Science and Society: Interview with Dr. Robert Sapolsky

آموزشهای رایگان در پارک گورکی ، جایی که از قبل انتظار می رود

تابستان زمان مناسبی برای ترک ورزشگاه و رفتن به جستجوی ماجراجویی در پارک تفریحی اصلی پایتخت است. در انتخاب ما ، جدیدترین برنامه برنامه های آموزشی را جمع آوری کرده ایم که هرکسی می تواند کاملاً رایگان در آن شرکت کند! سه ماه فرصت پیش رو دارد تا با بهترین مربیان دیدار کند و در مورد برنامه خود برای تغییر شکل بدن و بهبود بدن صحبت کند. بنابراین با خیال راحت دفتر خاطرات خود را باز کرده و تمرینات اجباری خود را در پارک گورکی برنامه ریزی کنید.

1. کلاس جهانی در نسکوچنی ساد

باشگاه های بدنسازی کلاس جهانی کلاس های کلاس های رایگان را در نسکوچنی صد برای همه برگزار می کنند. هر کسی می تواند هفته ای سه بار در یک تمرین دویدن گروهی با مربی شرکت کند. به توانایی های خود اطمینان ندارید؟ روز خود را با پیاده روی Nordic در پارک لند آغاز کنید. در روند راه رفتن با چوب ، تقریباً همه گروه های عضلانی کار می کنند - پایین پا ، ران ، بازوها و کمربند شانه ای و شکم. علاوه بر این ، عضلات گردن ، قفسه سینه و کمر رشد کرده و تقویت می شوند ، این امر به ویژه برای کسانی که تمام روز کاری خود را در مطب می گذرانند بسیار مهم است.

زمان:: p>

کجا: 15 دقیقه قبل از شروع آموزش در آدرس: Leninsky Prospect ، 30A ، در نزدیکی کافه Shardam شارژ کنید.

شرایط: ثبت نام الزامی نیست ، باید لباس ورزشی بپوشید ، زیرا فرصتی برای تغییر لباس وجود نخواهد داشت.

آموزشهای رایگان در پارک گورکی ، جایی که از قبل انتظار می رود

عکس: park-gorkogo.com

سه شنبه 19:30 در حال اجرا
چهارشنبه 19:30 پیاده روی نوردیک
جمعه 08:00 در حال اجرا
شنبه 10:30 نوردیک پیاده روی / دویدن
یکشنبه 09:00 - یکشنبه 10:30 FS Challenge
Nordic Walking / Running

2. تمرینات Reebok در Neskuchny Garden

تمرینات شامل حرکات عملکردی است که با شدت بالا و حداکثر تنوع انجام می شود. در آماده سازی برای مسابقه Reebok. انسان شوید انسان سردبیران مسابقات قهرمانی در یک سری تمرینات BMH برای مبتدیان شرکت کردند. بیشتر در مطالب ما بخوانید.

چه موقع: تمام تابستان.

کجا: پایگاه آموزشی Reebok در کنار سایت WorkOut.

شرایط: قبل از ثبت نام لازم است ، فرصتی برای تعویض لباس وجود ندارد ، جایی است که می توانید در حین آموزش چیزهای کوچک و کیف بگذارید. مهم است که 5-10 دقیقه قبل از تمرین خود را بیابید تا تماس بگیرید. اگر تماس تلفنی را از دست دهید ، می توان این درس را غیبت دانست. حداکثر 3 پاس بدون لغو ثبت نام در سایت مجاز است.

آموزشهای رایگان در پارک گورکی ، جایی که از قبل انتظار می رود

عکس: Andrey Uskov

دوشنبه آموزش کاربردی برای مبتدیان - آموزش کاربردی برای مبتدیان - آموزش عملکردی برای مبتدیان 18:00 - 19:00 - 20:00 سه شنبه آموزش کاربردی ، مبتدیان
آموزش عملکردی ، ادامه دار
آموزش عملکردی ، ادامه دار 18:00 - 19:00 - 20:00 محیط زیست آموزش عملکردی ، مبتدیان
آموزش عملکردی ، ادامه دار
آموزش عملکردی ، ادامه دار 18:00 - 19:00 - 20:00 پنجشنبه آموزش عملکردی ، مبتدیان
آموزش عملکردی ، ادامه دار
آموزش عملکردی ، ادامه دار 18:00 - 19:00 - 20:00 جمعه آموزش کاربردی ، مبتدیان
آموزش عملکردی ، ادامه دار
آموزش عملکردی ، ادامه دار 18:00 - 19:00 - 20:00 شنبه آموزش عملکردی ، مبتدیان
آموزش عملکردی ، سطح پیشرفته
آموزش عملکردی ، سطح پیشرفته
آموزش عملکردی ، سطح پیشرفته 12:00 - 13:00 - 14:00 - 15:00 یکشنبه BMH Run
آموزش عملکردی ، مبتدیان
آموزش عملکردی ، سطح پیشرفته
آموزش عملکردی ، سطح پیشرفته
آموزش عملکردی ، سطح پیشرفته 10:30 - 12:00 - 13:00 - 14:00 - 15:00

Deutsch lernen im Schlaf & Hören Lesen und Verstehen Niveau B2 - 1/2 - Teil 1 (19)

پست قبلی تلگرام بسته نمی شود: 5 کانال زندگی سالم که ارزش اشتراک دارند
ارسال بعدی GRAN FONDO RUSSIA: مسابقه قدرت