Muhammad Ali's Top 10 Rules For Success (@MuhammadAli)

ورزش حرفه ای خطرناک است. برای چه عواقبی باید آماده باشید؟

آنها می گویند ورزش و سلامتی مفاهیمی ناسازگار هستند. انصاف در این وجود دارد. به خاطر یک حرفه حرفه ای ، افراد بدن خود را به حد مجاز می رسانند. سخت ترین رژیم غذایی ، رژیم سخت روزانه ، ساعت های طولانی تمرینات طاقت فرسا ، چندین رویکرد در روز. این واقعیت خشن ورزشی است - برای رسیدن به هر نتیجه ای ، شما باید مرتباً خود و بدن خود را فدا کنید.

هر سرگرمی ورزشی می تواند صدمه ای وارد کند که بسیاری از مردم حتی از آن اطلاع ندارند. این عواقب از دید افراد غیر روحانی پنهان است ، اما این به معنای عدم وجود آنها نیست. ما در مورد آنچه حتی دویدن و شنای غیرمعمول می تواند با آن همراه باشد صحبت می کنیم.

دویدن

بسیاری از کارشناسان دویدن را یکی از آسیب زا ترین ورزش ها می دانند ، زیرا به دلیل ناآگاهی از ویژگی های این روش صحیح ، شما شما در معرض خطر صدمه جدی به بدن خود هستید. حتی لباس ها و کفش های ضعیف انتخاب شده می توانند عواقب فاجعه باری را به همراه داشته باشند.

ورزش حرفه ای خطرناک است. برای چه عواقبی باید آماده باشید؟

10 قانون جهانی: نحوه انتخاب کفش دویدن و خطا h2>

به حداقل رساندن خطر آسیب دیدگی و بهبود عملکرد ورزشی ما.

ورزشکاران حرفه ای حتی زمان سخت تری دارند. یکی از آسیب های شایع ، زانوی دونده است - التهاب غضروف ، که خود را به صورت یک درد کسل کننده در ناحیه قسمت فوقانی مچ پا نشان می دهد. همچنین ، ورزشکاران حرفه ای اغلب متوجه التهاب پریوستوم می شوند - احساسات دردناکی در قسمت پایین پا یا بخشی از آن ظاهر می شود. علاوه بر این ، تاندون آشیل - قسمت فوقانی پاشنه پا - از سرعت بالای دویدن نیز رنج می برد.

یکی دیگر از مشکلات رایج دونده ها ، مشکی پا است. واقعیت این است که انگشت کفش بر روی انگشتان فشار می آورد ، در نتیجه یک هماتوم در این مکان ایجاد می شود. این آسیب درد شدیدی ایجاد نمی کند ، اما خیلی سالم به نظر نمی رسد ، گاهی اوقات چنین تاریکی با قارچ ناخن اشتباه گرفته می شود.

شنا

اول از همه ، هنگام بارگیری در استخر ، قلب و کل قلب و عروق برای سایش کار می کنند. سیستم عروقی حرکات فعال با تنگی نفس منظم و تماس با آب کلر دار باعث تپش قلب ناسالم می شود که منجر به ایجاد آسیب های قلبی می شود: آریتمی ، ایسکمی و آنژین پکتوریس. متأسفانه ، هنگامی که قلب ورزشکار از عهده تحمل بارهای سنگین بر می آید ، نتایج کشنده ای نیز رخ می دهد. عموم مردم با مرگ یک شناگر جوان متأثر شدند ، که قلب او پس از شنا متوقف شد.

ورزش حرفه ای خطرناک است. برای چه عواقبی باید آماده باشید؟

رفت ... به پایین. چرا شنای با استعداد موخودینوف درگذشت؟

قهرمان شنا بلافاصله پس از پیروزی در مرکز استخر غرق شد و در آنجا حتی آمبولانس هم نبود. چگونه این امر در قرن بیست و یکم امکان پذیر است؟

دوچرخه سواری

دوچرخه سواران حرفه ای ، علیرغماین واقعیت که دوچرخه به عنوان یکی از مثبت ترین راه ها برای تناسب اندام شناخته شده است. بله ، تمرینات قلبی مداوم مطمئناً مفید است ، اما هنگامی که یک ماراتن طولانی یا چند روزه مانند Giro D'Italia یا Vuelta اسپانیا را دنبال می کنید ، مفید نیست. با توجه به این واقعیت که دوچرخه سواران مجبور هستند به طور مداوم در یک موقعیت قرار بگیرند ، ممکن است تعدادی از آسیب شناسی های مرتبط با زندگی بی تحرک را تجربه کنند ، مهم نیست که چقدر پارادوکسیکال به نظر برسد. گرفتگی ، اسپاسم ، نیشگون گرفتن عصب سیاتیک و همچنین احساس بی حسی در اندام هنگام رانندگی - همه اینها با حرفه ای ها روبرو می شود که دوچرخه را به روشهای دیگر حرکت ترجیح می دهند.

پای دوچرخه سواران پس از مسابقات ترسناک به نظر می رسد رگهای متورم به دلیل حجم زیادی از خون که از طریق اندام آنها در طی مسابقات طولانی و پر انرژی پمپ می شود ، ظاهر می شوند.

