Your body language may shape who you are | Amy Cuddy

شما می توانید یوگا را در تمام زندگی خود یاد بگیرید. ما به شما خواهیم گفت که از کجا شروع کنید

رویداد اصلی اسنوبورد این بهار ، Quiksilver New Star Camp ، خیلی زود برگزار می شود ، در این دوره نه تنها می توانید فصل را در جمع افراد هم عقیده بی پروا ببندید ، بلکه در کوهستان نیز استراحت کنید. این برنامه فعالیتهای زیادی را از طریق Roxy برنامه ریزی کرده است. تمرینات روزانه یوگا یک امر ضروری است. از این گذشته ، اگر بدون طلوع و طلوع آفتاب برای آنها در روز آینده طلوع نکنید ، استراحت بدون یوگا هزینه زیادی نیست و کوهها کوه نیستند.

شما می توانید یوگا را در تمام زندگی خود یاد بگیرید. ما به شما خواهیم گفت که از کجا شروع کنید

عکس: Quiksilver New Star Camp

یوگا هر روز طرفداران بیشتری دارد که می خواهند از همه رمز و راز و عمق آموزه های هند مطلع شوند. چه چیز خاصی در این مورد وجود دارد ، و استفاده از شیوه های معنوی واقعاً چگونه می تواند به پیشرفت شما کمک کند؟ بیایید این مسئله را با مربی یوگا Yoga_method Mikhei Pavlov پی ببریم.

نام کامل: پاولوف میخائیل بوریسوویچ - همچنین به عنوان میکا شناخته می شود
سرگرمی ها: عکاسی ، سنگ نوردی ، گردشگری موتور سیکلت
مربی اسکی و اسنوبرد.
تجربه تمرین: 11 سال تمرین شخصی ،
4 سال زیارت ، آموزش یوگا به مدت 7 سال.
بین هند ، مسکو ، مصر و کریمه زندگی و کار می کند.

- مایکل ، شما بعد از آسیب دیدگی در کوه به یوگا آمدید. چرا یوگا ، و هیچ آموزش دیگری؟ - - در آن زمان همسرم یکی از اولین درمانگران یوگا در روسیه بود. او مرا توانبخشی کرد ، بنابراین من انتخاب زیادی نداشتم ( لبخند می زند ). این امر منحصراً به صورت درمان و توان بخشی پس از آسیب بود. سپس یوگا مرا به درون خود کشاند ، و سپس شروع به کار کرد و ادامه یافت.

- در یوگا چه چیزی برای شما جذاب تر است؟ - - جذاب ترین هدف در یوگا اهداف و تحول آن است ، که برای مردم اتفاق می افتد. تأثیرات مثبت در سطح بدن ، در سطح هوشیاری. به نظر من این مهمترین چیز در یوگا است.

- چه یوگا برای شما؟ بیشتر مربوط به ورزش است یا روشنگری معنوی؟ شاید این تعادل کامل کنترل بدن و ذهن شما باشد؟ - - برای من ، این یک مسیر معنوی است. من خودم چندین سال است که ژیمناستیک یوگا انجام نمی دهم ، اکنون روشهای کاملاً متفاوتی وجود دارد. در مورد تعادل کامل ، فکر می کنم تا حدی درست هستید. این یک حرکت کاملاً متنوع است که در آن می توانید سرمایه گذاری زیادی انجام دهید. البته تعادل برقرار خواهد شد ، اما اهداف یوگا کمی متفاوت است.

- چگونه به تدریس آمدید؟ چه شد که یوگا را به دیگران آموزش دادید؟ - - این یک درخواست خارجی بود. من از 18 سال پیش تدریس را شروع کردم. ما کم بودیم ، جامعه کم بود ، بنابراین آنها فقط از من س askedال کردند. جالب بود و پس از آن هیچ دوره ای برگزار نمی شد ، آنها از کتاب و هر چیز دیگر از یکدیگر یاد می گرفتند. به سادگی گروهی از مردم بودندآنها به این مبحث علاقه مند بودند.

- آیا در سبک تدریس شما چیزی منحصر به فرد وجود دارد؟ - - ما بین ژیمناستیک یوگا سنتی که طی 100 سال گذشته شکل گرفته تعادل داریم ، و روندهای مدرن تناسب اندام. این تلاشی است برای توضیح برخی از مواردی که قرنهاست وجود دارد به زبان مدرن. ما ویژگی های بسیاری داریم ، اما این عمل است که به ما امکان می دهد سنت ها را حفظ کرده و آن را برای مردم توضیح دهیم.

