Words at War: Der Fuehrer / A Bell For Adano / Wild River

ایرینا ساشینا: من می خواهم فرزندانم بدانند که بهترین هستند!

مصاحبه با یک روزنامه نگار به خودی خود وظیفه ای بسیار مسئولیت پذیر است. و حالا به همه اینها اضافه کنید که این فقط یک روزنامه نگار نیست ، بلکه یک مادر جذاب چهار فرزند است (!) کودکانی با چهره ای خیره کننده و لبخندی جذاب.

روز دیگر با مجری تلویزیون برنامه صبح حالت در مرکز تلویزیون دیدار کردیم ایرینا ساشینا برای اینکه بفهمد چه چیزی به او اجازه می دهد در چنین شکلی عالی بماند و روز به روز ، میلیون ها روس را در آن طرف صفحه آبی الهام دهد.

ایرینا ساشینا: من می خواهم فرزندانم بدانند که بهترین هستند!

عکس: مایا كوزلوتسوا ، قهرمانی

- ایرینا ، به ما بگویید روز شما چگونه شروع می شود؟

- روز خیلی زود شروع می شود ، زیرا شما باید بلند شوید و بچه ها را به مدرسه برسانید ، به آنها صبحانه بدهید. بعد از آن من به محل کار خود می روم یا دخترم را به تمرین می برم. من مدتهاست که به این روال عادت کرده ام ، سالهاست که به این روش زندگی می کنم - پسر بزرگ در کلاس 9 است. البته من همیشه صبح با او بلند می شدم و اکنون باید بلافاصله پنج نفر را غذا دهم - بچه ها و شوهرم (لبخند می زند). بعد از آن ، در حال حرکت ، خودتان چیزی را بگیرید و بدوید تا روز جدید را ملاقات کنید!

- چه چیزی به شما کمک می کند از صبح زود شاد باشید؟

- خوشحال باشید صبح ها نگرش درونی ام به من کمک می کند. من همیشه با روحیه خوبی بیدار می شوم. به لطف والدین ، ​​آنها از کودکی این کار را القا کرده اند. حتی اگر بیرون از پنجره هوا ابری باشد ، من هنوز هم احساسات مثبت زیادی در صبح دارم. خوشحالم که بچه هایم نزدیک هستند ، خوشحالم که شوهرم نزدیک است. به نظر من غمگین بودن در زمان ما نوعی تجمل غیر مجاز است. دلایل زیادی برای غم و اندوه در مقیاس جهانی وجود دارد و بنابراین ، به طور کلی ، شما باید از چیزهای کوچک لذت ببرید. من این ویژگی را دارم و در زندگی به من کمک زیادی می کند.

- آیا شما مراسم صبحگاهی اجباری دارید که روز خود را با آن شروع کنید؟

- البته بدون یک فنجان قهوه و دوش کنتراست نمی توانم این کار را انجام دهم. به علاوه یک حوله متضاد روی صورتم - به من کمک می کند روحیه ام را بیشتر کنم و لذت بیشتری ببرم. خلق و خوی افزایش می یابد ، درخشش سالم در صورت ظاهر می شود. رمز یک روز خوب برای من لبخند است! بنابراین وقتی برای مسواک زدن به دستشویی می روم ، همیشه به خودم لبخند می زنم. اگر شوهرم را اول ببینم ، به او لبخند می زنم ، اگر می خواهم بچه ها را بیدار کنم ، آنها را می بوسم و حتما به آنها لبخند می زنم. بسیار مهم است که صبح ها چیزهای مثبت را به یکدیگر تحمیل کنید. ما دوره ای داشتیم که همه با هم دعوا کردیم و صبح قسم خوردیم ، عجله کردیم ... جو فقط افتضاح بود. در برهه ای گفتم: بیایید از امروز احساسات مثبتی به همدیگر بدهیم. اگر خودمان این کار را نکنیم ، هیچ کس به ما کمک نمی کند. حال و هوای یکدیگر را خراب نکنیم ، بلکه فقط چیزهای خوب بگوییم. البته بلافاصله ، اما به تدریج بچه ها به آن عادت می کنند.

- ایده آل شما برای شروع روز چیست؟ بیایید خواب ببینیم ...

