Our Miss Brooks: Cow in the Closet / Returns to School / Abolish Football / Bartering

دویدن ، برابری ، برادری: باشگاه هایی را در مسکو اداره می کنید که از تازه واردان استقبال می کنند

آیا تنهایی دویدن خسته کننده است؟ این دلیل نمی شود که تمرین خود را به تعویق بیندازید. به ویژه برای شما ، ما اطلاعات دقیق در مورد پنج باشگاه دویدن مهمان نواز در پایتخت را جمع آوری کرده ایم ، که می توانید نه تنها افراد همفکر خود را پیدا کنید ، بلکه به طور قابل توجهی موفقیت های خود را بهبود ببخشید. نکته اصلی این است که تمام آموزش ها کاملا رایگان است.

وقتی در مورد تیم های دونده صحبت می کنید ، نمی توانید Nike + Run Club و Adidas Runners را به خاطر بسپارید. مارک های مشهور جهان با ترویج ایده زندگی سالم و فواید ورزش ، مکان ها و مسیرهای جدید و بیشتری را در مسکو باز می کنند. دویدن با آنها جالب و مفید است ، اما همه افراد از تعداد زیاد افراد در آموزش و گردش سریع ترکیب خوششان نمی آید. اگر می خواهید یک شرکت روحانی پیدا کنید که به خانواده دوم تبدیل شود ، جوامع محلی بیشتری را انتخاب کنید. اما به یاد داشته باشید که این یک مرحله حیاتی است ، زیرا شما بخشی از یک کل می شوید. آموزش منظم حداقل شرطی است که یک مبتدی باید رعایت کند. مزایا: تیم هرگز شما را با دردسر روبرو نخواهد کرد ، اما در عوض شما باید خودتان را صد در صد به هدف بسپارید و آماده باشید تا از افتخار باشگاه در مسابقات دفاع کنید. همانطور که می گویند ، یک فروشگاه ورزشی در خاکریز Frunzenskaya بدون ثبت نام و پیام کوتاه برای همه باز است. حساب اینستاگرام این تیم به طور مداوم برنامه آموزش هفته را به روز می کند: سه بار با بار متنوع - خسته نخواهید شد.

می توانید در اتاق های اتصالات فروشگاه لباس عوض کنید و در عین حال نگاهی به جدیدترین تجهیزات در حال اجرا بیندازید. من وسایل شخصی خود را در یک کمد با قفل ترکیبی رها کردم - و برای تسخیر کیلومترها با یک شرکت سرگرم کننده جلو می روم! تمرینات در فضای باز هفته ای دو بار برنامه ریزی شده است. مسیر دویدن از امتداد خاکریزهای زیبا رودخانه مسکو ، پارک گورکی عبور می کند. چهارشنبه ها ، بچه های تیم استقامت سرعت را در میدان تمرین می دهند.

بیشتر بدانید:
instagram.com/striderunning
striderunning.ru/page/run

دویدن

برای همه ورزشکاران علاقه مند ، اما بسیار جدی باز است. این گروه صبح روزهای دوشنبه و شنبه برگزار می شود ، که مطمئناً برای افراد بیدار و افرادی که می خواهند برای یک روز پربار در محل کار خود تقویت کنند مناسب است. فعالان این باشگاه اطمینان می دهند که شرکت کننده به طور مستقل مشغول به کار است و در تمام طول سال و در هر شرایط آب و هوایی در تمرینات شرکت می کند.

مسیر و مسافت توسط مربی تعیین می شود که به شما در رسیدن به هدف ورزشی خود نیز کمک می کند. و ماهانه یک بار ، از بچه ها دعوت می شود تا در یک بازی در حال اجرا با جوایز ارزشمند شرکت کنند - آیا این انگیزه نیست؟

مقررات گروه در حال اجرا مسئولیت های یک تازه وارد را کاملاً مشخص می کند ، در اینجا آنها دوست دارند قوانینی رعایت شود. موافقم ، گاهی اوقات همه ما قدرت و پشتیبانی قوی نداریم ، اما در RRUNS این بیش از اندازه کافی است.

