسترس ترین فعالیت بدنی است. میلیون ها نفر در سراسر جهان هر روز در حال دویدن هستند. اما اگر بیرون باران ببارد چه؟ آیا این دلیل...
Read More
Mad Fox Ultra Trail Run. چرا من درگیر این موضوع شدم؟
من هرگز مسیرهای پیاده روی را طی نکرده ام ، فقط یک کراس 5 کیلومتری و چند مسیر کوچک روی آسفالت را طی کرده ام. تا این پاییز ، دویدن 15 کیلومتر اوج مه...
Read More
پیترزبورگ با پوشکین دوید
هدف - جمع آوری کمک مالی برای درمان کودکان مبتلا به بیماری های جدی. این مسابقه اکنون در سال سوم خود است ، اما این مسابقه ویژه خواهد بود. ما در شر...
Read More
نیمه ماراتن مسکو. در خط پایان در کتاب رکوردهای گینس
امسال مسابقه نیمه ماراتن مسکو (moscowmarathon.org/ru/moscowhalf) بخشی از یک تعطیلات بزرگ دویدن خواهد بود - اولین نیمه ماراتن تمام روسی برای دویدن....
Read More
شارژ مجدد از راه دور: در طول مسابقه چه بخوریم؟
خیلی اوقات ، در خوشه قبل از شروع ، می توانید دوندگان را بشنوید که در مورد کسانی که از راه دور چه چیزی را با خود برده اند صحبت می کنند. انواع ژل ها...
Read More
در ابتدا همه می گویند آسان است. سپس آنها را به خط پایان می کشانند
برای اکثر مردم ، مسافت سخت حداقل یک ماراتن است و اگر به کسی گفته شود که از یک مسابقه 400 متر دوام نخواهد آورد ، به احتمال زیاد با این نظر مخالف خو...
Read More
Fox Mountain Cross: یک قالب جدید در حال اجرا
در تاریخ 15 آوریل ، پارک بیتسفسکی میزبان اولین cross-country Fox Mountain امسال خواهد بود - یک مسابقه بین کشوری که توسط تیم Running Community بر...
Read More
تغذیه دونده: چه چیزی بخوریم و چه زمانی ، و چه چیزهایی را باید اجتناب کنیم؟
تغذیه یک دونده ، هم از راه دور و هم هنگام آماده سازی برای آن ، مهمترین م componentلفه فرایند آموزش است. و نکته حتی این نیست که برای اولین بار به ز...
Read More
سری پاییز: تقویم ماه سپتامبر
درحال تلاش برای نوآوری چه زمانی: 2 سپتامبر کجا: مسکو Raceway Autodrom ، کیلومتر 96 بزرگراه Novorizhskoe فاصله ها: 4 کیلومتر و 8 کیلومت...
Read More
شروع کم: ماراتن مسکو ثبت نام برای مسابقات 2020 را آغاز می کند
در 31 اکتبر ، ماراتن مسکو ثبت نام را برای مسابقات سپتامبر سال آینده آغاز می کند. ثبت نام برای یک رویداد هرگز خیلی زود ، تقریباً یک سال قبل از روید...
Read More
چرا دویدن؟ 5 دلیل برای اجرای اولین اجرا
دویدن می تواند سلامتی شما را بهبود بخشد. اما تعداد کمی از مردم واقعاً نحوه عملکرد آن را می فهمند. در انتخاب ما ، ما 5 واقعیت اثبات شده علمی راجع ب...
Read More
چگونه می توان از آسیب دیدگی هنگام دویدن جلوگیری کرد؟ 5 نکته برای یادآوری
برای برخی ، این فصل دویدن اولین فصل زندگی خواهد بود ، در حالی که کسی قبلاً چندین شروع را برنامه ریزی کرده یا حتی به یک ماراتن رسیده است. به هر ترت...
Read More
شکستن 2. رکورد جدید جهانی در ماراتن.
نایک در حال دویدن انقلابی است. صبح امروز اولین تلاش ورزشکاران برای دویدن مسافت دو ماراتن طی دو ساعت انجام شد. به عنوان بخشی از پروژه شکستن ، سه ...
Read More
جو این تابستان: مسابقه رنگارنگ چگونه بود؟
تقریباً 3 تن رنگ صرف شد تا شروع در Khodynskoye Pole به خاطره انگیزترین پنکه در تابستان تبدیل شود. به طور سنتی ، شرکت کنندگان به خاطر خلق و خوی ع...
Read More
در آغاز نیمه ماراتن اصلی کشور
نیمه ماراتن اصلی کشور برای 5مین سال است که توجه دوندگان از سراسر جهان را به خود جلب کرده است. امسال نیمه ماراتن مسکو به عضویت انجمن ماراتن ها و مس...
Read More
پشتیبانی مطمئن: نوار kinesio چیست و چگونه کار می کند
نوار کاست ورزشی و نوار کینزی نوعی روش بازتوانی یا پیشگیری از صدمات ضربه ای به عضلات و رباط ها با استفاده از نوارهای چسبنده است. تفاوت بین انواع نو...
Read More
سفر دویدن من: چگونه چیزها را کنار بگذاریم و به ماراتن برویم
ما با دختران باشگاه دویدن دخترانه Girl & Sole رسم داریم - هر ماه ژوئیه برای شبهای سفید به سن پترزبورگ می آییم. برای یک ماراتن یا 10K - مهم نیس...
Read More
ماراتن لندن 2018: چگونه آن را به یاد می آوریم؟
ماراتن لندن یکی از جوی ترین و مهیج ترین رویدادهای دنیای دویدن است. سفر خود را در منطقه افسانه ای و واقعاً انگلیسی گرینویچ آغاز کنید ، در نزدیکی کا...
Read More
اگر هر روز به مدت یک ماه بدوید ، برای بدن چه اتفاقی می افتد
آهسته دویدن صبح روز شما را بهتر می کند. چون اتفاق بدتری برای شما پیش نخواهد آمد. وبلاگ نویس یانا زولوتوا از این امر مطمئن بود ، که تصمیم گرفت بر...
Read More
در حال بدست آوردن نتیجه. چه چیزی یک قهرمانی را تشکیل می دهد؟
در 9 آوریل ، یک فصل دویدن دیگر در مسکو افتتاح شد. تقریباً 6 هزار مسکو در مسابقه رسمی آوریل در لوژنیکی شرکت کردند. شخصی برای رسیدن به نتیجه دوید ، ...
Read More
