اگر خود ارضایی را ترک کنید چه اتفاقی رخ میدهد - کابل پلس | Kabul Plus

اگر سیگار کشیدن و ورزش را با هم ترکیب کنید ، چه اتفاقی برای بدن خواهد افتاد؟

سیگار دشمن دیرینه انسان است. در تلویزیون ، در اینترنت ، در تبلیغات ، حتی در بسته های سیگارهای مشابه - در همه جا پیامدهای وحشتناک مصرف دخانیات را می شنویم. بنابراین ، بسیاری معتقدند که ورزشکاران واقعی نباید سیگار بکشند ، زیرا این امر نه تنها به سلامتی آسیب می رساند ، بلکه فواید تمرین را نیز نفی می کند. اما آیا واقعاً سیگار برای افراد با سلامتی بسیار خطرناک است؟

اگر سیگار کشیدن و ورزش را با هم ترکیب کنید ، چه اتفاقی برای بدن خواهد افتاد؟

12 عادت بدی که باعث بد جلوه دادن ما می شود

مشکل لثه چیست؟

سیگار چه تاثیری بر وزن دارد؟

بسیاری از مردم معتقدند که سیگار به کنترل وزن بدن کمک می کند. برخی حتی این عادت بد را با این واقعیت توضیح می دهند که با کنار گذاشتن سیگار ، مطمئناً اضافه وزن پیدا می کنند. و اگرچه عواقب چند پوند اضافی با نتایج سالها مصرف دخانیات قابل مقایسه نیست ، اما خطرات اضافه وزن را فراموش نکنید - به عنوان مثال ، افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و فشار خون بالا.

اگر سیگار کشیدن و ورزش را با هم ترکیب کنید ، چه اتفاقی برای بدن خواهد افتاد؟

عکس: istockphoto.com

این س ofال که چرا فرد بعد از ترک سیگار بهتر می شود کاملاً مشخص نیست. از یک طرف ، نیکوتین موجود در سیگار بر وزن بدن تأثیر می گذارد. از طرف دیگر ، روانشناسان معتقدند که استعمال دخانیات به عنوان یک روش رفتاری جایگزین غذا است که منجر به کاهش در مصرف غذا و کاهش وزن می شود. بنابراین ، برخی از بدنسازان ، هرچند که متناقض به نظر می رسد ، در هنگام خشک کردن عمداً شروع به سیگار کشیدن می کنند تا احساس گرسنگی را خنثی کنند.

سیگار چه تاثیری روی توده عضلانی دارد؟

دانشمندان ثابت کرده اند که استعمال سیگار باعث کاهش می شود تعداد رگهای خونی کوچک که اکسیژن و مواد مغذی را به عضلات پا می رسانند.

در مطالعه ای که توسط دانشگاه کالیفرنیا در سن دیگو و همراه با دانشگاه فدرال ریودوژانیرو و دانشگاه کوچی انجام شده ، تأثیر سیگار کشیدن بر روی عضلات به مدت 8 هفته ، افراد دود تنباکو را استنشاق کردند یا محلول را با حباب های دود از طریق عضله تزریق کردند.

اگر سیگار کشیدن و ورزش را با هم ترکیب کنید ، چه اتفاقی برای بدن خواهد افتاد؟

عکس: istockphoto.com

در نتیجه ، مشخص شد که دود سیگار در واقع به عضلات آسیب می رساند ، تعداد رگهای خونی در عضلات پاها را کاهش می دهد ، در نتیجه مقدار اکسیژن و مواد مغذی دریافتی آنها کاهش می یابد. این ، به نوبه خود ، می تواند بر میزان متابولیسم و ​​سطح فعالیت منفی تأثیر بگذارد. 10 غذای ساده برای به دست آوردن توده عضلانی

غذا می تواند خوشمزه و همچنین مثر باشد.

