۱۳ خوراکی که شما را لاغر می کند

هزینه سلامتی چقدر است و آیا می توانید در یک سبک زندگی سالم صرفه جویی کنید؟

HLS، PP مخفف های مشهوری هستند که رمزگشایی آنها تقریباً برای همه شناخته شده است. سالم بودن یعنی شیک پوش بودن. و در ارتباط با آخرین رویدادهای جهان ، موضوع بیش از هر زمان دیگری مطرح شده است. با این حال ، بسیاری از مردم معتقدند که درست غذا خوردن بسیار گران است و در دسترس همه نیست. برای کسانی که منابع مالی آنها محدود است چه باید کرد؟ برای مشاوره ، ما به یک متخصص مجاز تغذیه عملکردی ، یک متخصص تغذیه خبره Vlada Grishkevich مراجعه کردیم.

چگونه می توان برای تغذیه مناسب صرفه جویی کرد؟

من اغلب مجبورم با این کار کنار بیایم این نظر که تغذیه مناسب فقط برای ثروتمندان در دسترس است. و کم کم این اسطوره باید شکسته شود. بیایید به این سوال برگردیم که غذای واقعی چیست؟ اول از همه ، این غذایی است که حاوی مواد غیر ضروری نیست. اگر بودجه اندکی دارید ، به غذاهای دارای مارک های طبیعی ، سوپرفودها و غذاهای عجیب و غریب فکر نکنید. کافی است کلم ، چغندر ، هویج ، شلغم ، کدو تنبل ، سیب را به جای دسته ای از غلات ، وافل ، لیموناد و کلوچه انتخاب کنید.

هزینه سلامتی چقدر است و آیا می توانید در یک سبک زندگی سالم صرفه جویی کنید؟

عکس: istockphoto.com

در تابستان ، وقتی گیاهان تازه ، میوه ها و توت ها بیشتر در دسترس هستند ، می توانید آماده سازی کنید ، آنها را برای زمستان منجمد کنید. فرصتی برای خرید گوشت انتخابی وجود ندارد - کله پاچه را بگیرید ، آنها بسیار ارزان تر و سالم ترند. فرزند خود را برای تعطیلات آخر هفته نه به مک دونالد ، بلکه به پارک ببرید ، و یک سبد سیب و هویج با خود ببرید - ارزان تر از همبرگر ، سیب زمینی سرخ کرده و کوکاکولا خواهد بود.

هزینه سلامتی چقدر است و آیا می توانید در یک سبک زندگی سالم صرفه جویی کنید؟

روش Kaizen: 5 دقیقه در روز برای کمک به شما برای تغییر بهتر

روش ژاپنی باعث افزایش بهره وری در ورزش ، تنظیم تغذیه و سایر زمینه های زندگی می شود.

چگونه می توان سلامتی را ارزانتر کرد؟

خواب هیچ هزینه ای ندارد و اگر بتوان آن را به شکل دارویی در آورد ، این داروی شماره یک در جهان خواهد بود. فعالیت بدنی هم همین طور است. نیازی به خرید کارت های ورزشی گران قیمت نیست. بهترین فعالیت بدنی پیاده روی است. اتومبیل خود را در دورترین مکان پارک پارک کنید ، زودتر از اتوبوس پیاده شوید و پیاده روی کنید ، از آسانسور استفاده نکنید.

هزینه سلامتی چقدر است و آیا می توانید در یک سبک زندگی سالم صرفه جویی کنید؟

7 علامت که می گویند وقت آن است که به ورزش بپردازیم

آیا دائما رفتن به باشگاه را به فردا موکول می کنید؟ در اینجا چگونگی فهمیدن اینکه زمان آن فرا رسیده است که سرانجام خود را جمع و جور کنید ، در اینجا آورده شده است.
نور خورشید برای همه در دسترس است. هوای تازه ، قدم زدن در جنگل یا پارک - بیش از حد.
هزینه سلامتی چقدر است و آیا می توانید در یک سبک زندگی سالم صرفه جویی کنید؟

عکس: istockphoto.com

استراتژی های زیادی برای افراد با بودجه محدود وجود دارد. غذای واقعی و سالم و سبک زندگی بسیار مقرون به صرفه تر از آن است که بسیاری از مردم فکر می کنند.

What face masks actually do against coronavirus

پست قبلی حداقل ویتامین: چه مواد مهمی را نمی توانیم بدون آن انجام دهیم
ارسال بعدی روش کایزن: 5 دقیقه در روز برای کمک به تغییرات بهتر