Disney Sea TOKYO, JAPAN: FastPass, lottery, single rider | ALL HERE (vlog 9)

تریاتلون گران است؟ هزینه آماده سازی و شرکت در مسابقه چقدر است؟

مسابقات سه گانه در روسیه محبوبیت بیشتری پیدا می کند. شروع های پیشرو صدها شرکت کننده را جمع می کند. در عین حال ، این نظر وجود دارد که ورزش سه گانه ورزشی برای افراد ثروتمند است و هر فردی توانایی رفتن به مسابقات سه گانه را ندارد. ما محاسبه کرده ایم که هزینه شرکت در مسابقات سه گانه و آماده شدن برای آن چقدر است. این مبلغ کاملا مقرون به صرفه است.

تریاتلون گران است؟ هزینه آماده سازی و شرکت در مسابقه چقدر است؟

صبح دوشنبه: حوادث تابستانی را نباید از دست داد

بهترین مسابقات ، جشنواره ها و شروع می کند که هنوز هم می توانید به آن برسید.

دبیر مطبوعاتی IRONSTAR ، یک ورزشکار سه گانه مبتدی الکساندرا زاخارووا به ما کمک کرد تا به این س answerال پاسخ دهیم که هزینه شروع مسابقات سه گانه چگونه است.

در مرحله اولیه ، تقریباً همه تجهیزات را می توان اجاره کرد و برای آماده سازی برای مسافت کوتاه ، به عنوان مثال ، دو سرعت برای شخصی که سبک زندگی فعالی دارد ، یک ماه آموزش هدفمند کافی است.

اسپرینت نیمی از مسافت سه گانه المپیک است. شامل 750 متر شنا ، 20 کیلومتر دوچرخه سواری و 5 کیلومتر دویدن. کل مسافت مسابقه سه گانه آیرونمن 226 کیلومتر است: شنا 3.86 کیلومتر ، دوچرخه سواری 180 کیلومتر و دویدن 42.2 کیلومتر (ماراتن).

شنا

تریاتلون گران است؟ هزینه آماده سازی و شرکت در مسابقه چقدر است؟

ورزش سه گانه شنا

عکس: iron-star.com

تمرینات

مسابقات سه گانه با شنا آغاز می شود. یادگیری خزیدن برای عبور از 500 تا 1000 متر در یک ماه کاملاً واقع بینانه است. می توانید به یک مدرسه شنا بروید ، جایی که آنها تضمین می کنند در طی یک ماه کاملاً قابل تحمل شنا خواهید کرد. البته ، همه چیز فردی است ، اما بیشتر آنها موفق می شوند.

  • دوره در مدرسه I Love Swimming (هفته ای 3 بار در یک ماه) - 19،500 روبل.

تجهیزات

برای شنا ، شما به یک لباس شنای یک پارچه / تنه شنا ، دمپایی ، کلاه ، حوله و لیوان نیاز دارید.

  • لباس شنا / تنه شنا: از 1000 روبل.
  • امتیازات: از 1000 روبل.
  • کلاه: حدود 500 روبل. (من شنا را دوست دارم رایگان است)

برای مبتدیان ، می توانید همه چیز را در یک فروشگاه ورزشی معمولی خریداری کنید. به عنوان مثال ، مارک تجاری ارزان قیمت MadWave. مارک های برتر مانند Speedo و TYR نیز می توانند معاملات خوبی پیدا کنند.

دوچرخه

تریاتلون گران است؟ هزینه آماده سازی و شرکت در مسابقه چقدر است؟

ورزش سه گانه در هنگام دوچرخه سواری

عکس: iron-star.com

تمرین

تمرین دوچرخه - یکی از بزرگترین هزینه ها برای آماده سازی برای شروع ، اما بدون آنها نمی توانید کار کنید. شما باید بیاموزید که چگونه به درستی بنشینید ، با زیپ داخل و خارج شوید ، بچرخید ، ترمز کنید ، دنده عوض کنید. بهتر است بلافاصله همه کارها را به صورت واقعی انجام دهید و با پدال های بدون کلیپ یاد بگیرید. بلافاصله تفاوت رکاب زدن را در مخاطبین احساس خواهید کرد. ارزش سرمایه گذاری در کفش های دوچرخه سواری را دارد که می توان آن را با قیمت های مقرون به صرفه یافت. موارد بسیار بودجه ای نیز وجود دارد.

