How I climbed a 3,000-foot vertical cliff -- without ropes | Alex Honnold

مارینا کووالوا: من 17 سال به المپیک رفتم

شرکت در المپیک مهمترین شروع کار حرفه ای بسیاری از ورزشکاران است. عملکرد شایسته در بازی ها و نمایش نتایج خوب دشوار است ، اما هموارتر است که راهی تضمینی برای حضور در مسابقات بین المللی فراهم کنید. دونده مارینا کووالوا 17 سال در این مورد خواب دید. و در سپتامبر سال جاری ، او در ماراتن مطلق مسکو پیروز شد و سرانجام استاندارد المپیک را شکست.

برای کووالوا ، بازی در بازی های 2020 توکیو فقط یک هدف فردی نیست. این ورزشکار قصد دارد شروع آینده خود را به امور خیریه اختصاص دهد و به بنیاد سندرم عشق به عنوان بخشی از پروژه ورزشکار برای خوب کمک کند. اکنون این دختر اقدام به جمع آوری کمک مالی کرده است که برای کمک به کودکان و نوجوانان مبتلا به سندرم داون استفاده خواهد شد.

ما در رویداد خیریه Cycle for Good با مارینا ملاقات کردیم و در مورد پیشرفت حرفه ورزشی خود ، نگرش او به المپیک صحبت کردیم و برنامه های آینده در حال اجرا است. مربی کووالوا ، استاد ورزش کلاس بین المللی بوریس ژگیر .

شما نمی توانید بدون علاقه کاری را انجام دهید که دوست داشته باشید

- مارینا ، شما بیش از یک بار گفته اید که در دوران کودکی مریض و دور از ورزش بودید. چگونه به سطح حرفه ای رسیدید؟

- همه چیز به تدریج اتفاق افتاد. وقتی از مدرسه فارغ التحصیل شدم ، آزادی از تربیت بدنی نیز پایان یافت و در دانشگاه مجبور شدم برای تیم بازی کنم. من چند شروع کردم ، شروع به کار کرد. سپس معلم تربیت بدنی من را به اولین مربی - اولگا دیمیتریونا ویسوتسکایا فرستاد. او عشق به دویدن را القا کرد و من به اولین موفقیت هایم رسیدم.

مارینا کووالوا: من 17 سال به المپیک رفتم

عکس: Polina Inozemtseva ، قهرمانی div>

- شاید یک سوال پیش پا افتاده باشد: چرا دو و میدانی را انتخاب کردید؟

- این از این واقعیت ناشی می شود که مربی اول به من آموخت که عاشق دویدن باشم. و شرکت در آموزش خوب بود. حتی دویدن با دختران همیشه یک مسابقه بود. و اکنون مشخص شده است.

- کدام شروع را می توان مهمترین و به یادماندنی ترین دوره فعالیت خود در دویدن خواند؟

- تا امسال ، پیروزی اصلی من در سال 2010 در ماراتن Omsk برگزار شد. و اکنون - مقام اول در مسکو. این بسیار جالب تر ، قابل ارائه تر است ، و رقابت در مسابقه بالاتر است. من نتیجه خوبی را نشان دادم - 2: 29.26.

- به نظر شما ، سه عامل مهم دویدن چیست؟

- انگیزه و آمادگی نقش زیادی دارد. خوب ، بدون علاقه و عشق به کار خود نمی توانید کاری انجام دهید.

- تا آنجا که ما می دانیم ، شما در اومسک زندگی می کنید. جنبش دویدن در منطقه شما چقدر پیشرفت کرده است؟

- خوب ، ما همیشه یک ماراتن داشته ایم. اما اکنون متأسفانه تعداد شرکت کنندگان در حال کاهش است. شاید در مکان های دیگر مسابقات زیادی برگزار شود و مردم شروع جالب دیگری را انجام دهند. یا اینکه در اومسک رقابت بدتر شده است. اگرچه اخیراً در میدان دو و میدانی یادبودی برگزار شدBulatovs ، جایی که ورزشکاران نتایج بالایی را نشان دادند. بیش از 200 ورزشکار از 16 منطقه روسیه در این مسابقات شرکت کردند. در صورت امکان در رویدادهای محلی نیز شرکت می کنم.

