Раздвоение личности: Рена Руж и Леди WIFI! Бражник отомстил Рена Руж за Ледиблог!

کسنیا شویگو. سرگرمی ای که تبدیل به کار یک عمر شده است

ما با کسنیا شویگو - رئیس تیم League of Heroes ، متخصص در سازماندهی رویدادهای بزرگ ورزشی در بخش آماتور ، صحبت کردیم و یاد گرفتیم که چگونه نوع جدیدی از تفریح ​​فعال از عشق به ورزش و استقامت متولد شد.

کسنیا شویگو. سرگرمی ای که تبدیل به کار یک عمر شده است

کسنیا شویگو

عکس: سرویس مطبوعاتی لیگ قهرمانان

- دختر بودن در ورزش ، و حتی بیشتر مدیر در یک پروژه ورزشی ، در حال حاضر نادر است. چگونه به ورزش آمدید و چگونه ایده مسابقه را دریافت کردید؟ - - من همیشه عاشق ورزش ، به ویژه دویدن بوده ام. اما تا لحظه خاصی سعی در سازماندهی رویدادهای ورزشی نداشتم. در ابتدا ، ما این رویداد را برای خود و دوستان خود تصور کردیم ، اما به لطف علاقه مردم ، مشخص شد که پروژه به سادگی محکوم به عظیم و محبوب شدن است.

هنگامی که مسابقه قهرمانان ظاهر شد ، و سپس مفهوم سایر پروژه های ورزشی ، زمان ایجاد بود برخی از مارک های یکپارچه ، سازمان و البته تیمی از علاقه مندان را که با فداکاری کامل آماده کار هستند ، جمع آوری کنید. اینگونه لیگ قهرمانان در سال 2015 متولد شد. اکنون لیگ رشد کرده است ، تعداد ما بیشتر است ، ما باتجربه تر شده ایم. مسابقات با موانع - مسیر ما تقریباً جدید است و البته این یک انگیزه اضافی نیز بود - هیجان و تمایل به پیشگامی!

کسنیا شویگو. سرگرمی ای که تبدیل به کار یک عمر شده است

کسنیا شویگو

عکس: سرویس مطبوعاتی لیگ قهرمانان

- همه چیز چگونه شروع شد؟ جغرافیا در سال اول اجرای پروژه چه بود؟ - - اوه ، من این داستان را دوست دارم. همه چیز با یک تماس تلفنی شروع شد. در آگوست 2013 ، دوستم با من تماس گرفت و گفت: گوش کن ، من یک ایده عالی دارم. آیا شما چیزی راجع به ماده پرش سریع می دانید؟ من می خواهم همه ورزشکارترین دوستانم را جمع کنم و چنین مسابقه ای داشته باشم! من از این ایده خوشم آمد و به او گفتم: بیایید امتحان کنیم! در واقع یک سایت پیدا کرد - یک زمینه ساده. ما موانع ساده ای را از چوب ، یونجه ، لاستیک جمع آوری کرده ایم. این طرح های ساده بعداً قطب های معروف ، اورست و سایر آزمایشات ما را رشد می دهد. سپس ما به یک مسیر پیشاهنگی واقعی رسیدیم. پس از آن لازم بود که شرکت کنندگان پیدا شود. آنها با دوستان ، آشنایان ، دوستان ، همکلاسی های سابق تماس گرفتند. در نتیجه ، چند صد نفر بودند! در مسکو بود ، ما بعداً ، در سال 2015 به سطح فدرال رفتیم.

- اکنون به چه مقیاس و ارقامی رسیده اید؟ یعنی مسابقه قهرمانان امسال پنج ساله خواهد شد. این مناطق 25 منطقه و بیش از 500 هزار شرکت کننده و تماشاگر از سراسر کشور هستند. به عبارت دقیق تر در سه کشور. ما یک مسابقه در باکو برگزار کردیم ، یک مسابقه زمستانی در آلمان در مسیر مسابقه Nürburgring ترتیب دادیم.

