متهم شدن دو ایرانی در آمریکا بابت فروش قطعات هواپیما مسافربری به ایران_مدافعان حقوق بشر کجایند؟

امپراتوری عثمانی: در یک سفر جدید باورنکردنی مرا دنبال کن

مراد و ناتالیا عثمان محبوب ترین مسافران روسی هستند که هر روز 10 میلیون نفر ماجراهای آنها را تماشا می کنند. چندین سال پیش ، مراد و ناتالیا مجموعه عکس #FollowMeTo (#FollowMeTo) را تأسیس کردند که بلافاصله در شبکه های اجتماعی محبوبیت پیدا کرد. از آن زمان ، آنها به بسیاری از کشورها سفر کرده اند ، ده ها نمایشگاه ترتیب داده اند ، دو کتاب سفر مصور و یک نمایش نویسنده در کانال یک منتشر کرده اند. ما موفق شدیم با ناتالیا صحبت کنیم و دریابیم چه چیزی به او کمک می کند تا پس از پروازهای طولانی بهبود یابد ، در یک کشور جدید سازگار شود و رژیم را رعایت کند.

امپراتوری عثمانی: در یک سفر جدید باورنکردنی مرا دنبال کن

مراد و ناتالیا عثمان

عکس: دیمیتری آنیکین

- ناتالیا ، به ما بگویید چه چیزی به شما کمک می کند بعد از پرواز طولانی مدت بهبود یابید و سازگار شوید در یک کشور جدید؟
- بهترین راه حل یک رویا است ، حداقل یک خواب کوتاه. اگر راهی برای خواب وجود ندارد ، و مثلاً عصر می رسیم ، من دستشویی می کنم. یوگا صبح صرفه جویی می کند. برای بهبودی کلی ، نوشیدن آب به میزان کافی ضروری است و پوست باید کاملاً مرطوب شود.

- چگونه با اصطلاح جت لگ مبارزه می کنید؟
- ما زیاد پرواز می کنیم ، و مثل بقیه ، من با jetlag مشکل دارم. حمام ، مراقبه و البته مهم است که نظارت بر رژیم غذایی به من کمک می کند تا با آن مبارزه کنم.

امپراتوری عثمانی: در یک سفر جدید باورنکردنی مرا دنبال کن

هند. تاج محل

عکس: مراد عثمان

- طولانی ترین پرواز شما چه مدت طول کشید؟
- 12-13 ساعت ، که برای زنده ماندن بسیار دشوار است. بدن هنوز در ارتفاعات تحت فشار شدید است. من به معنای واقعی کلمه مدام پرواز می کنم. حداقل چهار پرواز در ماه وجود دارد.

- شما معمولاً در پرواز چه کاری انجام می دهید؟ آیا قوانین یا آیین های اجباری وجود دارد که شما به آنها پایبند باشید؟ - اول از همه ، هیچ پرواز بدون لوازم آرایشی کامل نیست. من همیشه در هواپیما ماسک می زنم ، که کاملاً از آن حیا ندارم. ثانیا ، من همیشه یک کتاب و یک بازیکن با خودم می برم. بعضی اوقات هواپیما تنها جایی است که می توانم برای لذت خودم با خیال راحت بخوانم و وقت خود را اختصاص دهم.

امپراتوری عثمانی: در یک سفر جدید باورنکردنی مرا دنبال کن

هند. میدان اودایپور

عکس: مراد عثمان

- راهنمایی کنید: بلافاصله پس از ورود به آفریقا ، آمریکا یا کامچاتکا؟ - - اول از همه ، ما برای آشنایی با مردم محلی و فرهنگ هستیم. هیچ چیز بیش از استقبال و احترام به آداب و رسوم محلی شما را به زندگی و آگاهی نمی رساند - این غذا می تواند غذا یا مراسمی باشد که غالباً در آنجا انجام می شود یا غوطه ور شدن در فرهنگ. احساس محلی بودن بهترین راه بازیابی از تغییر مکان است.

امپراتوری عثمانی: در یک سفر جدید باورنکردنی مرا دنبال کن

عکسبرداری در پشت صحنه

عکس: از بایگانی شخصی ناتالیا عثمان

- آیا هنگام سفر روزمره را رعایت می کنید؟ - - متأسفانه ، به هیچ وجه نتیجه نمی گیرد. معمولاً برنامه سفر هر دقیقه بسته بندی می شود و شما اغلب مجبورید ساعت پنج صبح از خواب بیدار شوید. ما همانطور که همه فکر می کردند نه تنها عکس می گیریم ، بلکه برای کانال YouTube FollowMeTo نیز فیلم می گیریم. برای دیدار با طلوع آفتاب ، و سپس غروب خورشید دیگر با یک گروه فیلمبرداری بزرگ ، شما واقعاً باید یک فرد بسیار منظم باشید.

