Does God Exist - هل الله موجود ؟

دختران در کانون توجه: چگونه روز خود را در آدیداس BASEMOSCOW خلق کردیم

آخر هفته گذشته تصمیم گرفتیم از دخترانه ترین آخر هفته در سایت adidas BASEMOSCOW در پارک گورکی دیدن کنیم. ما به شما خواهیم گفت که چگونه در تمرینات کالری سوزاندیم ، به یک سخنرانی تناسب اندام گوش دادیم و فهمیدیم که سودآورترین مکانها برای سلفی کجا هستند

11:30. ما برای آموزش قبلی در وب سایت ثبت نام کردیم ، اکنون این فقط یک مسئله کوچک بود: بیدار شوید و به موقع برسید. ما توافق کردیم که ساعت 12:00 در ورودی اصلی پارک دیدار کنیم.

دختران در کانون توجه: چگونه روز خود را در آدیداس BASEMOSCOW خلق کردیم

عکس: قهرمانی

12:10. خوب ، ما دختر هستیم ، بنابراین 10 دقیقه تأخیر حساب نمی شود. هوا امروز ناامید کننده نبود: گرم و آفتابی ، به این معنی که هیچ چیز مانع ورزش کامل شما نمی شود ، کسانی که مایل هستند حتی می توانند از استخر روباز و کلاس های ایروبیک آبی دیدن کنند.

امروز ما برای پاور تری یک مجموعه آموزشی منحصر به فرد از سه قسمت است ، در بلوک آخر همه دختران می توانند از استخر بازدید کنند یا در خشکی بمانند و 15 دقیقه خنک را سپری کنند - با یک مربی حرکات کششی انجام دهند.

12:30. قبل از تهیه کیت شروع کننده ، ما از طریق سایت می رویم و تمام مناطق را در نظر می گیریم. امروزه تعداد زیادی فعالیت برای جمع آوری آخر هفته در اینجا جمع شده است.

دختران در کانون توجه: چگونه روز خود را در آدیداس BASEMOSCOW خلق کردیم

عکس: قهرمانی

12:55. پنج دقیقه قبل از شروع ، در ردیف جلو یک صندلی راحت بنشینید. به طور کلی ، حتی اگر کمی تأخیر داشته باشید ، این به معنای لغو تمرین نیست. در سایت PowerTri اسلات های آموزشی هر ساعت از ساعت 11 صبح تا 5:00 بعد از ظهر شروع می شوند و روند کار فقط 45 دقیقه طول می کشد.

PowerTri انجام کارآمدترین و کاربردی ترین آموزش در کمترین زمان است. طبق قول مربی ، در مدت 45 دقیقه ، اگر با تمام قدرت ورزش کنید ، می توانید تا 1000 کیلوکالری انرژی کم کنید.

13:00. ما اولین بلوک Power Fight را شروع می کنیم. این یک جلسه آموزشی با عناصر ورزش های رزمی است.

دختران در کانون توجه: چگونه روز خود را در آدیداس BASEMOSCOW خلق کردیم

عکس: قهرمانی

13: 10. شدید و پویا. من تنفس خود را به آرامی احساس می کنم ، زیرا تمام تمرینات با سرعت کافی سریع برای یک مبتدی انجام می شود. علاوه بر بار روی بازوها و پاها ، به هماهنگی و تعادل توجه ویژه ای می شود. بله ، بله ، اگر فکر می کردید چرخاندن مشت آسان است ، بسیار اشتباه کرده اید.

13:15 . هنوز چند دقیقه به پایان بلوک اول باقی مانده است ، قدرت به تدریج از بین می رود ، اما نکته اصلی درخشش در چشم ها و تمایل به انجام چند رویکرد دیگر است. دختری که در کنار من است به شما توصیه می کند چشمان خود را ببندید و شخصی را که به شدت از او بیزارید معرفی کنید.

13:16 . در اصل ، ما می توانیم فرض کنیم که هک زندگی مفید است. در همان زمان ، معلوم خواهد شد که نه تنها لب به لب رویاها را هنگام چرخش پاها پمپاژ می کند ، بلکه انرژی منفی را نیز بیرون می کشد.

دختران در کانون توجه: چگونه روز خود را در آدیداس BASEMOSCOW خلق کردیم

عکس: قهرمانی

13:20 . در همین حال ما در حال عبور هستیمآنها را به بخش بعدی آموزش ما - قدرت بدن . قدرت دایره ای همان چیزی است که شما انتظار ندارید پس از چنین شروع شدیدی کسب کنید. اما جایی برای رفتن نیست ، بنابراین ما ادامه می دهیم ، به عنوان مثال ، اسکوات های عمیق و سوراخ های بزرگ را انجام می دهیم.

13:25 . به نظر می رسد که باد دوم باز شده است ، یا این خورشید دیگر از آتش گرفتن بی رحمانه زمین تمرین جلوگیری کرده است. مربی بسیار انگیزشی است و کلمه را می توان با کلمات برجسته کرد و چهار بار دیگر پشت سر هم نوشت. حتماً برای آخر هفته آینده در پارک گورکی ثبت نام کنید و ببینید که چقدر انرژی در این شخص وجود دارد ، که وقت دارد هم تمرین را نشان دهد و هم آهنگ را بخواند ، و شما ، بله ، شما شخصاً یک توضیح ارزشمند می دهید.

