اگر هر روز قهوه بنوشیم چه اتفاقی در بدن ما رخ می‌دهد؟

توهم شیرین: اگر هر روز بستنی بخورید چه اتفاقی می افتد

آیا بستنی یک محصول شیرین و پر کالری است اگر خودتان آن را درست نکنید ، آیا بستنی می تواند شکل شما را خراب کند؟ ما به ندرت بستنی خالص می خوریم و مواد افزودنی شیرین به میزان قابل توجهی میزان کالری را افزایش می دهند. بهترین راه برای خنک شدن نوشیدن آب است و به جای نوشیدنی شکلاتی یا کاراملی ، برای هر روز یک سوربت میوه انتخاب کنید.

آیا می تواند مفید باشد؟

بستنی زیستی در روسیه تولید می شود. توصیه می شود آن را در مهد کودک ها ، مدارس و آسایشگاه ها به عنوان پیشگیری از بیماری های معده و سرماخوردگی مصرف کنید. اگر بدن ضعیف نشود ، لرزهای منظم گلو را سخت می کند. بستنی زیستی با باکتری های مفید ، پروبیوتیک ها ، که از میکرو فلور در بدن انسان پشتیبانی می کنند ، تکمیل می شود. حاوی کره و شیر طبیعی است که حاوی ویتامین ها و اسیدهای چرب سالم است. بدن ما

آنها دلیل دیگری بر عدم حذف فرآورده های شیر تخمیر شده از رژیم غذایی هستند.

آنا: به دلیل مواد کمکی که در آن وجود دارد هضم چنین بستنی راحت تر است. از ایمنی بالاتری برخوردار است و بنابراین تأثیر منفی در شکل نخواهد داشت.

آنا توصیه می کند مانند هر غذای شیرین بستنی را صبح بخورید: از 11:00 تا 16:00.

آنا: در این زمان ، لوزالمعده در وضعیت فعال تری قرار دارد ، بنابراین هضم آنهایی که کربوهیدرات های چربی همراه با بستنی دارند آسان تر هستند. عصرها بدن باید بهبود یابد و غذاهای سختی را که داخل آن انداختیم هضم نکند. اما اگر نتوانستید مقاومت کنید و چیز ممنوعه ای خوردید ، باید قدم بزنید.
توهم شیرین: اگر هر روز بستنی بخورید چه اتفاقی می افتد

عکس: istockphoto.com

چرا بهتر است بستنی را در گرما کنار بگذاریم؟

در گرمای تابستان ، بستنی محبوب ترین میان وعده است. با این حال ، به خنک شدن برای مدت کوتاهی کمک می کند ، زیرا بعد از چند دقیقه بدن به طور فعال در حال پردازش چربی ها و کربوهیدرات ها است. انرژی آزاد می شود و در نتیجه ، دمای بدن افزایش می یابد.

برای جلوگیری از ذوب شدن بستنی ، سعی می کنیم آن را خیلی سریع بخوریم. با این حال ، عجله می تواند عفونت های حاد تنفسی (بیماری حاد تنفسی) را تحریک کند. به دلیل افت دما ، دستگاه تنفسی به شدت خنک می شود - بدن با گرما گرم می شود و بستنی بسیار سرد است. این باعث استرس در بدن می شود. ضمناً ، از نوشیدنی های سرد یخی نیز باید در هوای گرم خودداری کرد.

توهم شیرین: اگر هر روز بستنی بخورید چه اتفاقی می افتد

در هوای گرم چه بخورید تا احساس بهتری داشته باشید؟ توصیه های تغذیه ای

و اینکه وقتی اصلاً دوست ندارید غذا بخورید چه باید کرد؟

بستنی چه تاثیری بر بدن دارد؟

شکر همراه با چربی اعتیاد آور است ، بنابراین بعد از یک بخش بستنی ما اغلب به بخش دیگری علاقه مند می شویم. به هر حال ، ماست های یخ زده مرسوم ، مد روز بهترین گزینه نخواهند بود.، زیرا آنها معمولاً مواد شیرین ، مواد پر کننده ، کلوچه ، مارمالاد و سایر مواد تقویت کننده طعم را به آن اضافه می کنند. اینها همه کالری هستند.