- آیا رعایت رژیم های غذایی در این روش ضروری است؟ اگر چنین است ، کدام یک؟ رژیم غذایی ، محدودیت ها ، ممنوعیت مصرف نوع خاصی از غذا؟ - - دو روش وجود دارد: مدرن و کلاسیک. رویکرد مدرن می گوید آنچه را برای شما مناسب است انتخاب کنید و باید تا حد امکان موثر باشد. روش کلاسیک شامل پیروی از رژیم گیاهخواری است و این کاملاً صریح است. یک رژیم وگان ، یک رژیم غذایی خام وجود دارد. به طور کلی ، گیاهخوار. این به دلیل یک فلسفه خاص یوگا است. اگر از رویکرد کلاسیک پیروی کنیم ، گیاهخواری را انتخاب می کنیم ، اگر مدرن باشد ، بنابراین موثرترین را انتخاب می کنیم ، بنابراین عمل ما موثرترین است. به عنوان یک قاعده ، بسیاری به گیاهخواری روی می آورند ، شروع به کنار گذاشتن گوشت ، غذای خشن و سمی می کنند. این یک سوال طبیعی است. هیچ کس اصرار بر این موضوع ندارد و من هم مطمئناً اصراری ندارم. هر کس خودش تصمیم می گیرد.

- سخت ترین مشکل برای شما چیست؟ آیا هنگام تسلط بر یوگا با مشکلی روبرو شده اید؟ - برای من شخصاً ، دشوارترین چیز در یوگا حفظ تعادل بین زندگی اجتماعی و زندگی یوگی است که فلسفه از آن شکل می گیرد. من فقط در زمان شروع رشد از نظر جراحات مشکل داشتم. عادت های بد نیز دخالت می کردند ، بنابراین من نیز مجبور شدم با آنها مبارزه کنم. باید بدنم را تمیز می کردم. اما نگرانی اصلی من زنده ماندن و راه رفتن روی پای خودم بدون عصا بود.

- چرا بسیاری از یوگی ها کوه ها را مکانی قدرت می نامند؟ این مفهوم برای شما چه معنی دارد؟ چگونه می توان محل قدرت خود را تعیین کرد؟ - - به طور سنتی ، اینها مکانهای زاهد گرایی بودند. جایی که هیچ مردمی نبود ، جایی که می توانستید از چشم کنجکاو پنهان شوید. زیرا در دشت ها فعالیت زندگی کاملا طوفانی بود و در کوهستان می توان از خود ، بدن ، تغییر شکل و روح خود مراقبت کرد. همچنین در کوه ها در ارتفاعات عنصری از کمبود اکسیژن وجود دارد که یوگی ها به طور فعال در کارهای خود استفاده می کنند. دستیابی به نتیجه در کوهستان بسیار آسان تر است. از نظر تمرین راحت بود. معلمان به طور سنتی به مناطق قدرت اعزام می شوند. یعنی معلم به شما می گوید وسایل خود را جمع کنید و به آنجا بروید. خوب ، شما به آنجا می روید.

- شما به آسیای جنوب شرقی سفر کرده اید. آیا در آنجا دانش و مهارت کسب کرده اید؟ دقیقاً چه آموخته اید؟ - بله ، من فقط به مکان های مختلفی سفر کردم که پزشکان هندی با سنت های جالب در آن زندگی می کنند. اما یوگی های هندی نه تنها وجود داشتند ، بلکه نپالی ها ، آمریکایی ها ، اروپایی ها نیز وجود داشتند. با آنها صحبت کردم و همه چیز را مانند اسفنج جذب کردم. همه چیز برای شما جالب است. وقتی اطلاعات در دسترس قرار گرفتمطمئناً ، من کارهای دیگری نیز انجام داده ام.

- چند آسانای مورد علاقه خود را نام ببرید. چرا دقیقاً آنها؟ - - آساناهای مورد علاقه من از هر موقعیتی به جلو خم می شوند. ایستاده ، نشسته ، همه گزینه ها. آسانای معکوس دیگر ، زیرا تأثیر بسیار مفیدی روی جسم و روان دارد. وارونگی نامیده می شود.

- آیا قصد دارید در یوگا پیشرفت بیشتری کنید؟ آیا شما در مورد آینده ایده ای دارید؟ - بله ، قطعاً. بعد از مدتی می خواهم به هندوستان بروم و در آنجا زندگی کنم. من می خواهم به یادگیری ادامه دهم. شما می توانید یوگا را در تمام زندگی خود یاد بگیرید. در اینجا نزدیک بودن به مربی نیز مهم است. من دوست دارم چنین لحظات بیشتری در زندگی داشته باشم.

What does my headscarf mean to you? | Yassmin Abdel-Magied

پست قبلی با یک دست انداختن. اسکواش ورزشی است که جهان را برای شما باز می کند
ارسال بعدی چه موقع می توانید آب بنوشید: قبل ، بعد یا هنگام غذا؟