  • هزینه یک دوره آموزش تمام وقت با مربی از 2000 روبل است.

یک گزینه دیگر - gruفعالیت های npovyh ، بنابراین حتی بیشتر سرگرم کننده است. من عاشق دوچرخه سواری هستم که یک مدرسه دوچرخه سواری دارد که آنها براساس نتایج دروس خود حق دوچرخه می دهند.

تجهیزات

اگر هیچ یک از دوستان سه گانه شما آماده نیستند که از دوچرخه قدیمی خود دست بکشند ، بهترین گزینه برای شروع اجاره آن برای آموزش و شروع کنید اجاره دوچرخه ، به عنوان مثال ، در Krylatskoye.

  • اجاره از 700 روبل هزینه دارد. در هر تمرین.
  • خرید دوچرخه - از 20 هزار روبل.

می توانید یک دوچرخه دست دوم با قاب آلومینیوم را به قیمت 20 هزار بخرید. این را می توان برای مثال در یک بازار کک سه گانه در فیس بوک یا از طریق خدمات فروش اقلام استفاده شده یافت. برای اولین بار ، چنین دوچرخه ای قطعاً انجام می شود. تکنیک و استقامت اغلب بسیار مهمتر از مدل دوچرخه است.

هک زندگی: تجهیزات دوچرخه سواری را به تدریج بخرید. شما باید بلافاصله برای همه چیز چنگ بزنید.

حتماً خرید کنید:

  • کفش دوچرخه سواری: از 3000 روبل.
  • کلاه ایمنی: از 2000 روبل. قیمت متوسط ​​- 5-6 هزار روبل.
  • شورت دوچرخه سواری از 2000 روبل. قیمت متوسط ​​- 4-5 هزار روبل.
  • جرسی (دوچرخه) از 2000 روبل. در مرحله اولیه می توانید با یک پیراهن ورزشی معمولی کنار بیایید.

اختیاری:

  • با 1000 روبل امتیاز یافت می شود. مارک ها از 7 هزار روبل هزینه می کنند.
  • جوراب - حدود 1000 روبل.

معمولاً دوچرخه سواران جوراب های مخصوص مخصوص گوساله را می خرند ، اما بدون آنها می توانید این کار را انجام دهید.

در حال اجرا

تریاتلون گران است؟ هزینه آماده سازی و شرکت در مسابقه چقدر است؟

مسابقات سه گانه در حال اجرا

عکس: iron-star.com

آموزشها

البته می توانید خودتان دویدن را یاد بگیرید ، اما بهتر است از پشتیبانی افراد حرفه ای استفاده کنید.

  • دوره ماهانه مدرسه I Love Running - از 8900 روبل.
  • دوره آنلاین 5 کیلومتر در حال اجرا - از 1290 روبل.

تجهیزات

برای دویدن فقط به کفش های ورزشی نیاز دارید ، اما در آنها صرفه جویی نکنید برای جلوگیری از آسیب دیدگی های غیر ضروری و احساس راحتی از فاصله دور به دنبال کفش های دویدن ارزان قیمت باشید.

  • کفش های مخصوص دویدن: مدل های خوبی را می توانید با قیمت 3-4 هزار روبل پیدا کنید.
تریاتلون گران است؟ هزینه آماده سازی و شرکت در مسابقه چقدر است؟

چگونه کفش مخصوص دویدن انتخاب کنیم؟ کفش های کتانی ساده کار نمی کنند

در کدام کفش های کتانی استفاده کنید و چرا انتخاب کفش های تمرینی مناسب مهم است.