- اگر در مورد دستور العمل صبح مناسب صحبت کنیم ، البته این البته: به آرامیبلند شوید ، ورزش کنید ، روی میله افقی آویزان شوید ، یک لیوان آب با لیمو بنوشید. بعد از آن ، حتما صبحانه چیزی سبک بخورید: موسلی یا فرنی ، اسموتی ها ، ماست ، میوه ها. حداقل یک سیب در روز ، یک قاشق روغن بذر کتان و یک قاشق عسل یکی از موارد ضروری است.

- چگونه توانسته اید چنین شکل شگفت انگیزی را حفظ کنید؟

- ممنون از تعارف! اولا ، این ژنتیک است ، به لطف مادربزرگ که من رفتم. او همیشه فعال ، لاغر ، زیبا ، لاغر بوده است. بنابراین ، حتی پس از تولد کودکان ، من به سرعت شکل گرفتم. الان 20 سال است که به همان اندازه می پوشم. البته بدون ورزش غیرممکن است. حداقل هفته ای دو بار به باشگاه می روم. من بلافاصله به شبیه سازها نیامدم ، در ابتدا به نظر می رسید که کلاسهای گروهی مفیدتر ، جالبتر و م effectiveثرتر هستند. اما در برخی از مواقع ، شوهرم مرا به ورزشگاه آورد و پیشنهاد داد مجتمع های خاصی را در شبیه سازها انجام دهد. ناگهان دیدم که اگر به طور هدفمند با مناطقی کار کنید که می خواهید شکل آنها را بدست آورید ، می توانید به سرعت نتیجه بگیرید.

اکنون من یک مربی دارم که با آنها دوست هستیم و به لطف تانیا بود که خودم را تنظیم کردم ... من همیشه لاغر بوده ام ، اما کشش وجود ندارد ، اکنون کشش بسیار زیادی است که من برای آن تلاش می کردم. من نمی گویم که عضلات بزرگی ایجاد کرده ام ، اما با این وجود ، اگر آنها را فشار دهید ، احساس می شوند (می خندد). این باعث خوشحالی من می شود. نکته مثبت دیگر این است که سالن ورزشی در کنار خانه من واقع شده است. او از نظر ظاهری متواضع است ، اما مناسب من است ، زیرا من برای نشان دادن خودم به آنجا نمی روم بلکه برای کار روی بدنم می روم. من 30 دقیقه ، بعضی اوقات 40 یا یک ساعت وقت دارم ، اما در این ساعت موفق می شوم حداکثر فشار را بیابم.

- آیا برخی از روندهای مدرن و مرسوم در آموزش تناسب اندام را امتحان کرده اید؟

- من ورزش های مختلفی را امتحان کردم: من مشغول پیلاتس ، یوگا بودم ، اما به نوعی آنها هنوز با من ریشه ندادند. یک ماساژور آشنا برای تقویت جناح باسن ، تقویت صدا برای باسن ، دویدن آنها را توصیه می کند.

- احساس شما در مورد دویدن و دویدن گسترده چیست؟

- توده مسابقات تبدیل به یک روند مد شده و بسیار عالی است! سال گذشته ما در مسابقه آماتور ناتالیا وودیانوا در Vorobyovy Gory شرکت کردیم. اول از همه ، این کار برای اهداف خیرخواهانه انجام شده است ، اما به نظر من این یک اقدام بسیار خوب است ، مردم را متحد می کند و از جمله به شکل گیری کمک می کند. بنابراین ، من همیشه از چنین رویدادهایی پشتیبانی می کنم و با خوشحالی به چنین پیشنهادهایی پاسخ می دهم. امیدوارم امسال نیز شرکت کنیم ، حداقل قبلاً یک برنامه ارسال کرده ایم.

- در یکی از قسمت های برنامه ، یک معلم یوگا پیش شما آمد و آساناهای رشد مو را به شما نشان داد. آیا واقعاً جواب می دهد؟ به طور کلی درباره یوگا چه احساسی دارید؟

- صادقانه بگویم درباره یوگا برای مو ، نمی دانم( می خندد ). مهمان ما به من گفت که چنین تکنیکی وجود دارد. ممکن است کارساز باشد ، اما احتمالاً باید مدام انجام شود. به طور کلی ، من نگرش بسیار خوبی به یوگا دارم ، اما این یک فلسفه خاص است. با ریتم دیوانه وار زندگی من هنوز آماده آن نیستم.