بیشتر بدانید:
rruns.ru

یک بار RUN

ما از مبتدیان در هر سطح در تمام جلسات آموزشی خوشحالیم. این باشگاه دوشنبه ، پنجشنبه و شنبه تمرین می کند ، هم در خیابان و هم در صحنه - اطلاعیه ها همیشه در صفحه اینستاگرام آنها هستند. در روزهای دیگر ، همه به سینما ، کافه ، پیست اسکیت دعوت می شوند و هر کجا که روح بخواهد به بدن استراحت دهد.

هم کلاب ها همیشه به تمام س questionsالات شما پاسخ می دهند و تجربه خود را به اشتراک می گذارند ، و آموزش به بهبود نتایج قبلی کمک می کند. تمام دانش و مهارت های کسب شده در مسابقاتی آزمایش می شود که می توانید با یک تیم به اجرای برنامه بپردازید یا از جایگاه ورزشکاران حمایت کنید.

بیشتر بدانید:
instagram.com/narazbeg
www .facebook.com / narazbeg /

بیدار شوید و بدوید

آنها به تجربه ، سرعت ، مسافت ، تجهیزات دویدن شما اهمیتی نمی دهند ، تنها شرط این است که عاشق دویدن باشید همانطور که اعضای باشگاه دوست دارند. خوب ، برو آموزش ، البته. شش روز در هفته ، چه در دویدن آهسته در شهر و چه در تمرینات سریع در میادین ، ​​دونده هایی با تی شرت های بنفش روشن و آبی (شما نمی توانید از کنار اینها عبور کنید!) منتظر شما هستند.

دویدن ، برابری ، برادری: باشگاه هایی را در مسکو اداره می کنید که از تازه واردان استقبال می کنند

آنچه امروز می خواهید بهبود دهید ، از برنامه موجود در گروه Vkontakte انتخاب کنید. فقط خوش خلق باشید و از تمرین خود در یک شرکت دلپذیر لذت ببرید.

بیشتر بیاموزید:
vk.com/wakeandrun

Mikkeller Running Club Moscow

حتي کساني که به طور غيرمستقيم با ​​دويدن ارتباط دارند ، احتمالاً در مورد اين افراد شنيده اند: رسوا ترين ، ديوانه ترين. بسیاری آنها را به خاطر انگشت وسط روی تی شرت هایشان و نوشیدن آبجو در خط پایان سرزنش می کنند ، اما به مسابقه ماهانه باشگاه خود می آیند و از ایده عصیان علیه کلیشه های تحمیل شده و ارزیابی های ذهنی الهام می گیرند. باشگاه را دوست داشتید؟ به آموزشهای باز خوش آمدید.

عصرهای سه شنبه و پنجشنبه در پارکینگ های نزدیک VDNKh و پارک Kolomenskoye کسانی را که نمی توانند زندگی خود را بدون دویدن تصور کنند جمع می کنند. این آموزش ها با در نظر گرفتن خواسته های شرکت کنندگان انجام می شود ، اما مسافت (کمتر از 10 کیلومتر) ، تمرین بدنی عمومی و SBU در هر آب و هوایی خواهد بود. گیلاس بالای کیک چای داغ است و در انتها خلوص می خورد. و اگر به یکی از اعضای تیم دوستانه MRC تبدیل شوید ، برای نشان دادن بهترین نتایج در مسابقات ، دعوت نامه آموزش های اضافی باشگاه را دریافت خواهید کرد.

بیشتر بیاموزید:
https://t.me/MRCM_training
http://instagram.com/mrcmoscow

با چه کسی می دوید؟ شما هستید؟

The Great Gildersleeve: Christmas Eve Program / New Year's Eve / Gildy Is Sued

پست قبلی 7 تمرین که جایگزین تمرین دویدن شما در خانه می شود
ارسال بعدی دویدن در کلان شهر: مسکو - نیویورک