- آیا مجموعه ای استاندارد از موانع در سایت وجود دارد یا آیا آنها براساس برخی از ویژگی های محلی تغییر می کنند؟ / b>
- ما بسیاری از موانع برجسته و قابل تشخیص را داریم: میله ها ، اورست ، دوباره متولد می شوند ، اما ، به طور طبیعی ، برای هر مسیر آنها ترتیب خاص خود را دارندقرار دادن خوب بیشتر مسیرها چالش های خاص خود را دارند. ما دائماً به هر یک از آهنگ های خود چیز جدیدی اضافه می کنیم. به عنوان مثال ، برای شرکت کنندگان در قالب مسابقات قهرمانی ، موانع بیشتر و مسافت پیموده شده بیشتر را ارائه می دهیم.

(قهرمانی یک قالب رقابتی از مسابقات قهرمانان است که دارای صندوق جایزه و آهنگ پیچیده است.)

کسنیا شویگو. سرگرمی ای که تبدیل به کار یک عمر شده است

کسنیا شویگو

عکس: سرویس مطبوعاتی قهرمان قهرمانان

- خود شما اغلب در مسابقات شروع می شوند ، به عنوان مثال در مسابقه ، که در آلمان برگزار شد. برای این کار شما باید از آمادگی جسمانی خوبی برخوردار باشید. آیا در گذشته به طور حرفه ای درگیر هیچ ورزشی شده اید؟ - نه ، من هرگز درگیر ورزش های فوق حرفه ای نبوده ام. اما من علاقه جدی به دویدن داشتم و اکنون ، همانطور که می دانید ، سرگرمی ها و کارها دست به دست هم می دهند. هنگامی که رویداد ورزشی خود را ترتیب می دهید ، اولین کاری که می خواهید انجام دهید این است که خودتان در آن شرکت کنید ، تا با سایر پروژه های مشابه مقایسه کنید.

- تجربه شما با شروع مسابقه قهرمانان در سال گذشته در باکو چه بود؟
- به طور قطع می توانم بگویم که این یک تجربه بسیار مهیج بود ، زیرا اولین بار بود که ما مسابقه را نه در روسیه ، بلکه در کشوری برگزار کردیم که هنوز چنین هدایتی وجود نداشت. با در نظر گرفتن حمایت همکاران آذربایجانی و سخت کوشی تیممان ، ما توانستیم یک رویداد بسیار عالی ایجاد کنیم که مورد پسند ما و شرکت کنندگان و برگزار کنندگان از طرف آذربایجان باشد. به طور کلی ، نتیجه مثبت بود. با او بود که ما فعالیت های بین المللی خود را آغاز کردیم.

- مسابقات مشابهی در سراسر جهان در قالب های مختلف و تحت حمایت مارک های مختلف برگزار می شود. آیا در پروژه های مشابه همکاران خود شرکت کرده اید ، آیا با آنها تبادل تجربه کرده اید؟ - البته ، من هم شرکت کردم. و البته ، ما از نظر سازمانی تجربیات را رد و بدل کردیم. به طور کلی ، در مقایسه با همتایان آمریکایی و غربی ، از کیفیت بسیار بالایی برخوردار هستیم. و آن خارجیانی که در روسیه مسابقه را دویدند متعجب شده و نظرات مشتاقانه ای را در شبکه های اجتماعی می نویسند. ما خوشحالیم که از سطح برگزاری رویدادهای ما در خارج از کشور بسیار قدردانی می شود. با این وجود ، همیشه نقاط رشد وجود دارد. برای ما ، این بازاریابی بین المللی است. اکنون ما در حال یادگیری برنامه ریزی هستیم ، که در مراحل اولیه شرکت کنندگان را درگیر می کنیم ، سعی می کنیم همه جنبه های آماده سازی این رویداد را در یک مکانیزم صیقلی واحد ترکیب کنیم.

- نظر شما چیست: ویژگی اصلی شروع اروپا چیست و چه فکر می کنید نظر منحصر به روسیه؟ - اولین تفاوت موانع است. اگر در مسابقات خارجی یکی از آزمایش های اساسی در مسیر ، تسکین و اختلاف ارتفاع است ، در بیشتر موارد این موانع منحصر به فردی است که شما به عنوان یک شرکت کننده باید بر آنها غلبه کنید. تفاوت دوم در خود قالب شروع است. ما مسابقات تیمی با یک سری قوانین خاص داریم (ما قوانین خود را رها نمی کنیم ، ما همیشه منتظر آخرین عضو تیم هستیم ، به توصیه مربی که به تصویب کمک می کند گوش دهیمآهنگ) ، و در غرب ، مردم ، به عنوان یک قاعده ، یک به یک در شروع دسته جمعی شرکت می کنند. و سوم ، از آنجا که دوست داریم خودمان را به چالش بکشیم ، پروژه های ما نه تنها به عنوان سرگرمی بلکه به عنوان یک آزمون ، یک آزمون قدرت نیز درک می شوند. اما احساسات در هر دو حالت یکسان است - لذت بردن از پیروزی ، افتخار به خود ، پشتکار و قدرت اراده شما. در مرحله آماده سازی ، شما هنوز نمی دانید که آیا می توانید مسیر را رد کنید ، از شما اطاعت می کند یا خیر. و فقط در این صورت مشخص می شود که همه چیز کاملاً ساده است و مهمترین چیز این است که از مسابقه لذت ببرید.

