اگر هر روز قهوه بنوشیم چه اتفاقی در بدن ما رخ می‌دهد؟

فروتنیسم. اگر فقط میوه بخورید چه اتفاقی برای بدن می افتد؟

باروری اصطلاحی است که معنای آن بسیار بیشتر از یک استراتژی تغذیه ای ساده است. اگر از یک متخصص فرکتوئید بپرسید که نقطه شروع برای شروع سفر خود در این مسیر چه بوده است ، پس با احتمال بسیار زیادی او درباره کل فلسفه و ایدئولوژی زندگی پشت تصمیم خود به شما می گوید. با این حال ، هنوز اختلافات زیادی پیرامون میوه گرایی وجود دارد. از یک طرف ، رد اکثر محصولات ، از جمله محصولات مضر ، منجر به پاک سازی کامل بدن می شود. از طرف دیگر ، برخی مطالعات نشان داده است که شرکت کنندگانی که میوه خوار بودند دارای کمبود شدید تغذیه ای بودند.

به منظور درک اینکه چگونه افراد جرات می کنند رژیم خود را به میوه های تازه محدود کنند و چه پیشرفت هایی در بدن و مشکلات احتمالی باروری منجر می شود ، ما با یک وبلاگ نویس ، وگان Anastasia Samosudova صحبت کردیم. نستیا چهار ماه میوه خوار بود و آگاهانه به این شیوه زندگی رسید ، قبل از آن حدود دو سال و نیم بدنبال بدنش بود. حالا او تصمیم گرفت تجربه موفق و چالش برانگیز خود را با مسابقات قهرمانی به اشتراک بگذارد.

از افزایش وزن تا باروری

همه چیز از سال 2015 شروع شد ، زمانی که زمان رفتن به دانشگاه و انتقال به مسکو بود. به دلیل سرعت غیرمعمول زندگی و استرس ، نستیا خیلی زود با ده کیلوگرم قابل توجه بهبود یافت.

به لطف رژیم غذایی طاقت فرسا ، این دختر توانست حتی بیش از آنچه در ابتدا اضافه کرده بود ضرر کند. اما این در سلامتی او اثری برجای گذاشت: چرخه قاعدگی او مختل شد ، مشکلات پوستی شدت گرفت و روحیه افسرده غالب شد. بنابراین ، نستیا شروع به مطالعه ادبیات کرد ، که به شما کمک می کند لاغر نشوید ، بلکه سیستم تغذیه مطلوب را بدون آسیب رساندن به سلامتی انتخاب کنید. کتابی که دانش آموز را به سمت ایده وگانیسم سوق داد ، مطالعه چین بود. کالین کمپبل ، استاد بیوشیمی غذایی در دانشگاه کرنل و پسرش توماس ، یک پزشک حرفه ای ، در زمینه انتشار این اثر کار کردند.

اولین تجربه وگان بودن نستیا مبهم بود. او سه ماه دوام آورد. در این مدت ، بهبود در وضعیت عمومی قابل توجه شد: شکایات بهداشتی از بین رفت ، مشکلات پوست صورت از بین رفت و قدرت به راحتی صبح بدون زنگ ساعت از خواب بلند شد.

مرحله بعدی آزمایشات مربوط به تغذیه ، رژیم غذایی خام بود ، که به معنی مصرف آن است محصولات فرآوری نشده از نظر حرارتی. مدتی بود که نستیا این رژیم را برای خود ایده آل می دانست ، تا اینکه در جریان وسیعی از اطلاعات با میوه گرایی آشنا شد.

میوه ها چه می خورند؟

میوه خواری به معنای این است که فرد می تواند بخوردفقط میوه ها: تازه هستند و به هیچ وجه پردازش نمی شوند - فقط اجازه پوست گیری یا برش دارند. با وجود نام گیج کننده ، رژیم غذایی میوه خوری شامل برخی از غذاهایی است که در پخت و پز به عنوان سبزیجات شناخته می شوند. به عنوان مثال ، یک گوجه فرنگی یا بادمجان.

اتفاقاً ، دختر احساس گرسنگی نمی کرد ، اگرچه میوه ها یک غذای کم کالری هستند. طبق قوانین میوه گرایی ، میوه ها باید در بخشهای نسبتاً کمی مصرف شوند ، اما اغلب به اندازه کافی: هر دو تا سه ساعت. از طرف دیگر ، نستیا با لبخند اعتراف می کند که گاهی اوقات می تواند بر یک خربزه کامل و متوسط ​​تسلط پیدا کند. اساساً ، او به روشی شهودی پایبند بود: او فقط وقتی احساس گرسنگی می کرد غذا می خورد.

انگیزه چیست؟

به طور طبیعی ، بدون انگیزه ، حمایت از چنین تصمیمی برای نستیا دشوار خواهد بود. بنابراین ، او وبلاگ نویسان خارجی را دنبال کرد. علاوه بر این ، امکان یادگیری بیشتر درباره خود ایدئولوژی را ممکن کرد ، زیرا در مورد میوه گرایی ادبیات بسیار کمتری نسبت به گیاهخواری وجود دارد. در میان وبلاگ نویسان روسی زبان ، این دختر نه تنها از میوه خواران ، بلکه از گیاهخواران نیز الهام گرفته شده است. او هنوز هم به اخبار Rita Nesterets ، Maxim Listov و Alena Larionova علاقه مند است.