هنگامی که با او به مالدیو رفتیم و کلاس هایی را در ساحل برگزار کردیم ، او همچنین سعی کرد در آنجا کاری انجام دهد ، اگرچه بسیار کوچک بود.

- فرمول بندی صحیح تغذیه برای شما چه معنی دارد؟

- این نگرشی است که باید از کودکی به او القا شود. مادرم همیشه قوانین تغذیه سالم را به من یاد می داد. در یخچال ما هیچ محصول تصفیه شده ای وجود ندارد - فقط غذای طبیعی. و من همیشه برای تهیه میان وعده ها در کیسه ام آجیل ، سیب یا ماست می نوشم. اینها چیزهای کوچکی است که سعی می کنم به آنها پایبند باشم و سعی می کنم برای فرزندانم توضیح دهم.

- اگر فرصتی برای آشپزی در خانه نباشد چه می کنید؟ معمولاً چه چیزی را در کافه ها یا رستوران ها سفارش می دهید تا به اندام شما آسیب نرسد؟

- اگر خودم را در یک رستوران یا کافه پیدا کنم و به چیزی برای خوردن احتیاج دارم ، من اغلب یک سالاد با روگولا و میگو انتخاب می کنم ... این بسیار مقوی و سالم است ، فیبر زیادی وجود دارد و در عین حال غذاهای دریایی سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی هستند که تأثیر مفیدی بر روی پوست و موهای ما دارند. اگر وقت ناهار است ، قطعاً یکی گرم می گیرم. مهم نیست که این چه نوع سوپی باشد ، من سعی می کنم هر روز غذای اول را بخورم.

ایرینا ساشینا: من می خواهم فرزندانم بدانند که بهترین هستند!

عکس: مایا کوزلووتسوا ، قهرمانی

- احساس شما در مورد رژیم های غذایی چیست؟ تا به حال مجبور شده اید در یک برنامه فشرده وزن کم کنید؟

- به نظر می رسد رژیم های غذایی م workثر نیستند ، تغذیه مناسب کار می کند ، که به تدریج به یک روش زندگی تبدیل می شود. اما اگر برای برخی از موارد نیاز به کاهش وزن فوری دارید ، چرا که نه. من بعد از زایمان پریود شدم که باید هر چه زودتر به کار خود برگردم. من روی رژیم هایی نشستم که به طور متناوب: گندم سیاه ، خیار ، پروتئین. اما همه اینها باید زیر نظر پزشک و متخصص تغذیه باشد تا به سلامتی شما آسیب نرساند.

- معمولاً چگونه در کنار کودکان آرامش دارید؟ آیا فعالیت خانوادگی مورد علاقه ای دارید؟

- اتفاقاً همه کودکان سرزنده هستند و بدون استراحت فعال آنها به سادگی خشک می شوند ، بنابراین من ترجیح می دهم فعالیت های مختلفی از جمله در استراحت اگر این دریا باشد ، ما می رویم شنا ، در زمستان به اسکی می رویم و آنها از گذراندن وقت با دوستان جدید بسیار لذت می برند.

- برای راه اندازی مجدد و بهبود سریع چه کاری باید انجام دهید؟

- برای انجام این کار ، باید حداقل سالی دو بار به مدت چند روز به جایی بروم - تنها یا با شوهرم ، در صورت امکان ، بدون اینترنت و تلفن. فقط در اطراف شهر قدم بزنید ، بافندگی کنید یا به دریا نگاه کنید. این لحظات قدرت زیادی به من می دهد. بعد از آن من برمی گردم و آماده حرکت دوباره کوه ها هستم! اگر احساس می کنم از نظر اخلاقی ویران شده و از نظر جسمی خسته شده ام ، پس به شوهرم می گویم که چگونه باید جایی شکسته شود. یه جورایی رفتیکی ، هر چند دور نیست ، اما به dacha. چند روز در آرامش و سکوت برای شارژ مجدد باتری کافی است.

ایرینا ساشینا: من می خواهم فرزندانم بدانند که بهترین هستند!

