Where Do New Viruses Come From?

چرا غذای پرادویه برای شما مفید است؟ اثبات شده توسط دانشمندان

بسیاری از نظرات قطبی در مورد غذاهای پرادویه شکل گرفته است. به عنوان مثال ، در کشورهای آسیا و آمریکای لاتین آنها عاشق غذاهای گرم با ادویه هستند و به طور مداوم در حال تهیه آنها هستند. و در روسیه اغلب می توانید بشنوید که ادویه جات می توانند عواقب بسیار ناخوشایندی را به صورت ورم معده و زخم ایجاد کنند. اما ما به اطمینان می رسیم: همه چیز با اعتدال خوب است. غذای پرادویه نه تنها اگر به اندازه کافی آن را درمان کنید ضرری نخواهد داشت بلکه به نفع بدن نیز خواهد بود.

چرا غذای پرادویه برای شما مفید است؟ اثبات شده توسط دانشمندان

نحوه مبارزه با ویروس: موثر است ادویه جات برای تقویت سیستم ایمنی بدن

فقط چند نیشگون - و غذاهای شما نه تنها خوشمزه ، بلکه سالم نیز هستند.

فواید غذای پرادویه چیست؟

اول و مهمترین ، شما باید بدانید که وقتی صحبت از فواید غذاهای پرادویه است ، منظور ما ادویه های ادویه ای است که می توانند به غذاهای خانگی اضافه شوند ، نه چیپس های چیلی. محصولات مضر و فست فود ، هر نوع سلیقه ای که داشته باشند ، پیشینی نمی تواند تأثیر مثبتی بر بدن بگذارد. از طرف دیگر ادویه های طبیعی دارای خواص بسیار ارزشمندی هستند.

به کاهش وزن کمک کنید

ثابت شده است که ادویه های گرم مانند هبانرو ، jalapeno و فلفل کاین ، کمک به مبارزه با چاقی این تأثیر به راحتی با تأثیر ادویه ها بر متابولیسم توضیح داده می شود. آنها متابولیسم را تسریع می کنند و باعث می شوند بدن با سرعت و کارآیی بیشتری انرژی را بسوزاند. و این ، به نوبه خود ، منجر به کاهش وزن می شود.

علاوه بر این ، محققان از دانشگاه پوردو در ایالات متحده دریافتند که خوردن 1 گرم فلفل قرمز همراه با غذا گرسنگی را سرکوب می کند. این محصول حاوی ماده کپسایسین است که اشتها را کاهش می دهد و به چربی سوزی کمک می کند. هنوز هم نباید هر روز فلفل را در ظرف های خود بریزید. در واقع ، در طول آزمایش ، او هیچ تأثیری بر دوستداران مشتاق غذاهای ادویه ای نداشت. آنها احتمالاً قبلاً نوعی مصونیت نسبت به محصول ایجاد کرده اند ، بنابراین خاصیت چربی سوزی آن به حداقل رسیده است.

چرا غذای پرادویه برای شما مفید است؟ اثبات شده توسط دانشمندان

عکس: istockphoto.com

صرفه جویی در سرماخوردگی

احتمالاً قبلاً خودتان تجربه کرده اید که ادویه جات باعث افزایش دمای بدن می شود. در این مرحله ، آنها می توانند اشک آورند و یک بینی گرفتگی را سوراخ کنند. مشخص شده است که فلفل های فلفل قرمز مانند شراره های برونش ، علائم آنفولانزا و تب را تسکین می دهد. ادویه ها به آسم کمک می کنند و برای سرماخوردگی به عنوان خلط آور عمل می کنند.

محافظت در برابر تجمع کلسترول بد

دانشمندان استرالیایی دریافته اند که فلفل های فلفل قرمز فلفل قرمز مانع تجمع کلسترول در بدن می شود دیواره رگهای خونی و نیاز به تزریق انسولین را کاهش می دهد. تأثیر مثبت به دلیل وجود کپسایسین در محصول تند است - ماده ای که به فلفل چنین طعمی گرم می بخشد.

چرا غذای پرادویه برای شما مفید است؟ اثبات شده توسط دانشمندان

چگونه بفهمیم رژیم شما مناسب نیست آیا کار می کند؟

من غذا نمی خورم یا لاغر نمی شوم - چرا این اشتباه است و چگونه با آن کنار بیایم؟ گزارش های متخصص تغذیه.

خطر ابتلا به انواع خاصی از آنکولوژیست ها را کاهش می دهدبیماری های پزشکی

همان ماده قادر به از بین بردن سلول های سرطانی است که در ریه ها ، لوزالمعده و غدد پروستات بوجود می آیند بدون آسیب رساندن به اندام ها. یک دارایی مفید توسط تیمی از دانشمندان کالج پزشکی جوآن ادواردز در ایالات متحده آمریکا تأیید شد. آنها دریافتند که در میان موش های مبتلا به سرطان ریه ، در آن دسته از حیواناتی که رژیم غذایی آنها شامل غذاهای حاوی کپسایسین است ، متاستاز بسیار کمتری اتفاق می افتد.