مارینا کووالوا: من 17 سال به المپیک رفتم

عکس: vk.com/moscowmarathon

- همانطور که گفتید ، در سپتامبر سال جاری شما در ماراتن مطلق مسکو پیروز شدید. این امکان انتخاب شدن در المپیک 2020 را فراهم کرد. چه مدت برای این مسابقه آماده می شدید؟

- شرکت در المپیک بالاترین نقطه در حرفه ورزشکاران است. و من 17 سال است که برای آن آماده می شوم. قبل از شروع سپتامبر من از ژوئن آموزش دیدم.

همچنین لحظاتی وجود داشت که می خواستم تسلیم شوم. پس از فارغ التحصیلی از دانشگاه در سال 2008 ، نمی دانستم چه کاری باید انجام دهم: رفتن به کار یا دنبال یک حرفه دویدن. من هشت سال مربیگری را در یک مدرسه ورزشی گذراندم ، به بچه ها آموزش دادم و کار با آنها خیلی سخت است. وقت کافی برای خودم و آموزش وجود نداشت - نتایج به شدت سقوط کرد. سپس سرانجام تصمیم گرفتم که دویدن برای من جالبتر است.

مارینا کووالوا: من 17 سال به المپیک رفتم

با شروع کم: ماراتن مسکو ثبت نام برای مسابقه 2020 را باز می کند

این امر رویداد دوندگی روسیه را با شروع جهانی مطابقت می دهد.

مارینا کووالوا: من 17 سال به المپیک رفتم

پرچم خنثی ... چه کسی و چرا تحت نمادهای المپیک بازی کرد

WADA روسیه را به مدت چهار سال از مسابقات بزرگ معلق کرد. و این اولین بار نیست که ورزشکاران از ویژگی های ملی خود محروم می شوند.

- اخیراً ، WADA تصمیمی در مورد شرکت ورزشکاران روسی در مسابقات مهم بین المللی گرفت. چگونه این خبر را دریافت کردید؟

- وضعیت بسیار دشواری وجود دارد. اما ... ما جوان نمی شویم. شاید این به طور کلی آخرین المپیادی باشد که به لحاظ تئوری می توانم در آن شرکت کنم. دختران ما در حال رشد ، جوان و رقابتی هستند. پرچم خنثی تنها فرصت رفتن به بازی ها است.

- غیر معمول نیست که ورزشکاران پس از شرکت در المپیک به حرفه خود پایان دهند. فکر کردن درباره آن ممکن است خیلی زود باشد ، اما مسیر خود را در ورزش پس از توکیو چگونه می بینید؟

- اکنون در حال تحصیل هستم: برای ادامه کار در ورزش وارد دادرسی شدم. من به طور قطع نمی دانم که آیا بعد از المپیک تمرین می کنم یا نه ، اما این فقط جلو است. ما تاکنون فکر نمی کنیم.

- معلوم شد که اکنون شما با توجه به استانداردهای لازم برای بازی ها واجد شرایط شده اید. چه کاری برای انجام دقیق شروع کار باید انجام شود؟

- این دیگر به من بستگی ندارد. ما اسنادی را به IAAF ارسال می کنیم ، آنها می بینند که آیا ورزشکار شایسته شرکت است. نباید وی را در حال استفاده از داروهای غیرقانونی دید. بعد از سالها فهمیدیم که این یک قرعه کشی رایج است. به عنوان مثال ، دو برادر دوقلو وجود دارد که در یک مسابقه با همان نتیجه رقابت می کنند. یکی مجاز است ، دیگری مجاز نیست. اصل چیست؟ خوش شانسی پیش پا افتاده.

در تاریخ 4 آوریل ، مسابقات قهرمانی ماراتن روسیه در سوچی برگزار می شود ، جایی که می توانم خودم را ثابت کنم. شرایط ایده آل برای دویدن سریع در آنجا انتظار می رود.

