چاق ترین دختر جهان در آستانه باربی شدن/ تصویری جدید از ایمان بعد از کاهش وزن

زنان کره ای چگونه وزن کم می کنند؟ رازهای لاغری دختران آسیایی

فقط می توان به دختران کره ای حسادت کرد - آنها غذا می خورند و چاق نمی شوند. با پیاده روی در کره ، به ندرت با افراد چاق ملاقات می کنید. راز هماهنگی چیست: ژنتیک ، رژیم غذایی خاص یا کار سخت روی خود؟

مشاهیر کره ای متناسب و لاغر هستند. آنها سخت کار می کنند تا ظاهر زیبا خود را حفظ کنند. به عنوان مثال ، بازیگر خانم Ha Ji Won معتقد است که ترکیب تمرینات کاردیو و قدرت برای دستیابی به اندامی کامل ضروری است. اما کره ای ها دو راز بیشتر دارند.

غذاهای پخته شده و سبزیجات

غذاهای کره ای تند و متنوع است. غذاهای اصلی برنج ، رشته فرنگی ، سوپ و میان وعده است. کره ای ها سعی می کنند میزان مصرف غذاهای فرآوری شده ، چرب یا شیرین خود را به حداقل برسانند و چربی زیادی را در پخت و پز استفاده نمی کنند و غذاهای پخته شده را ترجیح می دهند.

در سفره سبزیجات زیادی وجود دارد - وعده های غذایی آنها معمولاً سرشار از فیبر است که به هضم غذا کمک می کند. جالب اینجاست که کره ای ها به سختی هرگز نان می خورند. علاوه بر این ، آنها صبحانه سنتی ندارند اما اولین وعده غذایی باید مقوی و سیرکننده باشد. صبحانه اغلب شامل سوپ و سبزیجات است.

زنان کره ای چگونه وزن کم می کنند؟ رازهای لاغری دختران آسیایی

زنان فرانسوی چه می خورند و چرا اینقدر لاغر هستند؟

چگونه در سرزمین کروسان و غذاهای چرب لاغر بمانیم.

دوچرخه به جای تاکسی

پیاده روی روزانه برای بدن بسیار مناسب است. کره ای ها عاشق قدم زدن در شهر هستند. در بیشتر موارد ، پیاده روی در جایی آسان تر از تماس با تاکسی است.

دستبندهای تناسب اندام و ساعتهای تناسب اندام در کره بسیار مشهور هستند که وضعیت سلامتی را ردیابی می کنند: آنها قدم ها را می شمارند ، مسافت طی شده را تجزیه و تحلیل می کنند و ضربان قلب را تعیین می کنند. اما آنها زیرساخت های دوچرخه سواری نیز به خوبی توسعه یافته اند. شبکه ای از مسیرهای دوچرخه سواری مدرن تقریباً در سراسر کشور ساخته شده است. و بسیاری از دختران در اوقات فراغت خود دوچرخه سواری را ترجیح می دهند. این هم جالب است و هم بسیار مفید!

زنان کره ای چگونه وزن کم می کنند؟ رازهای لاغری دختران آسیایی

عکس: istockphoto.com

درست است شیرینی

در کره ، شکلات ، شیرینی و کیک به محبوبیت ما نیست. زنان کره ای ترجیح می دهند خود را با میوه یا ژله ، جایی که قند زیادی وجود ندارد ، میل کنند. فراموش نکنیم که شیرینی جات از بسیاری جهات باعث اضافه وزن می شود ، بنابراین ، با الگوبرداری از دختران کره ای ، بهتر است آنها را از رژیم خود حذف کنید.

زنان کره ای چگونه وزن کم می کنند؟ رازهای لاغری دختران آسیایی

چگونه کمتر شکر بخوریم و چگونه شیرینی ها را جایگزین کنیم؟

در اینجا دلیل این است که شما برای مقاومت در برابر وسوسه هوس شیرینی می کنید و چه چیزی بخورید.

فست فود جایگزین

فست فود یکی دیگر از مشکلات مبارزه با چاقی است ، اما زنان کره ای کار بسیار خوبی با آن انجام می دهند. موسسات فست فود در کره به اندازه کافی وجود دارد و مخاطبان جوانی آنها را می طلبند. اما گزینه های سالم نیز وجود دارد - گیمباپ و رول رول. کیمباپ استرول با انواع سبزیجات و گوشت. به نظر می رسد فقط به کره ای و بدون ماهی خام یک حلقه سوشی است.

زنان کره ای چگونه وزن کم می کنند؟ رازهای لاغری دختران آسیایی

عکس: istockphoto.com

غذای بدون لبنیات

محصولاتی از شیر با منشا of حیوانی در کره وجود دارد. می توانید کفیر ، پنیر کوک ، پنیر را در قفسه های فروشگاه پیدا کنید ، اما تقاضای آنها زیاد نیست. به عنوان مثال ، در روسیه یا بلاروس. اگر شیر را از رژیم غذایی حذف کنید (حداقل در حد معقول) ، در صورت عدم تحمل لاکتوز می توانید چند پوند اضافی برداشته و پوستی شفاف بگیرید.

زنان کره ای چگونه وزن کم می کنند؟ رازهای لاغری دختران آسیایی

اگر یک ماه از محصولات لبنی دست بکشید چه اتفاقی برای بدن می افتد

این آزمایش طرفداران و مخالفان سرسخت خود را دارد. هر کس بحث های خاص خود را دارد.

آب همراه با وعده های غذایی

دختران کره ای علاوه بر چای و قهوه ، آب زیادی می نوشند. این فقط در زیبایی ، لاغری و سلامتی آنها تأثیر مثبت دارد. به طور کلی ، در رژیم های مختلف شما اغلب با این نظر روبرو می شوید که نیاز به نوشیدن آب بیشتری دارید. در حالت ایده آل هنوز. و زنان کره ای این نکات را رعایت می کنند. آنها همیشه هنگام وعده های غذایی آب آشامیدنی تمیز روی میزهای خود دارند. حتما به این نکته توجه کنید و مثالی بزنید!

چطور چاق بشیم ؟؟

پست قبلی لرزش پروتئین چگونه کار می کند و آیا اصلا ارزش نوشیدن آن را دارد
ارسال بعدی همه چیز وجود دارد و امکان چاق شدن وجود ندارد. دانشمندان ژن لاغری را پیدا کرده اند