یکی دیگر از دسرهایی که به نظر می رسد کمتر ترسناک است ، بیرون آمدن یخ است. شما هم نباید زیاده روی کنید. این ماده از آب میوه تهیه می شود و معروف است که آنها به طور چشمگیری سطح گلوکز خون را افزایش می دهند و باعث ترشح برنامه ریزی نشده انسولین می شوند. قند بستنی نیز به سرعت در جریان خون جذب می شود و لوزالمعده و کبد از این رنج می برند.

توهم شیرین: اگر هر روز بستنی بخورید چه اتفاقی می افتد

عکس: istockphoto.com

به گفته متخصص تغذیه ، بستنی در لیست مضرترین غذاها از نظر داروی شرقی قرار دارد.

آنا: بدن وقتی چربی ها به شکل گرم در می آیند ، بدن را با سهولت بیشتری متابولیزه می کند. و بستنی ترکیب راحتی برای بدن نیست.

چگونه بستنی پرکالری را جایگزین کنیم؟

Sorbet یک جایگزین مضر برای بستنی ساده است. با این حال ، به دلیل داشتن قند موجود در ترکیب ، نمی توان این دسر را سالم و کم کالری خواند. شکر بر اساس پوره میوه یا توت است. به دلیل فیبر ، قند با سرعت کمتری در خون جذب می شود ، به این معنی که هیچ جهشی در انسولین ایجاد نخواهد شد. از نظر ترکیبات ، شربت بسیار دور از بستنی است: حاوی چربی کمتری است ، شیر و خامه ندارد. اما کاملا جوانه های چشایی را تازه می کند. سوربت جایگزین مفیدی برای بستنی معمول خواهد بود ، اگر قند زیادی نداشته باشد.

توهم شیرین: اگر هر روز بستنی بخورید چه اتفاقی می افتد

عکس: istockphoto.com

چگونه یک بستنی خوب انتخاب کنیم؟

بستنی طبیعی حاوی اسیدهای سالم ، ویتامین ها ، مواد معدنی و آنزیم هایی است که متابولیسم را تحریک می کنند. با این حال ، یافتن یک محصول واقعاً با کیفیت در میان انبوه انتخاب در قفسه ها دشوار است. می توانید روی معیارهای زیر تمرکز کنید:

  • ظاهر. بستنی مچاله و شکسته به احتمال زیاد دوباره یخ زده است. در صورت نگهداری نامناسب ، این دسر می تواند محل تولید میکروب ها باشد و باعث مسمومیت شود.
  • برچسب. از نامهای سبزیجات ، لبنیات با چربیهای گیاهی و غیره خودداری کنید. این بستنی به جای شیر ، غالباً روغن پالم ، حاوی مواد گیاهی است.
توهم شیرین: اگر هر روز بستنی بخورید چه اتفاقی می افتد

بازاریابی قربانیان. تولیدکنندگان محصولات مفید چگونه ما را فریب می دهند؟

در پشت برچسب های زیبا ، چیزی وجود دارد که می تواند به ما آسیب برساند.

  • مواد لازم. بستنی خوب شامل چربی شیر است. در یک بستنی واقعی ، سهم آن باید حداقل 12٪ باشد. GOST اجازه استفاده از مواد اولیه حاوی شیر به جای شیر را نمی دهد. متأسفانه ، بدون تثبیت کننده ها نمی توانید این کار را انجام دهید ، بنابراین به دنبال موارد طبیعی باشید: آگاگ-آگار یا ژلاتین. تحت هیچ پوششی نمی توان آب در بستنی داشت و ترکیب آن باید با شیر شروع شود. از نام های ترسناکی مانند تترازین ، کاراگینان ، سدیم کربوکسی متیل سلولز که اغلب با ترکیباتی پوشانده می شوند ، خودداری کنید: E102، E466، E407.

به ۵ دلیل همه عمرتان اشتباه آب نوشیده‌اید

پست قبلی کرانچ ، پمپ و استپرول - اصطلاحی واقعی یا واژه ای ساخته شده؟ تلاش برای حدس زدن
ارسال بعدی نه برای کمر نازک. 6 تمرین که مانع کاهش وزن می شوند