با این روش بدون جراحی از شر دیسک کمر راحت شوید/اختصاصی تی وی پلاس

نه فقط دختران: 5 مرد مشهوری که یوگا تمرین می کنند

طبق آمار ، اکثر تمرین کنندگان یوگا را زنان تشکیل می دهند. اما برای مردان ، تمرین نیز می تواند مفید باشد. این فقط سلامت جسمی نیست ، گرچه خیلی هم هست ، بلکه سلامت روحی و روانی است. بازیگران مشهور جهان ، خوانندگان و نمایندگان تجارت نمایش این را روز به روز اثبات می کنند.

آدام لوین

دوست پسر سابق تنیس باز روسی ، ماریا شاراپووا ، رهبر مارون 5 آدام لوین به یوگا آمد از صندلی گهواره ای وی اذعان کرد که ظاهر خودش باعث ترس او شده است: در آینه اولین کاری که باید انجام داد این بود که به گردن ضخیم او نگاه کنید. و درد در ستون فقرات سرانجام آدام را متقاعد کرد که فعالیت دیگری را امتحان کند.

لوین به یوگای هاتا علاقه مند شد. آدام هر روز تمرین می کند و برگزار کنندگان کنسرت اتاق ویژه ای را برای تمرین او آماده می کنند.

نه فقط دختران: 5 مرد مشهوری که یوگا تمرین می کنند

مسیر یوگای شما: 5 آسانا برای مبتدیان

آساناهای اساسی میکا.

استینگ

این نوازنده انگلیسی بیش از یک ربع قرن پیش به یوگا اعتیاد پیدا کرد. سپس استینگ در سن 40 سالگی بود. خواننده که همیشه از نظر بدنی بسیار عالی ظاهر می شد ، تصمیم گرفت فقط با توصیه یک دوست امتحان کند ، به کلاس آمد و ... نتوانست یک آسانا را تکرار کند. اما خیلی سریع استینگ تمام خرد یوگا را درک کرد.

نه فقط دختران: 5 مرد مشهوری که یوگا تمرین می کنند

عکس: ebay.com

این مرد به اصطلاح یوگای jivamukti را تمرین می کند. به معنای واقعی کلمه به معنای آزادی در حالی که زنده است ترجمه می شود ، اما در واقع این اصطلاح به معنای روشنگری است. باعث ایجاد استرس می شود؟

چندین راه برای جلوگیری از وحشت.

رابرت داونی جونیور

رابرت داونی جونیور اکنون یکی از پردرآمدترین ستاره ها است هالیوود و در سال 2001 ، او با اعتیاد دست و پنجه نرم کرد ، حتی به دلیل داشتن مواد مخدر دستگیر شد. اما او موفق شد با کمک یوگا از اعتیاد خود خلاص شود. مربی این بازیگر وینی مارینو بود که با یك دانش آموز تمرین یوگای فلو و یوگای هاتا را انجام می داد. مرد از یک معتاد تبدیل به مرد آهنی و شرلوک هلمز شد.

داونی جونیور می گوید ، که این تمرین به او هجوم احساسات و قدرت مثبت می بخشد ، اما سرگرمی خود را تبلیغ نمی کند. در هر صورت ، هیچ عکسی از کلاس ها در اینستاگرام او وجود ندارد. اما در طول سالها ورزش منظم ، او چیزهای زیادی آموخته است: نه تنها آساناهای ساده ، بلکه حالت های پیچیده ای که قدرت و انعطاف پذیری ایجاد می کنند.

نه فقط دختران: 5 مرد مشهوری که یوگا تمرین می کنند

یک تمرین ساده گربه برای کمر مفید است و برای سوزاندن چربی م ثر است

آنها می گویند که باعث آرامش اعصاب نیز می شود. هنگام تحصیل در رشته ادبیات در پرینستون ، مواد به یوگا علاقه مند شدندو ییل.

در ابتدا بازیگر رساله هایی درباره راجا یوگا مطالعه کرد ، که به او صبر و توانایی درک جهان به همان صورت که بود آموخت. و سپس او شروع به تمرین کرد ، پس از آن فهمیدم که فقط یوگا همه ما را به کمال نزدیک می کند. دوچوونی مرتباً با مربیان هندی ارتباط برقرار می کند.

نه فقط دختران: 5 مرد مشهوری که یوگا تمرین می کنند

چگونه در هوای گرم آموزش ببینیم؟ توصیه پزشک

آب سرد ، تناسب اندام در ظهر و سایر اشتباهات رایجی که ورزشکاران مرتکب می شوند.

ریکی مارتین

بازیگر و نوازنده اهل پورتو ریکو از یوگا برای تقویت بدن و پاکسازی ذهن استفاده می کند. مارتین ترجیح می دهد در خانه تمرین کند ، و نه جایی در سالن مقابل دیگران. این برای ریکی مهم است ، زیرا در ارتباط با خود ، به هماهنگی بدن ، نفس و ذهن دست می یابد. او رایج ترین یوگای هاتا را انجام می دهد ، تقریباً هر آسانایی را انجام می دهد.

این لیست ادامه دارد برای مدت طولانی ، زیرا یوگا یکی از سرگرمی های هیو جکمن ، جان بن جووی ، وودی هارلسون ، متیو مک کاناگی و بسیاری دیگر است.

نه فقط دختران: 5 مرد مشهوری که یوگا تمرین می کنند

یوگای جذاب: چگونگی تسلط بر آساناهای پیچیده و زیبا

دستیابی به انعطاف پذیری ایده آل و تعجب دیگران با آن کار چندان ساده ای نیست ، اما کاملاً واقعی است.

نه فقط برای زنان جلوه بصری شبیه ساز بسیار بیشتر است ، زیرا شما فقط نمی توانید عضلات دوسر و شکم خود را با آسانا پمپ کنید. اما تمرین به شما اجازه می دهد حتی در سخت ترین شرایط نیز آرام و خردمند باشید ، تمرکز را بیاموزید و به خود اعتماد به نفس روانشناختی بدهید. این یک فرهنگ کامل است که برای شروع بهره مندی باید آن را درک کنید.

تمرینات افزایش قد به صورت طبیعی

پست قبلی دستورالعمل استفاده: چگونه کفش های ورزشی را در تابستان تازه نگه داریم
ارسال بعدی Add Colors: The Championship در حال تولید صفحات رنگ آمیزی با حضور ورزشکاران مشهور است