TEDxBeirut - Arne Dietrich - Surfing the Stream of Consciousness: Tales from the Hallucination Zone

یوگای بسیار متفاوت گزینه های غیرمعمول برای مراقبه

آنها می گویند در طول یوگا فرد آنقدر آرام می گیرد که ممکن است هنگام انجام یکی از آساناها به خواب رود. فکر می کنید شرایط مشابهی برای شما هم پیش بیاید؟ مخصوصاً برای شما ، ما 5 جهت برتر در یوگا و کشش را انتخاب کرده ایم که حداقل به دلیل ارائه غیرمعمول ، شما را برای کل درس در فرم خوبی نگه می دارد.

1. یوگای ضد جاذبه

برای چه کسی: برای کسانی که از کودکی با نفس افتاده کلاسهای ذوزنقه را تماشا می کنند. و در درجه اول برای کسانی که به طور دوره ای ورزش های کششی را در گرم کنندگی خود قرار می دهند. حتی بدون سطح آموزش آسان ، درس اول دشوار به نظر می رسد.

موارد منع مصرف (باید در این مورد مراقب باشید و حتماً آن را قبل از اولین تمرین بخوانید!): فشار خون پایین یا بالا ، گلوکوم یا جراحی اخیر در چشم ، فشار خون ، نارسایی قلبی.

Aero Yoga ترکیبی از یوگای سنتی با عناصر Pilates ، آکروباتیک هوایی و ژیمناستیک ریتمیک سنتی است. با انجام تمرینات کلاسیک یوگا به حالت تعلیق (با کمک چکش هایی که به سقف متصل شده اند) ، می توانید عضلات بدن را تقویت کنید ، هماهنگی حرکات در فضا ، گردش خون را بهبود ببخشید و به طور کلی نشاط عمومی را بهبود ببخشید. ویژگی اصلی کلاس های یوگا در بانوج توانایی انجام موثرتر آساناهای مرتبط با کشش ستون فقرات است.

یوگای بسیار متفاوت گزینه های غیرمعمول برای مراقبه

عکس: رویترز

2. یوگای Bikram

برای چه کسی: برای کسانی که گرما را دوست دارند و چیزی گرم می خواهند.

موارد منع مصرف: مشکلات با عروق و قلب.

یوگای بیکرام نوعی یوگای هاتا است که در یک اتاق گرم انجام می شود. خود این درس حدود 1-1.5 ساعت طول می کشد. این شامل دنباله ای از آسانا در سطح مبتدی یا سطح پیشرفته است (بسته به گروه هایی که در آن شرکت می کنید). گرما ابزاری خارق العاده برای گرم کردن تمام گروه های عضلانی است ، بنابراین می توانید بدون خطر آسیب دیدگی ، کشش را بهبود بخشیده و از سموم و مواد زائد خلاص شوید. این نوع یوگا به رشد صبر ، شجاعت ، عزم و اراده و شناخت واقعی خود کمک می کند.

3. یوگای تانترا

برای چه کسانی: برای کسانی که بعد از کار آرزو دارند کمی آرام شوند و فریاد بزنند. مهم نیست که به نظر می رسد.

این نوع یوگا پیروان خود را ترغیب به جیغ زدن (!) برای بهبود سلامتی می کند. این درس آساناهای یوگای سنتی ، تنفس و کشش اساسی را تمرین کرد. مردم استرس خود را از طریق جیغ زدن ، داد زدن ، پایکوبی و کوبیدن آزاد می کنند. بعد از چنین تمرینی ، همه احساس آرامش و آماده بودن برای تسخیر ارتفاعات زندگی جدید می کنند.

4. گریت دان یا یوگای سگ

برای چه کسی: برای کسانی که می خواهند به حیوان خانگی خود نزدیک شوند. در زبان گورو ، این نوع یوگا با هدف اتحاد حیوان و فرد در هماهنگی ذهنی و جسمی انجام می شود.

یوگای سگ یا Doga ، ترکیبی از مدیتیشن ، کشش و ماساژ سگ و صاحب آن است. مهمانی های فدائینیک های این عمل معتقدند که ماستیف عملکرد دستگاه گوارش و عملکرد عضله قلب حیوان خانگی را بهبود می بخشد و همچنین به تسکین استرس در بدن انسان کمک می کند.

یوگای بسیار متفاوت گزینه های غیرمعمول برای مراقبه

عکس: رویترز

5. Sup (Stand Up Paddleboard)

برای چه کسی: برای کسانی که زیاد سفر می کنند و از صعود به تخته در دریا بدشان نمی آید. برای کسانی که به تنوع چشم انداز اطراف اهمیت می دهند. برای کسانی که از شنا نمی ترسند و احساس تعادل خود را تقویت می کنند.

S.U.P. (Stand Up Paddleboard) سازمانی در سراسر جهان با سالها تجربه است که به جای تشک معمول ، روی تخته مخصوص آب روی یوگا تمرین می کند. این نوع یوگا را می توان در هر قسمت از آب های آزاد ، چه برکه یا اقیانوس تمرین کرد (قبول کنید ، به نظر می رسد از یوگا در استخر بهتر است). برخلاف تمرینات روی یک سطح سخت ، در این حالت فرد نسبت به حفظ تعادل و تعادل حساسیت بیشتری پیدا می کند. مسئله این است که اگر خیلی تنش داشته باشد ، خطر قرار گرفتن در آب را دارد ، زیرا تعادل خود را در صفحه از دست خواهد داد. با این حال ، مانند تمام انواع یوگا ، این فعالیت ها برای ایجاد انعطاف پذیری و قدرت است.

یوگای بسیار متفاوت گزینه های غیرمعمول برای مراقبه

عکس: رویترز

Deutsch lernen im Schlaf & Hören Lesen und Verstehen Niveau B1 - 1/2 Teil 1 (24)

پست قبلی ورزش به عنوان یک سبک زندگی. 5 وبلاگ برتر در YouTube
ارسال بعدی انگیزه از طریق اینستاگرام. چه کسی بصورت آنلاین مشترک می شوید؟