Nationalism vs. globalism: the new political divide | Yuval Noah Harari

دانشمندان هشدار می دهند: استفاده فعال از گجت ها می تواند باعث پرخوری شود

چند بار در زندگی روزمره سعی داریم چندین کار را همزمان انجام دهیم؟ ما به موسیقی گوش می دهیم و برای یک دوست پیام می نویسیم. یا هنگام مرور کاتالوگ در فروشگاه آنلاین با تلفن صحبت می کنیم. مشخص شد که می تواند برای سلامتی خطرناک باشد و حتی منجر به افزایش وزن شود. تحقیقات جدید دانشمندان آمریکایی تأیید می کند که چند وظیفه ای روی رفلکس های شرطی تأثیر می گذارد و می تواند باعث پرخوری شود.

دانشمندان هشدار می دهند: استفاده فعال از گجت ها می تواند باعث پرخوری شود

تابستان هنوز گم نشده دانشمندان دریافته اند که چگونه پس از انزوا از خود طی 14 روز لاغر شویم

پنج ماده غذایی ایده آل و اصول اساسی که به شما بعد از مدت ها در خانه فرم می دهد.

تلفن های هوشمند چگونه بر مغز تأثیر می گذارند؟ فعالیت و رفلکس؟

در مارس 2019 ، گروهی از دانشمندان آمریکایی مطالعه ای را در زمینه روانشناسی انجام دادند. آنها فرض کردند که استفاده همزمان از چندین دستگاه دیجیتال ممکن است با چاقی همراه باشد. اگر فردی همزمان دو صفحه را تماشا کند ، توجه را پراکنده می کند. به عنوان مثال ، او تلویزیون تماشا می کند و خوراک شبکه های اجتماعی را در تلفن هوشمند خود ورق می زند. با گذشت زمان ، این می تواند بر فعالیت مغز ، از جمله تغییر در پاسخ به گرسنگی تأثیر بگذارد.

دانشمندان هشدار می دهند: استفاده فعال از گجت ها می تواند باعث پرخوری شود

عکس: istockphoto.com

محققان آزمایشی را انجام دادند: آنها بیش از 130 دانش آموز 18 تا 23 ساله را انتخاب كردند (37٪ آنها اضافه وزن دارند) و از آنها خواستند كه پرسشنامه ای را پر كنند. پاسخ دهندگان در آنها نشان دادند که روزانه چند ساعت را مقابل صفحه رایانه می گذرانند ، از چند وسیله استفاده می کنند و آیا این کار آنها را از انجام وظایفشان باز دارد. معلوم شد جوانانی که عادت به استفاده همزمان از چندین ابزار دارند ، بیشتر تحت تأثیر محرک های بیرونی قرار می گیرند. تصادف است یا نه ، اما این پاسخ دهندگان دارای شاخص توده بدنی بیش از حد طبیعی هستند.

سپس همه شرکت کنندگان در آزمایش برای انجام MRI مغز فرستاده شدند. در طی اسکن ، تصاویر غذاهای خوشمزه به آنها نشان داده شد. و دانش آموزان از گروه کاربری چند وظیفه ای نسبت به دیگران واکنش فعال تری نسبت به تصاویر نشان دادند. آنها همچنین تمایل به پرخوری دارند.

دانشمندان هشدار می دهند: استفاده فعال از گجت ها می تواند باعث پرخوری شود

همه چیز وجود دارد و چاق شدن امکان پذیر نیست. دانشمندان ژنی برای لاغری

پیدا کرده اند و اکنون مشخص شده است که آنها چگونه این کار را انجام می دهند. چندین دستگاه را همزمان روشن نکنید. گوش دادن به موسیقی از طریق یک پخش کننده و خواندن اخبار از طریق تلفن هوشمند بهترین ایده نیست. چنین باری برای مغز خطرناک است. چند نکته دیگر برای توجه به سلامتی شما وجود دارد.
دانشمندان هشدار می دهند: استفاده فعال از گجت ها می تواند باعث پرخوری شود

عکس: istockphoto.com

  • به ذهن خود کمی استراحت دهید. پیاده روی در پارک ، خواب ، مراقبه یا فقط چند دقیقه در سکوت به تخلیه افکار کمک می کند.
  • زمان جلسه خود را کاهش دهید. این نیز به شما کمک می کند تا از مشکلات بینایی جلوگیری کنیدو حالت. متخصصان دانشگاه ملی تحقیقات پزشکی روسیه به نام به پیروگوف توصیه می شود بیش از سه ساعت در روز در مقابل صفحه تلفن نباشد. در دنیای امروز کار ساده ای نیست ، اما می توانید از کم شروع کنید.
  • فعالیت بدنی را فراموش نکنید. خصوصاً اگر بیشتر روز را در وضعیت ناراحت کننده ای نشسته باشید. حتی شارژ منظم نیز مفید است. عضلات و مفاصل خود را شل کرده و به کار خود برگردید.
  • حداقل هر از گاهی یک سم زدایی الکترونیکی انجام دهید برای چند ساعت از ابزارها صرف نظر کنید و آنها را در فضای باز با دوستان خود سپری کنید.

Stuart Firestein: The pursuit of ignorance

پست قبلی باشگاه های تناسب اندام دوباره باز هستند. چگونه در ورزشگاه از خود محافظت کنیم؟
ارسال بعدی خود انزوای مولد: 5 قدم تا رسیدن به یک بدن ایده آل از نستیا کامنسکی