Eric X. Li: A tale of two political systems

رژیم اژدها: 8 قانون غذایی که بروس لی دنبال کرد

بروس لی اندام کاملی داشت - ماهیچه ها و به نظر می رسد قطره چربی در زیر پوست نیست. استاد بزرگ هنرهای رزمی چین به لطف آموزش طاقت فرسا و یک برنامه رژیم غذایی دقیق به این نتیجه رسیده است. با گذشت زمان ، لی رژیم غذایی خود را ایجاد کرد و با غذاهای چینی و دستور العمل های مجلات بدن سازی آزمایش کرد. ما قوانین ایجاد رژیم غذایی از افسانه هالیوود را با شما در میان می گذاریم.

قانون شماره 1. هیچ غذای نشاسته ای

بخشی از فلسفه تغذیه ای کشتی گیر جلوگیری از کالری خالی بود که می تواند بر بدن و شکل بدن تأثیر منفی بگذارد. البته لی ، گاهی اوقات به خود محصولات آرد اجازه می داد ، اما این کار را به ندرت و اغلب در هنگام بازدید انجام می داد ، جایی که امتناع از مالکان غیرممکن بود.

رژیم اژدها: 8 قانون غذایی که بروس لی دنبال کرد

بروس لی در روزی روزگاری ... در هالیوود: تصویر یک مبارز چه اشتباهی دارد؟

در اینجا اصل درگیری در اطراف صحنه مبارزه پر شور است و اینکه چرا دختر بروس لی از تارانتینو انتقاد کرد.

قانون شماره 2. گفته می شود حداقل محصولات لبنی

بروس لی هیچگونه لبنیات مصرف نکرده است و به جای شیر کامل برای شیک های پروتئینی از شیر خشک استفاده شده است.

قانون شماره 3 ... بخشهای کوچکتری را انجام دهید ، اما بیشتر اوقات غذا بخورید

بسیاری از متخصصان تغذیه این توصیه را همراه با بازیگر ارائه می دهند. هنگامی که کمی غذا می خورید ، اما اغلب اوقات ، بدن وقت لازم برای ذخیره چربی را ندارد. بروس روزانه پنج بار غذا می خورد و در وعده های غذایی میان وعده های میوه ای مصرف می کرد.

رژیم اژدها: 8 قانون غذایی که بروس لی دنبال کرد

کمتر بخورید و گرسنه نباشید. 10 ترفند برای فریب مغز

شما نیازی به درد و رنج ندارید.

قانون شماره 4. شیک های پروتئینی بخورید

لی با شیک ها آزمایش کرد زیرا آنها را خیلی دوست داشت. نوشیدنی های وی همیشه بر پایه شیرخشک ، تخم مرغ ، کره بادام زمینی ، موز ، مخمر آبجو و جوانه گندم تهیه شده است.

قانون شماره 5. از افزودنی های غذایی پرهیز نکنید

ویتامین های C و E ، گرده زنبور عسل ، شربت گل محمدی ، آسرولا و لسیتین همیشه در فهرست جنگجویان بوده اند. اما مجموعه مکمل های غذایی فردی است ، بنابراین قبل از خرید قوطی کنسرو ، باید با پزشک خود مشورت کنید و متوجه شوید که بدن شما چه چیزی کم دارد.

قانون شماره 6. عسل و جینسینگ بخورید

بروس لی از این مواد غذایی برای شارژ مجدد ویتامین های بدن استفاده کرد. و عسل و جینسینگ برای حفظ ایمنی بدن بسیار مفید است ، که اکنون از اهمیت ویژه ای برخوردار است.

قانون شماره 7. کربوهیدرات ها را فراموش نکنید!

کربوهیدرات ها یک منبع انرژی جهانی هستند. در طول تمرین ، نیروها و منابع زیادی از بدن ما مصرف می شود ، بنابراین باید دوباره پر شود.

رژیم اژدها: 8 قانون غذایی که بروس لی دنبال کرد

سوشی ، رشته فرنگی و بستنی برنجی. چرا زنان ژاپنی اینقدر لاغر هستند؟

دختران ژاپنی موفق می شوند از غذا لذت ببرند و چاق نشوند.

قانون شماره 8. نگاهی دقیق تر به غذاهای چینی

در اینجا ، البته ، این یک مسئله فردی است ، اما ، به گفته ستاره هالیوود ، غذاهای سالم و غنی از پروتئین در غذاهای چینی وجود دارد. به عنوان مثال ، پنیر توفو. و نمی توان گفت که نظر بروس بی اساس است.

The Great Gildersleeve: The First Cold Snap / Appointed Water Commissioner / First Day on the Job

پست قبلی روش ژاپنی فوکوتسوجی: یک ورزش حوله ای ساده که می تواند به کاهش وزن شما کمک کند
ارسال بعدی مارک والبرگ ، ستاره ترانسفورمرها ، به دلایل سلامتی ناگهان وگان شد