تغذیه سالم (بخش پنجم) چه زمانی غذا بخوریم؟

Superfoods: برای سالم بودن چه بخوریم؟

هر آنچه از قفسه های فروشگاه با پیشوند فوق العاده به ما می رسد ، باید دارای ویژگی های جادویی در هسته اصلی آن باشد. Superfoods از نظر اثربخشی یک موضوع بحث برانگیز است: شما نباید خواص دارویی را به آنها نسبت دهید و از یک مشت توت گوجی انتظار کاهش وزن فوری را داشته باشید. مهم است که درک کنیم همه آن ویتامین ها و آمینو اسیدهای مفید که در غذاهای فوق العاده هستند ، اثر تجمعی در بدن ما دارند. بیایید سعی کنیم بفهمیم چه چیزی باید مدت طولانی در قفسه یخچال شما جایگاه مناسب خود را بگیرد و چرا.

superfood چیست؟ محصولاتی که غلظت مواد مغذی در آنها بیش از تمام شاخص های شناخته شده قبلی است. آنها تلاقی بین غذا و دارو هستند. با توصیف و تعریف ، آنها بیشتر به مکمل های بیولوژیکی شباهت دارند ، اما هنوز در یک دسته جداگانه قرار می گیرند. acai وقت گیر است. نتایج آزمایشات آزمایشگاهی وی بیش از حد انتظار بوده است. مشخص شد که هیچ میوه خوراکی دیگری روی زمین به اندازه توت آسایا آنتی اکسیدان و سایر مواد فعال بیولوژیکی ندارد. آنتی اکسیدان ها همه چیز نیستند: شناخته شده است که توت آکای پروتئین بیشتری نسبت به تخم مرغ دارد.
Superfoods: برای سالم بودن چه بخوریم؟

عکس: کریستینا گوگولوشکو ، مسابقات قهرمانی

کلم کلم پیچ

برگ های جوان برای غذا استفاده می شود. سالم ترین خوراکی سالادی است که از برگ های تازه جوان تهیه شده باشد. برگ کلم به خوبی با پیاز ، گوجه فرنگی ، شوید ، جعفری مطابقت دارد.

Superfoods: برای سالم بودن چه بخوریم؟

عکس: کریستینا گوگولوشکو ، قهرمانی

گوارانا

گوارانا دارای خواص مهم بسیاری است. این گیاه بومی حوضه آمازون ، عصاره هایی تولید می کند که می توانند به عنوان مکمل استفاده شوند. در حقیقت ، گوارانا یک اثر تحریک کننده است ، می تواند سیستم عصبی مرکزی را تحریک کرده و با خستگی مبارزه کند.

Superfoods: برای سالم بودن چه بخوریم؟

عکس: کریستینا گوگولوشکو ، قهرمانی

نمک هیمالیا

اغلب نمکی که در قفسه های فروشگاه می بینیم نمی تواند از خواص مفیدی برخوردار باشد. وضعیت با نمک صورتی کاملاً متفاوت است. هیمالیا نیز نامیده می شود. وجود عناصر مختلف ریز در این نمک باعث می شود که بتوان گفت که این خالص ترین ماده است ، زیرا هیچ ناخالصی آلودگی ، که از ویژگی های نمک سفره باشد ، در آن یافت نشد.

Superfoods: برای سالم بودن چه بخوریم؟

عکس: کریستینا گوگولوشکو ، مسابقات قهرمانی

غذاهای عالی را در رژیم غذایی خود بگنجانید و ویتامین ها ، اسیدهای آمینه و مواد مغذی مغذی را از منابع طبیعی دریافت کنید!

تغذیه سالم (بخش چهارم) چگونه غذا بخوریم؟

پست قبلی آماده شدن برای تابستان: 10 تمرین موثر برای مناطق مشکل دار
ارسال بعدی صبح دوشنبه: 8 ایده برای فعالتر کردن زندگی شما