مارینا کووالوا: من 17 سال به المپیک رفتم

عکس: Polina Inozemtseva ، قهرمانی

- پس از پیروزی در مسکو ماراتن ، شما به بنیاد سندرم عشق پیوسته اید. چرا تصمیم گرفتید به پروژه خیرخواهانه کمک کنید؟

- چرا نه؟ این فرصتی است که توجه مردم را به کودکان خاص جلب می کند و در امور خیریه انتزاعی شرکت نمی کنید ، بلکه آن را با آنچه دوست دارید ترکیب کنید. اختصاص دادن شروع المپیک به عنوان یک ورزشکار برای همیشه یک فرصت عالی برای کمک به .

هنگامی که یک ورزشکار برای همیشه به یک ورزشکار تبدیل می شود ، قطعاً باید شروعی را انتخاب کند که او به امور خیریه وقف خواهد کرد. شروع اصلی بعدی مارینا بازی های المپیک است. چه چیز دیگری می تواند مانند یک مسابقه کلاس جهانی توجه عمومی را جلب کند و کمک کند؟
مارینا کووالوا: من 17 سال به المپیک رفتم

عکس: Polina Inozemtseva ، قهرمانی

- هر ورزشکاری چالش ورزشی خود را به یکی از برنامه های صندوق برای خیران اختصاص می دهد ، و جمع آوری سرمایه خود را باز می کند. هدف شما از این پروژه چیست؟

- من از برنامه کمک به موقع برای کودکان مبتلا به سندرم داون پشتیبانی می کنم. به لطف جمع آوری کمک مالی ، خانواده هایی که در حال حاضر درگیر مشکل هستند می توانند خدمات و ویزیت های تخصصی را به صورت رایگان دریافت کنند. حتی 100 روبل نیز در کمک به کودکان نقش دارد. به عنوان مثال ، هزینه یک درس فردی برای کودک مبتلا به متخصص آسیب شناسی برای والدین 1560 روبل هزینه دارد. این پروژه به کودکان امکان می دهد به صورت رایگان کمک دریافت کنند.

- هدف اصلی شما اکنون به عنوان یک ورزشکار برای جمع آوری 100 هزار روبل است. چرا شرکت در امور خیریه و کمک به مردم برای یک ورزشکار مهم است؟

- این برای هر شخصی مهم است. و برای یک ورزشکار ، این یک انگیزه اضافی است. این نگرش شما نسبت به تجارت معمول شما را تغییر می دهد و به آن معنی می بخشد.

مارینا کووالوا: من 17 سال به المپیک رفتم

دیمیتری تاراسوف: ماراتن مسکو در مسیر درست حرکت می کند

امسال ثبت نام در مسابقه تقریباً یک سال قبل از شروع بعدی آغاز شد. و این از حد کمال بسیار دور است.

مارینا کووالوا: من 17 سال به المپیک رفتم

هرکسی می تواند. ورزشهای فراگیر چگونه در روسیه

المپیک ویژه ، مسابقات یکپارچه و سایر اقدامات اجتماعی در حال پیشرفت هستند. بیایید با هم کمک کنیم.

بوریس ژگیر: مارینا باید در میان سه تیم برتر باشد ، که به المپیک راه پیدا می کند آیا ابتدا هدف رسیدن به بازیها تعیین شده بود؟

- ما نه تنها برای رسیدن به المپیک بلکه همچنین برای نشان دادن نتیجه با اختلاف برنامه ریزی کردیم. مورد آخر نمی تواند انجام شود زیرا آب و هوا راحت ترین نیست. اما ما حداقل برنامه را برآورده کردیم - ما به استاندارد مسلط شدیم.

- مارینا گفتکه در آغاز در سوچی نتیجه می تواند بهبود یابد. درست است؟

- بله. ویژگی مسابقه سوچی این است که در پیست مسابقات فرمول 1 برگزار می شود. آسفالت خوب وجود دارد و چرخش 180 درجه ای وجود ندارد. به احتمال زیاد هوا عالی خواهد بود. احتمال اینکه مارینا و سایر دختران به سرعت بدوند زیاد است.

