سالم زندگی کن آیا Malysheva به طور کلی توصیه کافی می کند؟

اخیراً ، در تلویزیون مصاحبه با سرویس Rambler News ، پزشک ارشد تلویزیون کشور النا مالیشوا گفت که طبیعت بدنبال خلاص شدن از شر زنان بالای 50 سال با کمک چاقی است. ظاهراً افراد سنی به طبیعت نیازی ندارند و سازوکارهای خاص خود را برای خلاص شدن از شر آنها ارائه می دهد. یکی از این موارد پرخوری است. جوک شوخی است ، اما در این تا حدی معنی وجود دارد. ما چند نکته دیگر از یک نمایش معروف جمع آوری کرده ایم که می توانید استفاده کنید.

پرخوری نکنید

بیایید با همان شروع کنیم و در این توصیه بدانیم که چه چیزهایی خوب است. این مجری تلویزیون تأکید کرد که دو برابر مردان چاق بالای 50 سال مردان وجود دارد. این به دلیل کمبود تستوسترون در زنان است که هورمون اصلی چربی سوزی است.

علاوه بر این ، دو مرحله مهم دیگر در زندگی زنان وجود دارد که بیشترین حساسیت را به چاقی دارند. اولی مربوط به دوره پس از زایمان است و دومی مربوط به یائسگی است. در این دوره ها ، وضعیت هورمونی جنسیت منصفانه تغییر می کند ، به همین دلیل بدن آنها با اضافه وزن بسیار بدتر کنار می آید.

سالم زندگی کن آیا Malysheva به طور کلی توصیه کافی می کند؟

عکس : vk.com/zdorovie_info

به ورزش اعتماد نکنید

ورزش تمام کالری ها را می سوزاند - بسیاری از افرادی که لاغر می شوند معتقدند. و این تا حدی درست است ، اما لازم است به یاد داشته باشید میزان کالری ، به عنوان مثال ، یک ساندویچ پنیر (350 کیلوکالری) ، که در یک تمرین شدید سوزانده می شود. اما این فقط یک ساندویچ است ، اما در مورد تکه کیکی که بعد از آن خوردید چطور؟ ورزش بدون شک یک چیز مهم است ، اما به هدف خود پایبند باشید ، در مورد تغذیه فراموش نکنید.

آغوش

مالیشوا توصیه می کند در مبارزه با استرس روزانه بیشتر از تماس پوست با پوست استفاده کنید ، که باعث کاهش همه تجربه ها را به حداقل برسانید. این روش دارای موقعیتی کاملاً مستدل است - این بازتابی است که از قسمت داخل رحمی زندگی برای ما باقی مانده است.

سالم زندگی کن آیا Malysheva به طور کلی توصیه کافی می کند؟

عکس: vk.com/zdorovie_info

شکستن ظروف

ورزش ، پیاده روی سریع ، پیاده روی نوردیک در امتداد ساحل یا پارک ، شنا و دویدن نیز به مقابله با استرس کمک می کند. اگر این کار غیرممکن است یا فرم بدنی شما اجازه نمی دهد ، حداقل به برخی از فعالیت های عضلانی برای از بین بردن احساسات نیاز دارید: بالش یا گلابی را بزنید ، روزنامه ها را پاره کنید ، ظرف ها را بکوبید ، 10 حرکت اسکات بزنید ، نه با آسانسور به آپارتمان بروید ، بلکه از پله ها بالا بروید ؛ حداقل فریاد بزنید - نه در مورد عزیزان ، بلکه در یک ظرف شیشه ای خالی.

به حمام بروید!

معلوم شد که هنگام بازدید از حمام ، بدن انسان پروتئین هایی تولید می کند ، پروتئین هایی که ابتدا پروتئین های گرما نامیده می شوند شوک ، و سپس پروتئین های استرس. آنها در رگها هستند ، سلولهای سرطانی موجود در خون را تشخیص می دهند ، به آنها متصل می شوند و آنها را به سلولهای قاتل ، ماکروفاژها می کشانند ، که به راحتی آنها را می بلعد. علاوه بر این ، این پروتئین های استرس ماده خاصی تولید می کنند که با التهاب در بدن مقابله می کند.

سالم زندگی کن آیا Malysheva به طور کلی توصیه کافی می کند؟

عکس: vk.com/zdorovie_info

نهخواب بیشتر از 7 ساعت

مطالعات اخیر علمی نشان داده است که 4.5 تا 7 ساعت خواب برای بزرگسالان طبیعی و کافی است. بیش از 7 ساعت خوابیدن خطرات بیماری های مختلف را افزایش می دهد. النا توصیه می کند زندگی را بیش از حد نخوابید ، اما کمبود خواب نیز فایده ای ندارد.

خوش بین باشید

مالیشوا می گوید: دانشمندان اسرائیلی به این نتیجه رسیده اند که نگاه مثبت به زندگی باعث طولانی شدن عمر بیمارانی می شود که دچار حمله قلبی شده اند ... در واقع ، طبق مطالعات متعدد ، این خوش بینی است که به بهبود سریعتر بیماری کمک می کند. پیش از این ، دانشمندان از انگلیس نشان دادند که حمله قلبی دوم در افرادی که نگرش مثبتی به زندگی دارند ، بسیار کمتر اتفاق می افتد.

پست قبلی نایک به نژادپرستی نسبت به کفش های کتانی مشکوک بود. آنها بلافاصله افسانه ای شدند
ارسال بعدی اگر توپ را با فشار هیدرولیک خرد کنید ، چه اتفاقی می افتد؟