The Incredible Japanese Prison Break

او دست به اعتصاب غذا زد: چگونه آنا سمنوویچ پس از انزوا از خود وزن کم کرد

همه گیری ویروس کرونا از طرق مختلف بر همه تأثیر گذاشته است. کسی شروع به خواندن بیشتر و کسب دانش جدید ، کسی - برای تمرین سخت در خانه ، و کسی در چهار دیوار دیوانه شد. خواننده و بازیگر آنا سمنوویچ انزوا از خود آسان نبود: او استرس شدیدی را تجربه کرد ، به همین دلیل شروع به خوردن غذا بدون کنترل و بهبود سریع کرد. این هنرمند درباره تجربیات و کاهش وزن بیشتر خود به دنبال کنندگان خود در اینستاگرام گفت.

او دست به اعتصاب غذا زد: چگونه آنا سمنوویچ پس از انزوا از خود وزن کم کرد

پایان انزوای خود: چگونه بعد از نزدیک شدن منظم به یخچال و فریزر به شکل و حالت خود برگردیم

ما شروع به بازگرداندن ریتم معمول زندگی می کنیم.

روزه داری ضد استرس خوبی است

در اواخر ماه مه ، سمنوویچ به مشترکان خود اعتراف کرد که ماه های انزوای شخصی برای او آسان نبوده است. همانطور که این خواننده گفت ، این امر نه تنها به دلیل همه گیر شدن بیماری ، بلکه به دلیل وقایع سخت زندگی شخصی او نیز رخ می دهد. او نوشت ، از اواخر ماه فوریه ، به گرداب عجیبی از حوادث دچار شدم - تقریباً عزیزی را از دست دادم ، چندین قرارداد کاری گم کردم و تمام برنامه هایم برای بهار از بین رفت و رویاهایم ماند ، او نوشت. اسکیت باز سابق اعتراف کرد که او همیشه با غذا به استرس می چسبد ، اما معمولاً این تاثیری بر روی رقم ندارد. خرابی ها مدت زیادی طول نکشید و پس از چند روز او دوباره کنترل خود را بدست آورد.

توقف به موقع بهار امسال امکان پذیر نبود. فقط در اواخر ماه مه ، سمنوویچ تصمیم گرفت که زمان برگرداندن رقم قبلی است. او طرح کاهش وزن شدید را انتخاب کرد ، اما ، همانطور که مشخص شد ، موثر است - روزه داری. معلوم شد که آنا این کار را برای اولین بار انجام نمی دهد: من مدت طولانی است که گرسنه هستم (می فهمم ، روی گونه هایم دیده نمی شود) و این کار را برای سلامتی ام انجام می دهم. روزه داری در پاکسازی بدن بسیار مفید است ؛ در طی روزه داری بدن کتون از سلول چربی آزاد می شود که تأثیر بسیار مفیدی بر روی مغز دارد. روزه داری یک ضد استرس خوب است.

سمنوویچ خاطرنشان می کند که امتناع از خوردن غذا برای همه مناسب نیست و قبل از توسل به چنین روش خشن ، باید با پزشک خود مشورت کنید. بدون نظارت پزشکی ، او توصیه می کند بیش از دو روز روزه نباشد و همچنین توجه ویژه ای به بازگشت به یک رژیم غذایی عادی داشته باشد. به گفته این خواننده ، در اولین روز پس از اعتصاب غذا ، باید از غذای درشت (از جمله گوشت و ماهی) خودداری کرد. در عوض ، غلات ، خورش ها (سبزیجات خام باعث تحریک معده می شود) و میوه های پخته شده مانند سیب را انتخاب کنید.

او دست به اعتصاب غذا زد: چگونه آنا سمنوویچ پس از انزوا از خود وزن کم کرد

سینما در مقابل زندگی ... چگونه در واقعیت الکساندرا بورتیچ توانست در طی یک ماه و نیم 20 کیلوگرم وزن کم کند

به هیچ وجه همانطور که در فیلم "لاغر می شوم" نشان داده نشده است ، جایی که بازیگر نقش اصلی را بازی کرد.