مارینا کووالوا: من 17 سال به المپیک رفتم

عکس: Polina Inozemtseva ، قهرمانی

- از این واقعیت که در المپیک ، اگر اجازه داده شود ، باید زیر پرچم خنثی بازی کنید ، چه احساسی دارید؟

- آرام باشید. زیرا مسئله پرچم سیاسی است. اجازه دهید رهبران اجازه دهند ، در صلاحیت ما نیست. این بدان معنا نیست که ما میهن پرست نیستیم. ما همه کارهایی را که به خود ما بستگی دارد انجام خواهیم داد: آماده سازی و اجرا. طبیعتاً دوست دارم این کار را تحت پرچم روسیه انجام دهم. اما اگر به ما اجازه داده شود تحت شرایط بی طرف قرار بگیریم ، و کسانی که ادعا می کنند نیازی به رفتن نیست ، بگذارید ابتدا خودشان را انتخاب کنند و سپس امتناع کنند.

- اخیراً شما در یک اردوی آماده سازی در پرتغال بودید. آنها چگونه رفتند و چرا اصلاً یک ورزشکار به آنها احتیاج دارد؟

- ماه دسامبر است. در مسکو هوا به اندازه کافی گرم است اما در سیبری در خارج از پنجره منفی 19 است. در این هوا نمی توانید زیاد بدوید. و در پرتغال هوا کاملاً راحت است. مارینا در آنجا می دوید و صدا را زیاد می کرد.

- برای هر رشته دویدن المپیک سه نفر انتخاب می شوند. مسابقه چیست؟

- البته مارینا تنها کسی نیست که می تواند برای شرکت در آن اقدام کند. در روسیه امروز ، حداقل 3-4 دختر دیگر می توانند استاندارد را کاملاً برآورده کنند. در ماه آوریل گرم خواهد بود.

- شانس مارینا را چگونه ارزیابی می کنید؟

- آنها زیاد هستند. او انگیزه کافی دارد و ما سرانجام یک روش آموزش مناسب پیدا کردیم. اگر مشکلی در رابطه با سلامتی و بودجه روند آماده سازی وجود نداشته باشد ، پس از بین سه دختری که برای بازی ها انتخاب می شوند ، مارینا باید باشد.

مارینا کووالوا: من 17 سال به المپیک رفتم

عکس: vk.com/moscowmarathon

- آیا قصد دارید برنامه تمرینی منظم خود را برای دوره قبل از المپیک از نو بسازید؟

- بهترین دشمن دشمن خوب است. بنابراین ، ما به طور اساسی چیزی تغییر نمی دهیم. اما تمرینات ویژه قبل از المپیک در نظر گرفته شده است. به احتمال زیاد در خاور دور رخ خواهد داد. ورزشکاران 3-4 هفته گذشته را در همان منطقه زمانی و آب و هوایی ژاپن می گذرانند. p>

- (می خندد.) این سخت است! در هر صورت ، پس از 4 آوریل تصویر واضح تر می شود. و در مورد به دست آوردن وضعیت بی طرف - این به ما بستگی ندارد. شاید به معنای واقعی کلمه یک هفته قبل از المپیک داده شود ، مانند امسال قبل از مسابقات جهانی. اکنون حدس زدن آن دشوار است.

مارینا کووالوا: من 17 سال به المپیک رفتم

بازی ها برای همه مناسب است. نحوه شروع ورزشهای پارالمپیک

پزشک آلمانی ، لودویگ گوتمن ، آسیب های ستون فقرات را معالجه کرد و ورزش را برای همه قابل دسترسی کرد.

مارینا کووالوا: من 17 سال به المپیک رفتم

اولین ماراتن من: آنچه برای اینکه پشیمان نشوید باید بدانید

چگونه اولین ماراتن خود را اجرا کنید و آماده شوید به مدت یک سال به او؟ داستان الكساندر نكراسوف.

50 Things to do in Seoul, Korea Travel Guide

پست قبلی دستورالعمل برای والدین: Jiu-Jitsu برای کودکان
ارسال بعدی کسانی که بی حرکت نمی نشینند. 10 ایده هدیه کریسمس برای مسافران