مزایای میوه گرایی

برای نستیا ، میوه گرایی نوعی داروی مسکن شناخته شد. پس از انتقال کامل به رژیم غذایی میوه ، دختر احساس سبکی کرد و شروع به ورزش کرد. او همچنین هضم خود را بهبود بخشید ، رژیم خود را به دست آورد ، متابولیسم را بهبود بخشید ، پوست خود را پاک کرد ، از آسیب به پاها و سر خود جلوگیری کرد. با این حال ، این بلافاصله اتفاق نیفتاد ، زیرا بدن برای از بین بردن سموم و سموم به زمان نیاز داشت.

علاوه بر این ، نستیا متوجه شد که دیگر آسیب ندیده است. و اگر در طول تحصیل در مدرسه دو یا سه بار در ماه و یک بار در دانشگاه به مرخصی استعلاجی می رفت ، حالا دختر اصلاً به خاطر نمی آورد که برای آخرین بار چه زمانی سرما خورده است.

چه مضراتی دارد میوه می خورید؟

طبق مطالعه ای که توسط Klauss Leizmann توسط دانشگاه گیسن در آلمان در سال 1996-1998 انجام شد ، بیشتر افرادی که گوشت ، لبنیات و غذاهای پخته شده را ترک کردند ، عوارضی را تجربه می کنند. به عنوان مثال ، یک سوم زنان زیر 45 سال مورد بررسی از آمنوره (عدم قاعدگی) رنج می بردند. 45٪ از مردان و 15٪ از زنان نیز دچار کم خونی فقر آهن بودند و کلیه شرکت کنندگان در خونشان کمبود کلسیم ، آهن ، منیزیم ، ید ، روی ، ویتامین های E ، D و B12 داشتند.

فروتنیسم. اگر فقط میوه بخورید چه اتفاقی برای بدن می افتد؟

عکس: istockphoto.com

با این وجود ، گفتگوی ما اطمینان می دهد که هیچ مشکلی از نظر سلامتی احساس نکرده است ، زیرا به پیروزگرایی پایبند بوده است. او کمبود عناصر اساسی را احساس نمی کند و هرگز ویتامین یا مکمل های غذایی مصرف نمی کند. نستیا معتقد است که بدن او دقیقاً به اندازه مواد مورد نیاز و غذای مرده از غذای زنده دریافت می کرد.

یکی از مشکلات مشهود سازگاری در جامعه بود. شیفته فلسفه جدید زندگی شده استو نه ، این دختر با اصرار سعی در انتقال حقیقت به اطرافیان خود داشت.

اگر شما یک میوه خوار هستید ، در روسیه نیستید

شرط اصلی رژیم غذایی میوه ها ، مصرف میوه های خوب و تازه است. میوه های نارس نه تنها خوشمزه نخواهند بود بلکه در برخی موارد منجر به ضعف سلامتی نیز می شوند. بنابراین ، معلوم شد که یک ضرر قابل توجه در حفظ چنین سبک زندگی برای نستیا ، انواع بسیار ناچیزی از محصولات با کیفیت در قفسه های داخلی است.

فروتنیسم. اگر فقط میوه بخورید چه اتفاقی برای بدن می افتد؟

عکس: istockphoto.com

نوک زدن و بی نظمی در خوردن غذا

بسیاری از افراد هنگام ترک عادت های غذایی نوعی کناره گیری را تجربه می کنند - اصرار زیادی برای امتحان چیزی است که به دلایلی اکنون از رژیم روزانه حذف شده است. ... نستیا خاطر نشان کرد که از آنجا که انتقال به میوه خوردن به تدریج انجام شد ، او چنین احساسی را نداشت و برعکس ، از تصمیم خود خوشحال بود. اما یک روز ثبات شکسته شد.

بازگشت به گیاهخواری

بعد پس از خلاص شدن از شر اختلال غذا خوردن در غذا ، او تصمیم گرفت که به وگان گرایی برگردد ، زیرا از هر فرصت و تمایلی برای مطابقت با چنین سبک زندگی برخوردار بود. رژیم غذایی این دختر هنوز تحت تأثیر غذاهای طبیعی قرار دارد - میوه هایی که او هنوز هم خیلی آنها را دوست دارد ، سبزیجات ، آب های تازه فشرده شده - و هیچ محصول تصفیه شده ای از جمله روغن وجود ندارد. دختر سعی می کند با اجتناب از سرخ کردن در ماهی تابه ، غذا را بپزد. حالا او خودش را به خاطر غذایی که خورده یا به دلیل اضافه کردن نمک به ظرف ها سرزنش نمی کند و می تواند بدون سرزنش تسلیم خواسته ها شود.

هنوز هم ، مهمترین دستاورد در راهی که او طی کرده است ، یک رژیم غذایی با ساختار مناسب نیست بلکه مهارت بدست آمده است به بدن و خواسته هایش گوش فرا دهید.

فروتنیسم. اگر فقط میوه بخورید چه اتفاقی برای بدن می افتد؟

در صورت ترک قهوه چه بر سر بدن شما می آید؟

این نوشیدنی در کاهش وزن و سایر فرایندهای مهم بدن شما تداخل ایجاد می کند.

فروتنیسم. اگر فقط میوه بخورید چه اتفاقی برای بدن می افتد؟

در صورت ترک کامل چه اتفاقی برای بدن می افتد گوشت؟

جوانب مثبت و منفی گیاهخواری که شما را از نظر خارجی و داخلی تغییر دهد.

اگر روزی 3 عدد خرما بخوریم این اتفاق ها در بدن ما می افتد

پست قبلی در ماه اکتبر چه باید کرد؟ برترین رویدادهای ورزشی ماه
ارسال بعدی کلی اسلیتر مردی که همه چیز را تغییر داد ... در موج سواری