- چشم انداز بعدی برای توسعه مسابقه چیست؟
- امروز افراد زیادی هستند که می خواهند مسابقه را به کشورهای دیگر بیاورند ... به نظر من و تیم من یک کار نسبتاً دشوار را انجام می دهیم - به طوری که پروژه به طور همزمان کیفیت را از دست ندهد و محبوبیت پیدا نکند. در هر صورت ، ما نمی خواهیم در مورد آنچه که به دست آمده است متوقف شویم.> عکس: سرویس مطبوعاتی لیگ قهرمانان

- کسنیا ، چه چیزی برای شما در زندگی مهم است؟ به نظر شما یک دختر مدرن چگونه باید باشد؟ - - او باید باهوش ، شجاع و از نظر داخلی آزاد ، تحصیل کرده و هماهنگ باشد و به ارزش های ما احترام بگذارد. و او همچنین باید زیبا باشد. و من اینقدر در مورد ظاهر صحبت نمی کنم ، بلکه در مورد جذابیت و زیبایی معنوی یک شخص صحبت می کنم. چگونه می توان با همه امور همراه بود؟ - - باید زمان خود را به خوبی برنامه ریزی کنید! و انگیزه را فراموش نکنید! اگر به اندازه کافی آن را داشته باشید ، در این صورت می توانید کاملاً همه کارها را انجام دهید - نیازی به توجیه خود نیستید که وقت انجام کاری ندارید ، زیرا به راحتی زمان کافی نیست. شما فقط وقت ندارید که کافی نیستید.

- آیا با این گفته که ورزش و فعالیت بدنی مهمترین م mostلفه های روزمره یک فرد مدرن هستند موافقید؟
- البته ، این یک قسمت جدایی ناپذیر از زندگی یک فرد مدرن است ، که در کار بسیار مفید است. به چند دلیل کمک می کند: اول ، این اندورفین ها هستند که در حین ورزش تولید می شوند. ثانیا ، یک فرد متناسب و ورزشکار احساس بهتری دارد و می تواند بارهای بالاتر را با کمبود خواب ، کار زیاد ، چند وظیفه ای در مقایسه با شخصی که ورزش نمی کند تحمل کند. ثالثاً ، این قطعاً وقت شماست که هیچ کس شما را آزار نمی دهد و می توانید به حل برخی از مسائل فکر کنید. در طول تمرین ، افکار و پاسخهای جدیدی به بسیاری از سالات ارائه می شود.

کسنیا شویگو. سرگرمی ای که تبدیل به کار یک عمر شده است

کسنیا شویگو

عکس: دفتر مطبوعاتی لیگ قهرمانان

- چگونه بدن خود را حفظ می کنید؟ آیا به باشگاه می روید یا دویدن در هوای تازه را ترجیح می دهید؟ - - من نمی توانم خودم را جدا از ورزش تصور کنم. من شکلی را که الان به آن رسیده ام دوست دارم ، اما در این جا متوقف نخواهم شد. من خوشحالمنه ، به این معنی که روز من همیشه مثبت شروع می شود. من طرفدار آهسته دویدن هستم. برای من ، این نوعی آرامش است. من می توانم همه جا بدوم: در هر مسیری ، در جنگل ، در پارک ، در اطراف شهر - این اصلاً مهم نیست. صبح مرتب آهسته می دوم. این آیین من است که از چند سال پیش قدمت دارد. بعلاوه ، البته ، این تمرین در ورزش 3 بار در هفته است. سپس من تمام مهارت های کسب شده را در مسابقه به کار می گیرم - این یک روش عالی برای بررسی اینکه آیا هنگام تمرین در سالن ورزشی به نتیجه ای رسیده اید یا خیر. و وقتی پیشرفت را می بینم انگیزه زیادی برای من ایجاد می کند.