13:30 . تمرینات نهایی در بلوک قدرت روی تشک انجام می شود. ما مطبوعات و پاها را بالا می کشیم. کمی بیشتر ، و صاحبان دستبندهای آبی (که در قسمت ثبت نام به آنها داده شده بود) برای ادامه آموزش در منطقه آبی به استخر می روند و دختران باقیمانده کشش را شروع می کنند.

13:35 . اگر انصاف داشته باشم ، می گویم که کشش کلاسیک را انتخاب کردیم ، اما خبرنگار ما همچنان به قسمت استخر رفت تا بیشترین عکس های تابستانی را بگیرد و به خوانندگان ما بگوید که از کجا می توان یک سلفی عالی با یک دایره به شکل یک دونات گزیده یا یک فلامینگو صورتی گرفت.

دختران در کانون توجه: چگونه روز خود را در آدیداس BASEMOSCOW خلق کردیم

عکس: قهرمانی

13:40 . کشش ، استراحت پس از تناسب اندام و برنامه ریزی برای تسخیر سایت های باقیمانده در adidas BASEMOSCOW .

14:00 . یک ساعت کامل به سخنرانی با یوگا اوشاکووا ، وبلاگ نویس تناسب اندام باقی مانده است ، بنابراین ما به طبقه دوم پایگاه می رویم تا زیر آفتاب آرام ژوئیه گرم شویم و کمی آفتاب بگیریم.

14:15 . ما تصمیم گرفتیم بسته های آغازین خود را که هنگام ثبت نام به ما داده شده است ، ببینیم. در داخل تخفیف های زیادی را از طرف شرکای این رویداد پیدا کردیم ، یک نوار مغذی حاوی تمشک ، آب و برچسب هایی که می خواهید روی همه سطوح قابل استفاده بچسبانید.

14:50 . در سالن سخنرانی جمع شد ، مردم عادی را پر کرد و برای ساعت بعد آماده شد تا با دقت در مورد تغذیه مناسب ، انگیزه و اولین قدم ها برای ایجاد یک بدن ایده آل گوش فرا دهد.

دختران در کانون توجه: چگونه روز خود را در آدیداس BASEMOSCOW خلق کردیم

عکس: قهرمانی

ساعت 16:00 . با انگیزه و احساسات مثبت از جولیای زیبا. به هر حال ، فرصت گپ زدن با او را در مجموعه سخنرانی های آخر هفته از دست ندهید. در طول جلسه ، یولیا اوشاکووا قهرمان پرورش اندام جهان به شما می گوید که چگونه با تمرین نیم ساعت در روز ، چگونه می توانید شکل بدن خود را بدست آورید ، چگونه یک رژیم غذایی مناسب ایجاد کنید و بسیاری از اطلاعات مفید دیگر.

دختران در کانون توجه: چگونه روز خود را در آدیداس BASEMOSCOW خلق کردیم

عکس: قهرمانی

16:10 . ما می خواهیم مناطق زیبایی را که هنوز بررسی نکرده ایم کشف کنیم. بعد از آموزش و پمپاژ مغز در سالن سخنرانی ، وقت آن است که یک استایل زیبا از Redken ، آرایش از Urban Decay و حتی (در مورد bمانیکور من از شلی. همه مناطق کاملاً رایگان کار می کنند.

17:30 . تعجب نکنید که همه اینها یک ساعت و نیم به طول انجامید ، فقط این است که دختران وقتی که صحبت از درمان های زیبایی است ، زمان را نگه نمی دارند. با استراحت و روحیه خوب ، با هشدار به منطقه عکس که در طبقه سوم واقع شده بود ، رفتیم.

17:35 . در اینجا ، هر دختری با عذاب تعیین سرنوشت روبرو خواهد شد ، زیرا باید درک کند: او کیست و در این زندگی چه چیزی ایجاد می کند. ما نمی توانستیم یک اسم مناسب برای خود انتخاب کنیم ، اما به راحتی توضیحاتی را برای بخش پیدا کردیم.

دختران در کانون توجه: چگونه روز خود را در آدیداس BASEMOSCOW خلق کردیم

عکس: قهرمانی

برای ثبت نام و گذراندن آخر هفته به اندازه ما فعال ، پیوند را دنبال کنید. برنامه را ببینید ، یک جایگاه مناسب و سخنرانی انتخاب کنید و برای ایجاد خود به پارک گورکی بروید. با استفاده از هشتگ # شما خودتان ایجاد می کنید

به دنبال عکس های بیشتر در شبکه های اجتماعی باشید

Section 8

پست قبلی در سن پترزبورگ - پیاده روی: مسیر پیاده روی در پایتخت شمال
ارسال بعدی شهر به خواب می رود ، دونده ها از خواب بیدار می شوند: Night Run - 2017 چگونه بود