سیگار کشیدن چه تاثیری بر استخوان ها دارد؟

سالانه در انسان ، 4-10٪ از بافت استخوان تجدید می شود. رادیکال های آزاد ، که به طور بیش از حد در افراد سیگاری وجود دارد ، تولید انواع خاصی از سلول ها را که مسئول بازسازی توده استخوان هستند ، مهار می کنند. این باعث ضعیف شدن استخوان ها می شود. طبق تحقیقاتبا این حال ، ورزشکاران سیگاری اغلب دارای بیماری هایی مانند التهاب پشت و تحلیل رفتن تاندون هستند. آنها تمایل دارند مدت طولانی تری از آسیب دیدگی بهبود یابند و خطر عوارض بیشتری دارند.

اگر سیگار کشیدن و ورزش را با هم ترکیب کنید ، چه اتفاقی برای بدن خواهد افتاد؟

عکس: istockphoto.com

اولین مشکل ورزش های سیگار کشیدن چیست؟

البته با قلب. مواد شیمیایی موجود در دود تنباکو به سلول های خونی آسیب می رساند و ساختار و عملکرد رگ های خونی را مختل می کند. به همین دلیل ، کار و قلب بسیار رنج می برد و خطر ابتلا به تصلب شرایین و سایر بیماری ها افزایش می یابد.

اگر سیگار کشیدن و ورزش را با هم ترکیب کنید ، چه اتفاقی برای بدن خواهد افتاد؟

عکس: istockphoto.com

سیگار کشیدن یکی از عوامل اصلی خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی است. مصرف دخانیات وقتی با دیگران ترکیب می شود ، مانند کلسترول خون بالا ، فشار خون بالا ، اضافه وزن یا چاقی ، خطر ابتلا به اختلال را بیشتر می کند.

آیا ورزش و سیگار کشیدن با هم ترکیب می شوند؟

پزشک ورزشی آنتون اپیفانوف معتقد است که یک ورزشکار-سیگاری قبل از هر چیز سیگاری است و فقط بعد از آن یک ورزشکار است. به نظر وی مهمترین مشكل ناشی از مصرف سیگار متابولیسم آشفته است. به همین دلیل است که استخوان ها آهسته تر روی هم رشد می کنند ، تاندون ها رنج می برند و بیماری های قلبی ایجاد می شود. دکتر اذعان می کند که سیگار می تواند پس از تمرینات سخت به کاهش استرس کمک کند ، اما در مقایسه با آسیبی که ایجاد می کند ، هیچ اثری ندارد.

آنتون: من به انتخاب هر شخص احترام می گذارم ، اما با توجه به سیگار کشیدن ، فکر می کنم نکته اصلی این است که انتخاب هنوز باید براساس واقعیت ها باشد و نه بر اساس احساسات. اگر فردی متوجه شود که بیش از سایرین بهبود می یابد ، زیرا سیگار می کشد و به سیگار کشیدن ادامه می دهد ، این یکی از گزینه ها است. اگر او به سادگی اعتقاد دارد که به سرطان تهدید نمی شود (و این انتظارات موجهی است ، حتی برای یک فرد سیگاری ، زیرا هر سیگاری مبتلا به سرطان نمی شود) ، این فقط یک سو تفاهم است.

اگر سیگار کشیدن و ورزش را با هم ترکیب کنید ، چه اتفاقی برای بدن خواهد افتاد؟

نفس بکشید ، نفس نکشید: چگونه تمرین خود را بهبود بخشیم

دویدن یا کشش ، شنا یا تمرینات قدرتی - هر یک از روش های تنفس متفاوت است.

مانند هر عادت بدی ، سیگار کشیدن هم برای یک ورزشکار و نه برای فردی که از فعالیت بدنی دور است مفید نخواهد بود. مصرف سیگار بر سلامتی تأثیر منفی می گذارد و سخت است بتوان چنین اعتیادی را بخشی از سبک زندگی سالم دانست. با این حال ، در پایان ، هر کس تصمیم خود را می گیرد.

How to quit smoking

پست قبلی از شانه ها سوار شوید: 5 تمرین آسان برای درد گردن
ارسال بعدی هنجار جدید زن و مرد در سن خود چقدر باید وزن داشته باشند؟