بهبود هضم

ادویه های تند به میزان متوسط ​​ترشح اسید معده را به درستی تحریک می کنند. بر این اساس ، همراه با این ، جریان خون به دیواره های معده افزایش می یابد و غشای مخاطی آن بهتر ترمیم می شود. و کپسایسین که قبلاً ذکر شد با باکتریهای مضر که می توانند با غذا وارد بدن شوند مبارزه می کند.

چرا غذای پرادویه برای شما مفید است؟ اثبات شده توسط دانشمندان

عکس: istockphoto.com

تأثیر مثبتی بر روی سیستم قلبی عروقی دارد

مخلوطی از فلفل ، ادویه و زردچوبه مختلف - مانند آنچه در کاری هند وجود دارد - تأثیر مثبتی بر گردش خون دارد. برای بیماری های قلبی عروقی ، این ترکیب رگ های خونی را تقویت می کند و خطر لخته شدن خون را کاهش می دهد. علاوه بر این ، زردچوبه به تنهایی به لطف کورکومین خاصیت ضد التهابی و ضد باکتریایی دارد.

تقویت روحیه

دانشمندان پیشنهاد می کنند که خوردن گیاهان دارویی ادویه دار و ملایم می تواند باعث تقویت روحیه شود. در برابر گرم شدن عمومی بدن ، اندورفین شروع به ترشح می کند - اصطلاحاً هورمون های شادی ، که در بدن در پاسخ به تغییرات محیط تولید می شوند. آنها همچنین می توانند درد را کاهش داده و احساس ترس را کاهش دهند.

چرا غذای پرادویه برای شما مفید است؟ اثبات شده توسط دانشمندان

چگونه می توان آب میوه تازه سالم را به درستی درست کرد؟ آب میوه های تازه به تقویت سیستم ایمنی کمک می کنند

یک متخصص تغذیه می گوید چگونه ، در پی فواید ، به بدن آسیب نمی رساند.

نکته اصلی این است که ادویه جات با کیفیت بالا انتخاب کنید

برای خرید ادویه جات ترشی جات چاشنی ها در سوپرمارکت ها باید به صورت انتخابی انتخاب شوند. آنا برسنوا متخصص تغذیه و متخصص تغذیه با ما نکات ساده ای را برای کمک به شما در انتخاب یک محصول با کیفیت و استفاده بیشتر از آن در اختیار ما قرار داد.

آنا: بهتر است ادویه های کامل بخرید ، یعنی به صورت پودر خرد نشده است. به عنوان مثال ، دانه های فلفل یا هل کامل. و سپس درست در خانه ، درست قبل از پخت ، آنها را در یک آسیاب قهوه کوچک خرد کنید. این بهترین گزینه است. بعلاوه ، بسیار مهم است که مراقب باشید که هیچ ماده تقویت کننده طعم در ترکیب وجود نداشته باشد.

و اگر در حال تهیه یک غذای گرم هستیم ، بهتر است ابتدا ادویه ها را در یک ماهیتابه خشک تفت دهید و سپس سایر مواد را اضافه کنید تا چاشنی ها باز شوند. زیرا در حین عملیات حرارتی به صورت ایده آل باز می شوند.

چرا غذای پرادویه برای شما مفید است؟ اثبات شده توسط دانشمندان

عکس: istockphoto.com

یک خط خوب: چرا نباید با چاشنی های تند در مصرف آن زیاده روی کنید

enii اول ، با ادویه های گرم زیاد خود را تحریک نکنید. ثانیا ، متخصصان در زمینه تغذیه مناسب توصیه می کنند که واکنش فرد در برابر غذاهای پرادویه را کنترل کنید.

آنا: هنگام استفاده از ادویه های گرم ، باید بدن خود را گوش دهید. زیرا اگر بعد از مصرف واکنش های آلرژیک اتفاق بیفتد (به عنوان مثال بثورات ، این نیز می تواند وجود داشته باشد) ، این ادویه قطعاً برای شما مناسب نیست ، مفید نخواهد بود. علاوه بر این ، اگر درد در شکم ، احساسات ناخوشایند وجود دارد ، بنابراین نباید بار دوم و سوم را امتحان کنید.

چرا غذای پرادویه برای شما مفید است؟ اثبات شده توسط دانشمندان

چه شکلات برای شما خوب است؟ حذف اسطوره های مربوط به دسر محبوب

و یادگیری تشخیص کاشی های با ارزش از پستانک.

در غیر این صورت ، ادویه جات می توانند عواقب نامطلوبی به همراه داشته باشند: ورم معده ، سوزش معده ، بوی بد دهان و آسیب جوانه های چشایی ورم معده می تواند در نتیجه تحریک مکرر دیواره های معده با غذاهای پرادویه ، سوزش معده به دلیل تولید بیش از حد آب معده ظاهر شود و به دلیل اعتیاد پیش پا افتاده ، کار گیرنده ها مختل شود. به هر حال ، بوی بد دهان در طولانی مدت از چاشنی های گرم حاوی پیاز و سیر اتفاق می افتد. پس زیاده روی نکنید!

The brain-changing benefits of exercise | Wendy Suzuki

پست قبلی چه چیزی برای پمپاژ وجود دارد؟ 10 غذای ساده برای بدست آوردن توده عضلانی
ارسال بعدی زک جورج قدرتمندترین مرد انگلیس است. و یک بار او برای پیشوند پمپ کرد