- آیا نوعی میزان خواب دارید؟ برای داشتن خواب کافی به چه میزان خواب نیاز دارید؟ - - زمان خواب ایده آل برای من 7 ساعت است ، شاید کمی بیشتر ، اما با برنامه ما می توانیم در عرض 4-5 ساعت بخوابیم ، زیرا همه چیز به صورت دقیقه تنظیم شده است ... غالباً مجبورید هرجا که مجبورید خوابید - در هواپیما ، ماشین یا حتی در کوه تا زمانی که منتظر طلوع هستیم. نکته اصلی این است که به بدن خود گوش فرا دهید و آنچه را که نیاز دارد ارائه دهید.

امپراتوری عثمانی: در یک سفر جدید باورنکردنی مرا دنبال کن

هنگ کنگ

عکس: مراد عثمان

- چه چیزی به شما کمک می کند تا در فضای هر مکان جدیدی که بازدید می کنید غرق شوید؟
- ما قبل از سفر با دقت آماده می شویم به این یا آن کشور ما همیشه مسیرها را برنامه ریزی می کنیم ، فیلم ها را تماشا می کنیم ، به دنبال اطلاعات هستیم. اما هیچ چیز جایگزین ارتباط زنده با ساکنان محلی نیست. من همیشه به لباس توجه می کنم زیرا این لباس بخشی از فرهنگ و تاریخ کشور است. همه اینها برای کار مناسب بسیار الهام بخش و انرژی دهنده است!

- آیا شما به رژیم نوشیدنی پایبند هستید و چگونه رژیم خود را کنترل می کنید؟ بعلاوه ، مطمئناً در هر کشور جدیدی می خواهم چیز جدیدی امتحان کنم. - بله ، من همیشه سعی می کنم در طول روز هرچه بیشتر آب بنوشم. مهم است که درک کنیم هر پرواز ، حتی یک پرواز کوتاه ، بدن را بسیار کم آب می کند ، بنابراین لازم است تعادل آب در حین پرواز و بعد از آن دوباره پر شود. در مورد تغذیه ، من یک وعده غذایی خوشمزه را انکار نمی کنم ، اما همیشه به یاد می آورم که نباید زیاد پرخوری کنید ، و سعی می کنم آزمایش نکنم. همچنین اتفاق می افتد که بخاطر برنامه فشرده غذا خوردن را فراموش می کنم. اغلب در رژیم غذایی من سبزیجات تازه وجود دارد ، گوشت عملا وجود ندارد. اما من هیچ وقت شیرینی را فراموش نمی کنم.

امپراتوری عثمانی: در یک سفر جدید باورنکردنی مرا دنبال کن

عکس: از بایگانی شخصی ناتالیا عثمان

> - در مورد برنامه های سم زدایی که اکنون بسیار محبوب هستند چه احساسی دارید؟
- من خودم هرگز آن را امتحان نکرده ام ، از آنجا که همیشه بسیار لاغر بوده ام ، از کودکی به رقص و ژیمناستیک مشغول بوده ام. سعی می کنم پرخوری نکنم و درست غذا بخورم. اما من می توانم در یک کافه یک کوکتل سم زدایی داشته باشم.

- چند کشور را قبلاً بازدید کرده اید؟
- نمی توانم دقیقاً بگویم چند ، اما سالانه 30 کشور بیرون می آیند. سفرهای بسیار جالب به کامبوج ، میانمار ، ژاپن و کوبا بود.

- آیا جایی وجود دارد که در آن احساس راحتی کنید؟ - - ما دوست داریم که برگردیم به مکانهایی که قبلاً بوده اید این کشورها شامل هند - همیشه متفاوت و بسیار دوست داشتنی ، عمیق و منحصر به فرد اردن ، و همچنین فرانسه زنانه و ظریف است.

5راه های مبارزه با جت لگ پس از پرواز طولانی:

1. مایعات زیادی بنوشید و پوست خود را مرطوب کنید ، زیرا بدن ما در حین پرواز دچار کمبود شدید آب می شود.
2. بهترین راه برای بهبودی از پرواز ، خوابیدن است. حتی اگر کوتاه مدت باشد.
3 رژیم خود را کنترل کنید. در روز اول پس از ورود ، آزمایش های آشپزی و چشیدن غذاهای محلی را به تعویق بیندازید ، به نفع محصولات آشنا و آشنا انتخاب کنید.
4. به خودت گوش کن بعد از پرواز ، بدن ما استرس زیادی را تجربه می کند. بنابراین ، دادن آنچه بدن به بدنش ضروری است بسیار مهم است: در صورت تمایل آب بنوشید یا اگر احساس خستگی کردید چند ساعت برای خواب اختصاص دهید. - 5. خود را در فرهنگ یک کشور جدید غرق کنید ، احساس محلی بودن کنید. احساسات و احساسات تازه احساس خستگی را به راحتی تحت الشعاع قرار می دهند.

قطب شمال و سرد ترين نقطه جهان

پست قبلی ظاهر به روز شده: 5 مجموعه تجهیزات ورزشی برای آقایان
ارسال بعدی نگاه تازه: انتخاب تجهیزات ورزشی