راه اژدها بروسلی دوبله فارسی

سیلوستر استالونه افسانه ای: آموزش و انگیزه

سال به سال ، آموزش سیلوستر استالونه افسانه ای تغییر یافته است تا با برخی از نقش ها و وظایف بازیگری سازگار شود. یک چیز بدون تغییر باقی مانده است: اغلب لازم است هرچه سریعتر به فرم برسیم. بنابراین ، بیشتر آموزش های این هنرمند با سرعت بیشتری انجام می شد. برای نقش های راکی ​​و رمبو ، استالونه تمرینات سنگین توصیه شده توسط بدنسازان حرفه ای را در تمرینات خود گنجاند ، رژیم غذایی با پروتئین بالا را فرا گرفت و مکمل های ورزشی را درک کرد.

هیکل بازیگر در زمان ظهور سیلوستر استالونه در سال 1976 برنده اسکار بهترین فیلم شد. با این وجود ، استالونه حتی در 70 سالگی نیز تمرینات خود را در سالن ورزشی رها نمی کند و بسیار زیبا به نظر می رسد. هنگامی که او می خواست لاغرتر به نظر برسد ، مانند راکی ​​3 ، او از طرح های تهویه متابولیک به نام metcone استفاده کرد (metcone فقط مجموعه ای از تمرینات نیست که باید در اسرع وقت انجام شود. شما باید تعداد معقول و ساختاری مجموعه داشته باشید ، تکرارها و استراحت ، که به شما امکان می دهد متابولیسم خود را به روش صحیح تنظیم کنید ، به این معنی که می توانید به سرعت لاغر شده و بدن خود را خشک کنید). وقتی می خواست شبیه Rocky Bolboa باشد ، شش روز در هفته تمرینات بدن سازی سنتی را در برنامه خود قرار داد.

وقتی روزنامه نگاران از او پرسیدند که چه طرحی را آموزش می دهد و از کجا اطلاعاتی در مورد چگونگی بدنه زیبا به دست می آورد ، سیلوستر استالونه پاسخ داد:

- من فقط می خواستم شبیه تارزان باشم - براق ، قوی و زرنگ مانند گربه. بنابراین من افزایش وزن را فراموش کردم و روی کیفیت عضلات خود تمرکز کردم. سپس من در حالت هاردکور وزنه برداری سنگین را شروع کردم و روزانه دو بار تمرین می کردم.

سیلوستر استالونه افسانه ای: آموزش و انگیزه

سیلوستر استالونه

عکس: Reutars

در آماده سازی سیلوستر استالونه برای قسمت دوم فیلم راکی ​​، وی توسط یک متخصص بزرگ در زمینه خود ، مربی آقای المپیا فرانکو کلمبو ، کمک کرد. در یکی از مصاحبه های خود ، فرانکو کلمبو اعتراف کرد:

اسلی می خواست کاملاً تمرین کند ، گویی که برای نوعی مسابقه آماده می شود. دو تمرین در روز ، شش روز در هفته. من مجبور شدم تمام مراحل را شخصاً دنبال کنم تا در نتیجه او در بهترین شکل جسمی در زندگی خود باشد. "social-embed _instagram js-social-embed" data-embed = "BSFQ7AKj98U">

فرانکو کلمبو تمریناتی را که خود برای آماده سازی برای مسابقات و مسابقات مختلف انجام داده بود ، در آموزش سیلوستر استالونه معرفی کرد. و این به این معنی بود که بازیگرمجبور شد همان وزنی را که مربی حرفه ای او استفاده می کرد ، بگیرد. در ابتدا ، استالونه نمی توانست همیشه تعداد تکرار مورد نیاز را انجام دهد ، اما او همیشه یک هدف داشت: حتی بهتر از آنچه که اکنون است بهتر شود.

سیلوستر استالونه افسانه ای: آموزش و انگیزه

عکس: رویترز

انگیزشی ترین سخنرانی که دنیا را تکان داد!

پست قبلی در 30 روز فرم بگیرید. پروژه تحریریه ویژه
ارسال بعدی 5 غذای غیر منتظره که باعث خواب آلودگی شما می شود