عکس: مایا کوزلووتسوا ، قهرمانی

- چگونه می توانید تعادل بین شغل و خانواده را حفظ کنید؟

- فکر می کنم یک دستور العمل جهانی برای همه وجود دارد. اگر می خواهید روی کاری تمرکز کنید ، در این لحظه باید اینجا و اکنون باشید. به عنوان مثال ، اگر من به کار خود بیایم ، و به عنوان مثال ، در خانه مشکل داشته باشم ، همه چیز را کنار می گذارم و فقط به هوا ، بینندگان ، به کار فعلی که پیش روی من است فکر می کنم. در لحظات بعدی ، وقتی در خانه هستم ، سعی می کنم زندگی شخصی و کارم را با هم ترکیب نکنم. من ارتباطم را قطع می کنم ، سعی می کنم حتی به شبکه های اجتماعی در خانه نروم و فقط زندگی روزمره خود ، همسر و فرزندانم را انجام دهم.

درست است ، اگر لازم باشد مقاله ای برای برخی از پورتال ها یا چند صفحه از کتابی که اکنون روی آن کار می کنم بنویسم ، پس من من وقت شب را انتخاب می کنم ، وقتی ساکت است و می توانم تمرکز کنم.

این واقعیت که من می توانم چیزهای زیادی را در زندگی ام ترکیب کنم ، اول از همه شایستگی پدر و مادرم است. من یک انرژی دهنده در زندگی هستم ، من یک برج حمل هستم ، من یک آتش هستم ، و اگر چندین اتفاق همزمان نداشته باشم پژمرده می شوم. دو کودک به اردوگاه رفتند و من خسته شده ام ، به نظر می رسد چیزی از دست رفته است. من عادت کرده ام که در یک ریتم دیوانه وار زندگی کنم ، وقتی دیگر فرصتی برای تردید وجود ندارد ، شما باید همزمان یک سری مسائل را حل کنید ، با مدارس ، معلمان ، روزنامه نگاران ، مدیریت تماس بگیرید ، یا به عنوان مثال به س questionsالاتی مثل الان پاسخ دهید.

- چه چیزی به شما انگیزه می دهد و به شما برای دستیابی به موفقیت های جدید قدرت می بخشد؟

- خوشبختی زنان - در آینده خوشایند است شاید این هنوز درست باشد. اگر شخصی دارید که سالها بسیار او را دوست دارید ، به او گوش فرا دهید ، به او احترام بگذارید ، به او نگاه کنید و به او افتخار کنید ، همه چیز درست خواهد شد. سپس می توانید به خودتان برخی از نقاط ضعف را بدهید. اگر ناگهان این دیوار متزلزل شد یا با نارضایتی به شما نگاه کرد ، باید بلافاصله خود را جهت دهی کنید ، برای حمایت از این فرد قوی ، یک پشتیبانی را جایگزین کنید. به نظر من این مسئله اصلی است ، پس بچه ها خوشحال می شوند و همه چیز درست می شود ، زیرا شما قدرت و منبع الهام دارید. شما می فهمید که شما یک کل مجرد هستید ، و همه چیزهای دیگر متناسب است.

اگر زن و شوهر در یک جهت نگاه کنند ، پس این بسیار خوب است ، در این صورت فرصتی برای توافق وجود دارد و نه برای ترتیب دادن یک مسابقه ، که خنک تر و قوی تر است. به نظر من این به طور کلی غیرقابل قبول است ، زیرا اگر عشقی بین مردم وجود داشته باشد ، پس کودکان آن را می بینند و جذب می کنند. حتی اگر بعضی اوقات ببینند پدر و مادرشان با هم مشاجره یا مشاجره می کنند ، این توانایی دستیابی به سازش است. خوب است اگر آنها این را یاد بگیرند و سپس به دنبال یک شریک زندگی یا یک همراه ، با تمرکز بر روی والدین خود باشند. و البته ، من سعی خواهم کرد که تمام عشق خود را به آنها بدهم تا آنها احساس کنند که بهترین کودکان جهان هستند.

Тандем Игоря Крутого и Димаша - это чудо, вдохновение и творческий взлет! (SUB. 25 LGS)

پست قبلی یوری بورزاکوفسکی: من همیشه دوست داشتم بدوم و برنده شوم
ارسال بعدی برای پرس فولاد به کوه بروید و بدن را مجدداً راه اندازی کنید