شروع

تریاتلون گران است؟ هزینه آماده سازی و شرکت در مسابقه چقدر است؟

عکس: iron-star.com

برای شروع بهتر است کت و شلوار استارتر یا لباس محلی بخرید. این یک کت و شلوار یک پارچه یا جداگانه است که در آن گذراندن کل مسابقه از ابتدا تا انتها بدون اتلاف وقت در تعویض لباس بسیار راحت است. اگرچه در اولین شروع می توانید وقت خود را صرف کنید ، اما راحتی بیشتری به شما می بخشد.

  • با 5 هزار روبل لباس شروع می توانید پیدا کنید.

اگر هوا خنک باشد ، برای مرحله شنا شما به لباس تنه احتیاج دارید. بهتر است آن را اجاره کنید.

  • خرید لباس مجلسی - از 10 هزار روبل. می توانید استفاده کنید.
  • اجاره - حدود 500 روبل. در روز.

اسلات شروع

اسلات شروع به سازمان دهنده و مسابقه بستگی دارد. لازم به یادآوری است که هرچه شروع کار نزدیکتر باشد ، اسلاتها گرانتر و اسلاتها کمتر می شوند. بهتر است یک مکان شروع را از قبل انتخاب و رزرو کنید.

  • شیار سرعت تیتان - از 1500 روبل
  • شکاف Sprint Thunder - حدود 3500 روبل.
  • شیار Sprint IRONSTAR - حدود 5000 روبل.
  • شیار در Ironman (226 کیلومتر) - از 10 هزار روبل.

گواهی پزشکی و بیمه

برای شرکت در مسابقات سه گانه ، به یک گواهی پزشکی برای پذیرش در مسابقه نیاز دارید. این می تواند به روش های مختلف هزینه شود. ارزش تمرکز بر روی 800-1500 روبل است. بیمه نیز یک سند لازم برای دسترسی به شروع کار است.

  • گواهی پذیرش در مسابقه: حدود 1000 روبل.
  • بیمه: از 400 روبل.

جاده

اگر دور از خانه مسابقه می دهید ، باید هزینه های سفر و اقامت را در نظر بگیرید. برای شروع ، بهتر است برای ذخیره این پول ، یک شروع نزدیک تر پیدا کنید.

خط پایین

گسترش مبلغ نهایی می تواند بسیار زیاد باشد. همه چیز به توانایی ها و خواسته های شما بستگی دارد. اگر با مسئولیت پذیری به موضوع نزدیک شوید ، اما در عین حال از نظر اقتصادی ، با آماده سازی ، تجهیزات و یک شکاف شروع برای دو سرعت ، می توانید در حدود 70 هزار روبل نگه دارید. یک مسابقه سه گانه تقریباً برای شما هزینه زیادی خواهد داشت. این مقدار زیاد است اما به آن قیمتی که برای خیلی ها به نظر می رسد نیست. البته می توانید به تنهایی تمرین کنید ، یک اسلات بخرید ، با کفش ورزشی شروع به کار کنید ، دوچرخه ای اجاره کنید و ظرف 10 هزار روبل نگه دارید ، اما بعید به نظر می رسد که چنین شروعی لذت شما را بگیرد.

  • مبلغ کل: از 70 هزار روبل.
تریاتلون گران است؟ هزینه آماده سازی و شرکت در مسابقه چقدر است؟

10 سوال تازه وارد ناخوشایند در مورد مسابقات سه گانه و پاسخ به آنها

10 سوال برتر درمورد ورزش سه گانه با پاسخ و هک زندگی.

تریاتلون گران است؟ هزینه آماده سازی و شرکت در مسابقه چقدر است؟

ابتدا به عنوان فرزند اول شروع کنید. این کار را با دقت انجام دهید. توکیتوک درباره تریاتلون است

بلاگر آناستازیا توکماچوا درباره اولین مسافت نیمه آهن ، تمرینات طاقت فرسا و رابطه جنسی است.

Nepal Travel Guide (नेपाली यात्रा गाइड) | Our Trip from Kathmandu to Pokhara

پست قبلی تغذیه بصری چگونه بدون رژیم غذایی و کالری شماری بدن را حفظ کنیم؟
ارسال بعدی سخت ترین فشارها. 5 نوع که همه قادر به انجام آنها نیستند