بیماری دیگر دوچرخه سواران مشکلات مفاصل و تاندون ها است. تغییر شکل آرتروز مفصل زانو ، نوریت عصب اولنار - پیامدهای حرکت مکانیزه مداوم پاها. اوضاع با لباسهای مخصوصی که کاملاً متناسب با بدن ورزشکار است ، اغلب اوقات پوست را در ناحیه کشاله ران و سطح داخلی ران می مالد. این منجر به پینه های ناخوشایند می شود.

علاوه بر این ، دوچرخه سواران مرد در معرض خطر دیگری قرار دارند - مشکلات قدرت. نشستن به مدت طولانی در یک مکان باعث فشرده شدن رگها و اعصاب می شود که منجر به کمبود جریان خون در ناحیه کشاله ران می شود. بسیاری از دوچرخه سواران برای جلوگیری از این مشکلات از زین های مخصوص ارتوپدی استفاده می کنند.

ورزش حرفه ای خطرناک است. برای چه عواقبی باید آماده باشید؟

دوچرخه سواری برای افراد روحیه قوی است. تجربه شخصی ماتیوی زوبوف

فقط تصور کنید که در حال پرواز با دوچرخه با سرعت متوسط ​​40 کیلومتر در ساعت هستید.

اسکیت شکل

در این فرم ورزشکاران ورزشی مرتباً مجبور به پرش و چرخش دشوار هستند و به صورت جفت نیز پشتیبانی می کنند. همه اینها بر ستون فقرات و مفاصل تأثیر منفی می گذارد. مچ پای اسکیت بازها کمی خوش شانس بود. از آنجا که از طریق یک بوت سخت محکم شده اند ، کمتر در معرض آسیب هستند. با این حال ، در اینجا یک تفاوت ظریف نیز وجود دارد. اسکیت بازهای سطح بالا معمولاً بستن بوت را تا انتها متوقف می کنند: در غیر این صورت دستیابی به قابلیت انعطاف پذیری مطلوب امکان پذیر نیست. و این ، به نوبه خود ، ظاهر آرتروز ، آرتروز و سایر ضایعات دردناک مفصلی را تحریک می کند.

ورزش حرفه ای خطرناک است. برای چه عواقبی باید آماده باشید؟

اسکیت بازها چه می خورند و چرا آنها مانند لاغر؟

چگونه مدودداوا سعی در خوردن گل داشت ، زاگیتووا نوشیدن آب را متوقف كرد و لیپنیتسكایا خود را به بی اشتهایی رساند.

اخیراً ، اسكیت باز جوان اسكاندرا الكساندا تروسووا ، كه با موفقیت رکوردهای جهانی را محو كرد آلینا زاگیتووا ، پزشکان ، کارشناسان و حتی همکاران وی در مغازه مشکلات سلامتی را پس از چند سال فعالیت فعال وی پیش بینی کردند. و چرا؟ با توجه به آنهاشما ، Trusova که زودتر رشد کرده است از نظر فنی برای سن خود جهش های سختی انجام می دهد. آنها معتقدند که چنین اضافه بار بدن خیلی زود خود را احساس می کند و الکساندرا قادر به اجرای حتی عناصر ساده نخواهد بود. با این حال ، در سن 15 سالگی ، این ورزشکار به موفقیت حرفه ای خود ادامه می دهد و اخیراً در مسابقات ژاپن اپن 2019 در سایتاما همزمان چهار پرش چهار ضرب انجام داد.

ژیمناستیک ریتمیک

بدون شک ژیمناستیک یکی از جذاب ترین ورزش هاست. اما عواقب آن به اندازه دختران جوان با روبان و حلقه جذاب به نظر نمی رسد. حرکات کششی برای همه دختران آسان نیست ، بسیاری از آنها سالها تمرین دردناک ، اشک و ترس مربی را روی آن می گذرانند.

علاوه بر این ، برای حفظ فرم بدنی مناسب ، ژیمناست ها اغلب رژیم های خاص می گیرند و به معنای واقعی کلمه خودشان را گرسنه می کنند. هنگامی که لایسان Utyasheva یادآوری کرد که چگونه ، در طی سخت ترین ممنوعیت ها و کنترل دقیق کالری مصرف شده از گرسنگی ، او غذای سگ را خورد.

امروز ، بسیاری از ژیمناستیک ها دارای مشکلات معده و آسیب دیدگی رباط های دردناک هستند ، که به مدت بسیار طولانی بهبود می یابند. ... و علاوه بر این - درد وحشتناک در ناحیه کمر در نتیجه میکروتروما در ستون فقرات ، اسکولیوز و آسیب انگشت شست پا به دلیل فرود ناموفق.

ورزش حرفه ای خطرناک است. برای چه عواقبی باید آماده باشید؟

یانا کودریاواتسوا: مهمترین پیروزی من در زندگی خانواده من است.

بعد از پایان کار ورزشی زندگی وجود دارد و به شما خواهد گفت که چیست.

ورزش ، مانند دیگران یک سرگرمی دیگر دارای اشکالاتی است. اما بلافاصله فقط روی آنها تمرکز نکنید. فقط کمی بیشتر به سلامتی خود و بهبودی از تمرینات شدید اختصاص دهید ، و سپس از هیچ عواقبی نمی ترسید.

How to speak so that people want to listen | Julian Treasure

پست قبلی در رکاب باستا. چرا ستاره ها باشگاه های ورزشی می خرند؟
ارسال بعدی اگر شکستگی وجود داشته باشد ، به این معنی است که اتفاقات ضد فوتبالی در زمین رخ داده است