۳۲- هر آنچه که باید درباره سلولیت و روش های درمان آن بدانید | از سفر تا صد سلولیت پا و ران

به سمت پوست کامل. لیست غذاهایی که به از بین بردن آکنه کمک می کند

زیبایی ، سلامتی و جوانی پوست نتیجه اقدامات مستقیم ماست. و اول از همه غذا. همراه با آنا برسنوا ، یک متخصص تغذیه و متخصص تغذیه ، خواهیم فهمید که چگونه رژیم صحیح به مبارزه با نقص کمک می کند و چه غذاهایی باید در آن وجود داشته باشد.

اگر از قبل نگران هستید مشکلات پوستی ، از جمله آکنه ، به یاد داشته باشید که تغذیه مناسب فقط بخشی از یک درمان جامع است. یک رژیم غذایی متعادل مطمئناً به نفع بدن خواهد بود ، اما نیازی به مشاوره با یک متخصص ذی صلاح نخواهد بود. و چین و چروک - این همان چیزی است که پوست آن فرآیندهای نامطلوب را که در داخل بدن رخ می دهد به ما نشان می دهد. بیایید شروع کنیم بفهمیم چه کسی دشمن غذا است و چه کسی بهترین دوست برای پوست ما است.
به سمت پوست کامل. لیست غذاهایی که به از بین بردن آکنه کمک می کند

عکس: istockphoto.com

بدخواهان اصلی عبارتند از:

  • شکر تصفیه شده ، یعنی شکر سفید کلاسیک ؛
  • آرد تصفیه شده ، یعنی آرد ممتاز.

اینها دقیقاً دو محصول مضر هستند. با حذف آنها یا حداقل به حداقل رساندن استفاده از آنها ، فقط در عرض 3-4 هفته می توانید از انعکاس خود در آینه لذت ببرید.

به سمت پوست کامل. لیست غذاهایی که به از بین بردن آکنه کمک می کند

چگونه قند کمتری بخوریم و چگونه شیرینی ها را جایگزین کنیم؟

در اینجا دلیل این است که شما برای مقاومت در برابر وسوسه هوس شیرینی می کنید و چه چیزی بخورید.

موثرترین ابزار برای جوان سازی پوست و مبارزه با آکنه

اکنون اجازه دهید به سراغ لیست غذاهایی برویم که برای تمیز ، جوان و زیبا نگه داشتن پوست شما در فهرست قرار دارند.

سبزیجات برگ سبز

p>

این یکی از بهترین ابزارها برای جلوگیری از تشکیل آکنه و تجزیه کلاژن است - پروتئینی که قدرت و قابلیت ارتجاعی پوست را فراهم می کند. تمام سبزیجات سبز حاوی کلروفیل هستند که باعث افزایش میزان پروکلاژن ، پیش ساز داخل سلولی کلاژن می شود. کلروفیل دارای خاصیت آنتی اکسیدانی در برابر اشعه UV و رادیکال های آزاد است که از پیری زودرس جلوگیری می کند. سبزیجات برگ سبز و گیاهان معطر دستگاه گوارش را عادی می کنند و این پایه ای برای پاکیزگی و سلامت پوست است.

مرکبات و کیوی

ویتامین C موجود در آنها موجود ، به عنوان یک جز component اتصال برای اسیدهای آمینه ، که برای تشکیل پرولین مورد نیاز است ، عمل می کند. این یک ماده ضروری در مرحله قبل از تشکیل کلاژن است. علاوه بر این ، ویتامین C از سموم موجود در محیط محافظت می کند و بر این اساس از بروز انواع بثورات جلوگیری می کند.

به سمت پوست کامل. لیست غذاهایی که به از بین بردن آکنه کمک می کند

عکس: istockphoto .com

گوجه فرنگی

حاوی آنتی اکسیدان هستندماده ضد سرطان لیکوپن ، که از پوست در برابر آسیب های خورشید محافظت می کند. همچنین سنتز کلاژن را تحریک می کند و ایمنی پوست را بهبود می بخشد. نتیجه آن پوستی شفاف و درخشان است.

آووکادو

این محصول حاوی ویتامین E است که به جلوگیری از تجزیه کلاژن در بدن کمک می کند. علاوه بر این ، آووکادو حاوی چربی هایی است که برای سلول های پوست مفید است. روغن آووکادو باعث تولید کلاژن و حفظ سلامت پوست می شود.

به سمت پوست کامل. لیست غذاهایی که به از بین بردن آکنه کمک می کند

پوست عالی. چگونه یک مدل استرالیایی با استفاده از PP از آکنه خلاص شد

جورجیا گیبس مجبور شد رژیم خود را تغییر دهد و مشتری دائمی آرایشگر شود تا به پیمایشگاه بازگردد.

توت

تمشک ، توت سیاه ، توت فرنگی ، قره قاط منابع اسید الاژیک هستند که بدن برای جلوگیری از تجزیه کلاژن در برابر اشعه UV به آنها نیاز دارد. همچنین ، این اسید متابولیسم را بهینه می کند. در نتیجه ، محصولات پوسیدگی و سموم چند برابر کمتری وجود دارد که پوست باید آنها را به عنوان ارگان اصلی دفع کند!

دانه کدو تنبل

این منبع گیاهی غنی از روی است. که سنتز کلاژن را تحریک می کند. غذاهای حاوی روی نیز سرعت تجزیه پروتئین را کاهش می دهند. علاوه بر این ، روی به تسریع روند بهبودی ، که برای پوست سالم ضروری است ، کمک می کند.

به سمت پوست کامل. لیست غذاهایی که به از بین بردن آکنه کمک می کند

عکس: istockphoto.com

نوشیدن آب

و البته در پایان می خواهم در مورد مهمترین عنصر در برابر آکنه و سایر نقایص پوستی بگویم. این آب خالص است. به خاطر داشته باشید که میزان آبرسانی عامل مهمی در سلامت پوست است. قانون ساده: حداقل یک لیوان آب خالص یا آب با لیمو را صبح و 30-20 دقیقه قبل از هر وعده بخاطر بسپارید.

Our First TREE TENT CAMPING Experience in New Brunswick, CANADA⛺ | Sleeping in the TENTSILE CONNECT🌲

پست قبلی تخم مرغ صبحانه چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟ دانشمندان تحقیق
ارسال بعدی چرا سوشی PP نیست؟ مواد اولیه غذای مورد علاقه ژاپنی خود را تجزیه کنید