- آیا هیچ یک از روندهای مدرن تناسب اندام را امتحان کرده اید؟ ممکن است کراس فیت ، یوگای هوایی یا دوچرخه سواری باشد؟ - - در مورد یوگای هوایی - من حتی نمی دانم چیست؟ من فکر می کنم من آن را مطالعه می کنم و قطعا سعی خواهم کرد! اما اخیراً تصمیم گرفتم (و حتی از همرزمان و همکارانم خواستم که به من کمک کنند) که آماده شدن برای مسابقات سه گانه را شروع کنم. این مطمئناً IRONMAN نیست. ما با چند مسافت کم شروع خواهیم کرد. فکر می کنم تابستان امسال در مسابقه شرکت کنم تا ببینم این مال من است. و تا سال آینده هدف جاه طلبانه ای برای خودم تعیین می کنم و امیدوارم مدال پایان آرزو را بدست آورم! چه چیزی به تغییر و آرامش کمک می کند؟ استراحت ایده آل شما چگونه است؟ - - به نظر من ، یک تمرین خوب تمرینی است که نیازی به ریکاوری ندارد. اگر دیروز در سالن مردید و امروز به سختی می توانید راه بروید ، پس چیزی باید تغییر کند. قالب آموزش من منظم بودن است ، این فرکانس است ، این حالت درونی خوبی است هم قبل و هم بعد از کلاس. بنابراین مجبور نیستم خودم را اصلاح کنم. من همه کارها را به اندازه کافی روان انجام می دهم. من با مسافت کم شروع به دویدن کردم و اکنون روزی 10 کیلومتر می دوم ، اما طی دو سال به این نتیجه رسیدم. و یک نکته مهم دیگر - شما باید به اندازه کافی بخوابید. من این را به عنوان شخصی می گویم که در دوره خاصی از زندگی خود بسیار کم خوابیده است. اما توسعه یک پروژه بزرگ ورزشی یک مسیر کوتاه نیست ، یک فاصله ماراتن است و خواب بسیار مهم است. فقط او به شما اجازه می دهد تا صد درصد کارآیی داشته باشید.

کسنیا شویگو. سرگرمی ای که تبدیل به کار یک عمر شده است

کسنیا شویگو

عکس: سرویس مطبوعاتی لیگ قهرمانان

در مورد تعطیلات عالی ... من عاشق آواز خواندن ، ملاقات با دوستان ، ورزش هستم - همه کارهایی را که احساسات مثبت مثبت ایجاد می کند و به شما امکان می دهد تغییر دهید انجام دهید. من همچنین اوقات فراغت خود را در کنار خانواده ام یک استراحت می دانم - در چنین لحظاتی به خودم اجازه می دهم آرام باشم. اما نمی توانم فقط در رختخواب دراز بکشم و کاری نمی کنم. نکته اصلی این است که بقیه فعال هستند!

- و در آخر ، ما می خواهیم شما را به خوانندگان و خوانندگان ما توصیه کنید ، شاید یکی از آنها آماده است تا از کاناپه خارج شود و به ورزش بروید. - مهمترین چیز این است که شروع کنید. ادامه کار راحت تر است. داستان یکی از دوستانم را به یاد می آورم که تصمیم گرفت به ورزشگاه برود. او یک چک لیست کامل تهیه کرد ، موارد خنده دار ، در نگاه اول ، مواردی ، نحوه دیدن گزینه های کلاس های گروهی ، دیدن سالن ورزشی وجود داردو غیره. و نتیجه این است - فرد اکنون در شکل خوبی قرار دارد! بنابراین ، من به افرادی كه فقط به ورزش می اندیشند توصیه می كنم كه برای بازدید از یك پورتال ورزشی و خواندن این مصاحبه ، یك كمی اضافه كنند - این اولین قدم عالی است! امیدوارم توانسته باشم انگیزه شما را ایجاد کنم!

با تشکر از خدمات مطبوعاتی لیگ قهرمانان برای کمک به آنها در تهیه مطالب.

پست قبلی مقدار زیادی پروتئین: به چه مقدار نیاز دارید و از کجا می توانید آن را پیدا کنید؟
ارسال بعدی داشا بریجینا: بدن شما برای حرکت ساخته شده است