تصاویر واقعی لحظه ی خروج روح از انسان - توسط دوربین حرارتی

چگونه نیروهای ویژه روسی آموزش می بینند؟ همه نمی توانند از پس این برنامه برآیند

Spetsnaz یگان های رزمی با هدف ویژه هستند که آموزش بدنی آنها یکی از سخت ترین آنها است. مبارزان به ویژه کارهای دشواری از جمله آزادی گروگان ها ، دستگیری جنایتکاران به ویژه خطرناک و سرکوب شورش ها را حل می کنند. این یگان جنگنده های قوی ، ماندگار ، ورزیده و از همه مهمتر شجاع را به خدمت می گیرد. یک کلیشه وجود دارد که آنها باید به اندازه کافی کوتاه و چابک باشند. در حقیقت ، کماندوها دارای بدنی بزرگ و پمپاژ شده هستند و این یکی از عوامل اصلی شکست ناپذیری آنها است.

اما بیایید انکار نکنیم که آموزش نقش زیادی در آموزش رزمندگان دارد. بنابراین ، نزدیک به پارامترهای ایده آل کماندوها واقع بینانه است. فقط کمی بیشتر طول می کشد.

برای آموزش به چه وسایلی نیاز دارید؟

باید گفت کل برنامه آموزشی را می توان در خانه و بدون مراجعه به خرید تجهیزات گران قیمت انجام داد. اصولاً هنگام انجام تمرینات ، جنگنده های نیروهای ویژه از وزنه ، توپ دارویی و هالتر استفاده می کنند. کار با کتری یکی از مهمترین آنهاست ، زیرا این تمرینات هستند که عضلات را تشکیل می دهند و البته استقامت را.

برعکس ، تمرین با توپ دارویی هیچ مشکلی ایجاد نمی کند - فقط جفت شوید و گلوله را از یک دست به دست دیگر پرتاب کنید. دست ها. این به افزایش نیروی ضربه و تمرین تنفس کمک می کند.

برای پرسنل spetsnaz ، تمرینات با هالتر بسیار مهم است ، زیرا در کارهای خطرناک ، مبارزان باید به درستی وزنه بزنند. در جای بار ، ممکن است یک رفیق زخمی یا لوازم مهمات وجود داشته باشد. بیشتر اوقات برای آموزش پا استفاده می شود ، زیرا در قسمت پایین بدن است که نیرو زیادی جمع می شود.

آموزش عملکردی برای جنگنده ها شامل چه مواردی است؟

هر روز کماندوها با اجرای دو کشور شروع می کنند 10 کیلومتر طول ، و در دنده کامل با وزن اضافی 50 کیلوگرم. به مبارزان یک ساعت فرصت داده می شود تا مسافت را طی کنند. همه اینها وحشتناک به نظر می رسند ، اما سخت ترین آزمون آموزش مدار عملکردی بعدی است که حدود 40 دقیقه طول می کشد. این با شروع دویدن و استراحت به مدت پنج دقیقه شروع می شود.

آموزش مدار شامل تمرینات زیر است:

  • فشار روی انگشتان - 20 بار
  • Jump Squat و Overhead Clap (جهش) - 10 بار
  • فشار روی مشت - 30 بار
  • Jump Squat و Overhead Clap (جهش) - 10 بار
  • فشار روی انگشتان - 5 بار
  • Jump Squat و Overhead Clap (جهش) - 10 بار
  • فشار روی مشت - 30 بار
  • فشار بر روی مطبوعات - به شکست
  • سنگ انداختن
چگونه نیروهای ویژه روسی آموزش می بینند؟ همه نمی توانند از پس این برنامه برآیند

تمرین خود را بسازید: ورزش ساز برای آقایان

تمرین خانگی عملکردی دایره ای.

چگونه نیروهای ویژه روسی آموزش می بینند؟ همه نمی توانند از پس این برنامه برآیند

سردبیران سعی می کنند: ویژگی های آموزش عملکرد

با تمرینات اساسی بدن و تعادل را ایجاد کنید.

تمرینات بدون توقف انجام می شود ، 5-6 حلقه باید انجام شود. به نظر می رسد که در حال حاضر ارزش این را دارد که متوقف شود ، اما تجارب و اصلاح مهارت های جنگ تن به تن در انتظار سربازان نیروهای ویژه است.

آموزش مبارزه تن به تن چگونه است؟

جنگ تن به تن یکی از سخت ترین ورزش های تماسی است. این یک مجموعه کامل است که چندین ورزش رزمی در آن ادغام می شوند. برای تبدیل شدن به یک حرفه ای واقعی ، شما به مداوم نیاز دارید آموزش ساعتی و اسپارینگ. هیچ قانونی وجود ندارد ، فقط یک وظیفه وجود دارد - خنثی کردن دشمن. این همان کاری است که مبارزان نیروهای ویژه انجام می دهند.

البته ، در آموزش ، کارمندان فقط از روش های خرد کردن تقلید می کنند ، اما در یک نبرد واقعی شما باید آماده هر کاری باشید. بیشتر اوقات ، نیروهای ویژه مشت های جانبی را با دست شلیک می کنند ، زیرا آنها قدرت ناک اوت قدرتمندی دارند. برای اینکه اقدامات در نبرد هرچه بیشتر مثر باشد ، باید روش صحیحی را به کار ببرید ، که علاوه بر عضلات بازو ، بلکه حرکت کل بدن و وضوح تفکر را نیز در بر می گیرد.

چگونه نیروهای ویژه روسی آموزش می بینند؟ همه نمی توانند از پس این برنامه برآیند

تمرین سریع: چگونه کل بدن خود را در 30 دقیقه بارگیری کنیم؟

بدون از دست دادن کارایی ، زمان ورزش را کاهش دهید.

چگونه نیروهای ویژه روسی آموزش می بینند؟ همه نمی توانند از پس این برنامه برآیند

تغذیه و آموزش: چه چیزی و هر چند وقت یکبار بخورید تا نتیجه را ببینید؟

کربوهیدرات های شب خوب نیستند ، اما نیازی نیست هر دو ساعت یک میان وعده بخورید.

آموزش جنگجویان نیروهای ویژه فوق العاده دشوار است ، حتی برای اولین بار در تمرینات عملیاتی کنار آمدن برای یک فرد آموزش دیده دشوار خواهد بود. اگر می خواهید تمام لذت های زندگی یک کارمند بخش را تجربه کنید ، مرحله به مرحله آن را شروع کنید.

Israel lobby's control over the educational system. how does it work? (ep10)

پست قبلی استراحت کنید که بدون آن نمی توانید انجام دهید. چرا به آموزش ریکاوری نیاز دارید؟
ارسال بعدی Van Dammu 59. کیک بوکسر هنوز در قسمتهای مختلف نشسته است