منهای 3 کیلوگرم در مدت 4 روز

زیر نظر پزشکان ، سمنوویچ اعتصاب غذا 5 روزه را آغاز کرد که در نهایت به دلایل پزشکی به چهار روز کاهش یافت. اولین نتایج از صدآیا آنها بلافاصله قابل توجه هستند - منهای 3 کیلوگرم در 4 روز!

این هنرمند به طور جدی شروع به کار کرد - در ابتدا مقدار کالری مصرفی را بسیار کاهش داد و کار سخت روی شبیه سازهای ویژه را شروع کرد. امروز یک روز بسیار فعال ، غذای کم و بسیاری از اقدامات است ، من بدنم را برای روزه داری آماده می کنم. صبح با آموزش شبیه ساز شروع شد ، لباس به سختی روی بدن محکم می شود ، خلا ایجاد می کند ، بدن به طور همزمان عرق می کند و سموم را از بین می برد. تمیز کردن عالی ، - خواننده نوشت.

من چهار روز گرسنگی زنده ماندم ، دیروز بیشترین بود روز سختی است و امروز دکتر من تصمیم گرفت که مرا از گرسنگی غذای رژیمی برهاند! - گفت Semenovich پر انرژی در اوایل ماه ژوئن. این دختر خاطر نشان کرد که علاوه بر کمر ، شکم او که پس از ماهها پرخوری کشیده شده نیز کاهش یافته است. او همچنین دوباره شروع به چشیدن غذای تازه کرد. صبح آنها ژله بلغور جو دوسر بدون شکر ، فقط روی آب را به من دادند و به نظر من خوشمزه ترین غذای جهان بود. احساس می کنم جوانه های چشایی من آرام شده اند ، اکنون غذای بدون نمک و ادویه به نظر من بسیار خوشمزه است ، - خواننده اعتراف کرد.

سمنوویچ یکی از عاشقان بزرگ غذاهای شور است و چنین غذایی مایعات را در بدن حفظ می کند و منجر به ورم و اضافه وزن می شود. این خواننده هدف خود را نه تنها از دست دادن وزن ، بلکه تغییر عادات چشایی خود قرار داد - برای این کار سه هفته به خودش فرصت داد. روزه یک ضربه تیز به من زد و من به سمت هدف خود ادامه می دهم. نتیجه من عالی است - در حال حاضر 3 کیلوگرم برای چهار روز روزه داری ، ما همچنان ادامه خواهیم داد ، - این هنرمند نوشت.

او دست به اعتصاب غذا زد: چگونه آنا سمنوویچ پس از انزوا از خود وزن کم کرد

اثبات شده توسط علم. آیا می توان طی 10 دقیقه دویدن در روز وزن کم کرد

دانشمندان دریافته اند که چه میزان فعالیت بدنی بر بدن تأثیر می گذارد. یک و نیم کیلوگرم دیگر این خواننده متذکر شد که شکل ظاهری او از تناوبی بیشتر می شود و حجم بدن او کاهش می یابد. من تقریباً به شکلی که آرزو داشتم هستم ، تا وقتی که وزوز کامل 2 کیلوگرم را حذف کردم ، - دختر اعتراف کرد. به نظر می رسد که او موفق شده برنامه های خود را زنده کند - در اوایل ماه ژوئیه ، سمنوویچ تازه کار و لاغرتر برای استراحت به سوچی پرواز کرد.

WWE MAYHEM NO FAKE WRESTLING HERE

پست قبلی بدون سلولیت: چرا دیگر به ماساژ حجامت و چگونگی انجام آن در خانه نیاز دارید
ارسال بعدی نه تنها صابون: نحوه شستن لباس و کفش برای آموزش