After watching this, your brain will not be the same | Lara Boyd | TEDxVancouver

در جستجوی انگیزه: 10 خبر از دنیای سبک زندگی سالم

2018 به تازگی آغاز شده است ، اما اخبار جدیدی را برای علاقه مندان به ورزش با خود به همراه آورده است. آیا می خواهید چیز جدیدی امتحان کنید زیرا چیزهای آشنا خسته یا منسوخ شده اند؟ برای شروع مطمئناً تمرین از فردا ، باید انگیزه جدی پیدا کنید. آخرین تحولات یا الگویی الهام بخش از نظر جسمی و روانی به تسهیل مسیر رسیدن به هدف گرامی کمک می کند.

به دنبال همه چیز است ... 30

رکورد جدیدی در کتاب رکوردهای گینس ثبت شده است: وندی آیدا - قدیمی ترین مربی تناسب اندام در 65 سالگی ، او صد در صد روشن می شود ، اما 30 ساله به نظر می رسد. راز ، البته ، در حرکت است. قبل از اینکه ورزش را کشف کنم ، زندگی ام پر از دردسر بود. " او در پرورش اندام به ارتفاعات باورنکردنی رسیده است و در مربیان یک باشگاه فوتبال در لس آنجلس کار می کند ، و همه چیز را در مورد تغذیه به شما می گوید و به پیلاتس - در یک کلام ، همه حرفه ها را آموزش می دهد.

نوار را بالا برد

پلانک یک ورزش ثابت و در عین حال طاقت فرسا است که با هدف تقویت عضلات شکم و کمر انجام می شود.

در جستجوی انگیزه: 10 خبر از دنیای سبک زندگی سالم

تأکید بر میله پمپاژ شکم برای تابستان

در اینجا نحوه دستیابی به یک شکل عالی وجود دارد و فقط یک تمرین در تمرین باقی می ماند.

پیشرفت جدیدی به نام Plank Pad به افزایش استقامت شما کمک می کند. یک گوشی هوشمند با یک برنامه بازی خاص روی این سطح ناپایدار قرار گرفته است. با تکیه دادن به صفحه تخته در حالت تخته ، باید کمی از یک طرف به آن تکیه دهید: تلفن هوشمند شما به هر حرکتی پاسخ می دهد و از موانع خاصی جلوگیری می کنید. این دستگاه به شما امکان می دهد تا از شمردن ثانیه ها منحرف شوید ، تمرین بدون توجه ، اما در عین حال پربارتر انجام می شود.

وزن اضافی قابل برداشت

Lace Up یک وسیله الاستیک است که جایگزین دمبل و سایر وزنه ها می شود که می تواند به راحتی به دور بازو ، پا ، راکت تنیس ، چوب بیس بال بپیچد و برای دویدن در استخر و به طور کلی هر جا دلت بخواهد. در این بین ، عضلات بیشترین فشار را در وجود شما ایجاد می کنند ، اما این فقط باعث پیشرفت شما می شود - هم قدرت و هم مقاومت بیشتر می شود.

مشاهده اینجا - traininglace.com.

مینی بدنسازی خود

W8 Gym یک تجهیزات چند منظوره است که با استفاده از آن می توانید حدود 200 تمرین برای گروه های مختلف عضلانی انجام دهید. این دستگاه بدون هیچ مشکلی در زیر تخت قرار می گیرد. از خارج ، موجودی کالا به ظرفی شبیه است که می توانید در آن دمبل یا حلقه های TRX قرار دهید. سالن ورزشی شما در مینیاتور است.

میله های جمع و جور

BaseBlocks یک ماشین تمرینی تاشو است که می تواند در عرض چند دقیقه جمع شود. از نظر ظاهری ، شبیه میله است ، اما می توانید حدود 50 اجرا کنیدتمرینات مختلف برای عضلات پاها ، هسته و بالاتنه. شاید این نوع تجهیزات بیشتر مناسب افراد با تجربه تناسب اندام یا ورزشکاران باشد.

کف رقص در اتاق خود

برنامه iDance! به شما امکان می دهد وقت خود را به تفریح ​​و مفید بگذرانید و برای این کار اصلاً لازم نیست اتاق خود را ترک کنید. انواع مختلف رقص ، مربیان شخصی (البته مجازی) و فرصت تبدیل شدن به یک طراح رقص - همه اینها برای کاربران برنامه امکان پذیر است.

در جستجوی انگیزه: 10 خبر از دنیای سبک زندگی سالم

عکس ها: istockphoto.com

یوگا روی تلفن شما

Fit Star Yoga برنامه ای برای کسانی است که می خواهند کلاسهای یوگا را از ابتدا شروع کنند یا کلاسهای یوگای خود را در سطح پیشرفته تری ادامه دهند. مربیان حرفه ای کلاس ها را با توجه به روش های مختلف برگزار می کنند و به شما کمک می کنند تا به هدفی که برای خود تعیین کرده اید برسید. علاوه بر این ، برنامه به طور مداوم به روز می شود.

در جستجوی انگیزه: 10 خبر از دنیای سبک زندگی سالم

عکس: istockphoto.com

حتی آسانتر

غلتک ماساژ Neofit Roller با کمی حرکت دست در صورت نیاز به 10 سانتی متر کاهش می یابد و در صورت تمایل به استفاده از آن به 30 سانتی متر گسترش می یابد. برای انجام این کار ، کافی است آن را با دستان خود فشار داده یا دراز کنید. این غلتک به رفع خستگی عضلات ، افزایش کارایی بهبودی بدن و بهبود سلامت مفاصل کمک می کند.

مشاهده اینجا - neofitroller.com.

حوله غیرمعمول

Aquis اینگونه نیست یک حوله ساده و یک حوله فوق العاده جاذب. این رطوبت پنج برابر سریعتر از نمونه های پنبه ای جذب می کند ، که راحت است ، به عنوان مثال ، هنگام خشک کردن مو. به طور خلاصه می توانید موهای خود را بدون استفاده از سشوار خشک کنید که با گرم شدن مو به مو آسیب می زند. Aquis بسیار جمع و جور است و حتی می تواند در کیف های کوچک بدنسازی نیز جای گیرد.

ما در حال توسعه حوله های موی معمولی نیستیم. ما کشف کردیم تولید کننده و معرفی حوله های Aquishair که به شما امکان می دهند در هنگام مبارزه با خستگی آب ، موهای خود را از شافت به کوتیکول صاف کنید.

پلاستیک نیست ، ژیمناستیک وجود دارد

بطری S'well بطری های فولاد ضد زنگ را برای هر نوع سلیقه و رنگی ارائه می دهد. تولیدکنندگان می گویند که حفظ تعادل آب بدون استفاده از مواد پلاستیکی دو چندان مفید است. مزیت چنین بطری توانایی خنک نگه داشتن مایعات ، علی رغم شرایط دمای خارجی است.

اکنون موکول به پرونده قطعاً غیرمجاز است. اگر به آن فکر کنید ، پیدا کردن انگیزه چندان سخت نیست: گاهی فقط کافی است کفش های ورزشی جدید بخرید. و تحولات جدید یک چالش جدید برای خودتان است. برو جلو.

چگونه با سکوت زندگی مان را متحول کنیم !!؟

پست قبلی خوب شما مادر هستید ، چرا به ورزش احتیاج دارید؟ دخترانی که انگیزه ایجاد می کنند
ارسال بعدی آیا داده ای برای شرکت در بیکینی تناسب اندام دارم؟