Kepler Lars - The Fire Witness 1/4 [Full Mystery Thrillers Audiobooks]

شنا در سراسر جهان و دویدن شبانه در مسکو: چه چیزی در ماه آگوست در انتظار ما است؟

ماه اوت زمان تعطیلات و تعطیلات ساحلی است ، اما در سال 2020 همه موفق به برنامه ریزی برای سفر به دریا نشدند. با این وجود ، نباید ناراحت باشید. برای عزاداری در تابستان گذشته عجله نکنید - بهتر است از آخرین روزهای گرم حداکثر لذت را ببرید. به عنوان مثال ، در یک مسابقه سه گانه شرکت کنید ، سعی کنید از طریق ولگا شنا کنید یا شب از طریق مسکو بدوید.

برای مسابقات جالب ورزشی تابستان امسال ، که هنوز هم زمان دارید ، انتخاب مسابقات را ببینید.

شنا در سراسر جهان و دویدن شبانه در مسکو: چه چیزی در ماه آگوست در انتظار ما است؟

اولین شروع شما: برنامه تمرینی برای آماده شدن برای یک مسابقه 10 کیلومتری

آماده سازی از ابتدا برای اولین فاصله جدی خود.

X - Waters Samara 181

زمان: 19-23 آگوست

کجا: سامارا

رالی شنا در ولگا یکی از مراحل مسابقات قهرمانی جهانی X-Waters 2020 است. این مسابقات در نزدیکی سامارا برگزار می شود ، جایی که رودخانه خم شدیدی ایجاد می کند و دور ذخیره سامارسکایا لوکا دایره ایجاد می کند.

طی پنج روز شرکت کنندگان باید مسافت 100 مایل (181 کیلومتر) را طی کنند و در پایان در همان مکانی که وارد یک روز سخت ، بنابراین یک سفر دور دنیا انجام می شود. هر روز همه می توانند تا 40 کیلومتر شنا کنند و برای شب شرکت کنندگان در نقاط مختلف ذخیره متوقف می شوند.

شما می توانید در یک تیم رله 4 تا 6 نفره و یا به صورت خودکار در شنا شرکت کنید. برای پذیرش در مسابقه گواهی پزشکی لازم است. لیست کاملی از اسناد و فرم ثبت نام مورد نیاز را می توانید در وب سایت مشاهده کنید.

شنا در سراسر جهان و دویدن شبانه در مسکو: چه چیزی در ماه آگوست در انتظار ما است؟

تسخیر بسفر: 6 نکته مربی برای آماده سازی برای شنا در آب های آزاد

آماده شدن برای شنا در آب های آزاد در یک استخر معمولی.

Ironstar Crocus Fitness 1/8 Triathlon 2020

چه زمانی: 21-23 آگوست

کجا: مسکو

ماه آگوست فقط شنا نیست. Ironstar یک مسابقه سه گانه پویا را آماده کرده است: از شرکت کنندگان دعوت می شود 500 متر با شنا ، 22 کیلومتر با دوچرخه و 5 کیلومتر با دویدن آهسته را پشت سر بگذارند. زمان اتمام هر مرحله محدود است: 20 دقیقه برای شنا ، 1 ساعت برای دوچرخه سواری و 45 دقیقه برای دویدن. شما می توانید به طور مستقل و به عنوان بخشی از یک تیم رله شرکت کنید.

گواهی پزشکی لازم است ، و برای شرکت کنندگان زیر 18 سال - اجازه از والدین. برای ثبت نام و اطلاع از جزئیات و الزامات مربوط به سند ، به وب سایت رسمی ورزش سه گانه مراجعه کنید.

اجرای شبانه

زمان::> کجا: مسکو

دونده ها نباید چیزهای منحصر به فرد را از دست بدهند رویداد - یک مسابقه در پایتخت شبانه. این تنها مسابقه دسته جمعی در روسیه است که طرفدار استپیاده روی بعد از غروب آفتاب شرکت کنندگان در ساعت 22:30 از ورزشگاه لوژنیکی شروع می کنند ، مسافت 10 کیلومتری را طی می کنند و سپس در میدان ورزش به پایان می رسند. این مسیر از خیابان های زیبای مسکو عبور می کند و با جلوه های ویژه همراه است.

برای شرکت در این مرحله پیش ثبت نام لازم است. جزئیات را در اینجا مشاهده کنید. ولادی وستوک ، کازان و یکاترینبورگ قهرمانان - مسابقه با مانع شدید. تابستان امسال ، این مسابقه در 22 آگوست در ولادی وستوک و در 29th در کازان و یکاترینبورگ برگزار خواهد شد.

مسیر برای هر مسیر توسط مهندسان حرفه ای و مربیان باتجربه ساخته شده است: شرکت کنندگان بر روی پل ها ، کشتی ها ، گودال ها ، مزارع با سیم خاردار و بسیاری دیگر غلبه می کنند سایر افراد. علاوه بر این ، نه تنها ورزشکاران حرفه ای می توانند در مسابقه شرکت کنند ، بلکه افرادی با هر سطح آمادگی جسمانی - در طول مسیر ، مربیانی که آماده کمک به بخشهای دشوار هستند ، شرکت کنندگان را مشاهده می کنند.

شنا در سراسر جهان و دویدن شبانه در مسکو: چه چیزی در ماه آگوست در انتظار ما است؟

Summer extreme: بهترین مکان ها برای فعالیت های بیرونی در روسیه

بانجی پرش ، رفتینگ و سرگرمی های دیگر برای دوستداران آدرنالین.

شما می توانید به تنهایی یا با تیمی از دوستان شرکت کنید ، اما ثبت نام اولیه لازم است. در وب سایت بیشتر بیاموزید.

Brian McGinty Karatbars Reviews 15 Minute Overview & Full Presentation Brian McGinty

پست قبلی ژیمناستیک ریتمیک: آموزش تلفنی افسانه ای با ورزشکاران شوروی
ارسال بعدی رایحه شناسی تأیید می کند: بوها بر سلامت انسان تأثیر می گذارند