معاینه شخصی پستان برای تشخیص توده احتمالی

آیا برای تمرینات منزل باید از سوتین ورزشی استفاده کنم؟ نظر یک مامورشناس

هرگونه تناسب اندام یا دویدن زنانه دارای یک سوتین ورزشی است. از قفسه سینه پشتیبانی می کند و ناراحتی ایجاد نمی کند. در خانه ، دختران معمولاً از شر لباسهایی که حرکت را محدود می کنند خلاص می شوند. این معمولا شامل سوتین است. اما آیا وقتی صحبت از تمرین در چهار دیواری است ، لازم است دوباره آن را بپوشم؟ همراه با پزشک مرکز پزشکی اروپا النا سیتکو ما در می یابیم که چگونه یک صفحه مخصوص ورزشی انتخاب کنیم و انجام آن بدون آن چقدر ایمن است.

پشتیبانی ظریف: آیا باید در خانه سوتین بپوشید؟

تعدادی از تحقیقات ماموران در سراسر جهان در مورد تأثیر سوتین بر غدد پستانی نشان داده است که استفاده مداوم از آن توصیه نمی شود. از جمله نیازی به پوشیدن قلاب در خانه نیست. اما اگر نمی توانید بدن را به طور کامل کنار بگذارید ، حتی در یک آپارتمان ، بهتر است آن را با مدل های راحت تری جایگزین کنید.

این سوال بیشتر مربوط به دختران و خانم هایی است که سینه های بزرگ دارند. ما به آنها توصیه می کنیم سوتین را با روکش ساخته شده از مواد طبیعی یا سوتین ورزشی - بدون سیم و لیوان تعویض کنید. مدل هایی که انتخاب می کنید باید پشتیبانی کافی داشته باشند اما سینه های شما را منقبض نکنند. لازم به یادآوری است که ، صرف نظر از اندازه آن ، قطعاً خوابیدن در قلاب توصیه نمی شود.

آیا برای تمرینات منزل باید از سوتین ورزشی استفاده کنم؟ نظر یک مامورشناس

عکس: istockphoto.com

آیا می توانم بدون تاپ مخصوص به ورزش بپردازم؟

ما توصیه نمی کنیم بدون سوتین به ورزش بپردازیم. این حتی برای تمرینات خانگی با شدت کم ضروری است ، زیرا قفسه سینه به محافظت از اصطکاک و پشتیبانی نیاز دارد. با اعمال جسمی ، وی لرزش های بیشتری نسبت به حالت استراحت تجربه می کند. در این راستا ، احساسات دردناک می توانند بدون حمایت ایجاد شوند ، به خصوص اگر سینه ها بزرگ و بر این اساس سنگین باشند. اما حتی اگر کوچک هم باشید ، بدون سوتین نمی توان از مالش روی تی شرت جلوگیری کرد. این می تواند به پوست ظریف پستان آسیب برساند.

آیا برای تمرینات منزل باید از سوتین ورزشی استفاده کنم؟ نظر یک مامورشناس

خلاصه کردن: چگونه تجهیزات مناسب تناسب اندام را انتخاب کنیم؟

اوگنیا پستنیکووا ، آرایشگر ، می گوید که چگونه برای آموزش راحت ، کاربردی و زیبا لباس بپوشید.

آیا برای تمرینات منزل باید از سوتین ورزشی استفاده کنم؟ نظر یک مامورشناس

В ورزش آماتور نباید رنج ببرد. چگونه بدون درد تمرین کنیم

Osteopath Kirill Mazalsky - در مورد چگونگی حفظ سلامتی ، جلوگیری از آسیب دیدگی و محل شروع تمرین.

چگونه یک سوتین ورزشی مناسب برای آموزش انتخاب کنیم؟

از نظر تئوری ، می تواند یک سوتین معمولی باشد ، اما با تمام عملکردهای سوتین ورزشی: پشتیبانی قوی ، بدون قطعات سخت ، پارچه تبخیر کننده رطوبت ، ظاهر شیک. اما یافتن مدلهای منظم با چنین خصوصیاتی کاملاً دشوار است ، بنابراین ما به شما توصیه می کنیم تاپ ورزشی مخصوص بخرید.

جنبه بعدی مربوط به افزایش تعریق در حین ورزش است. در یک حقه معمولی ، رطوبت به سرعت تبخیر نمی شود ، و این با یک اثر گلخانه ای همراه است. علاوه بر این ، در یک سطح مرطوبیک بدن ساده بیش از یک اسپرت می لغزد.

آیا برای تمرینات منزل باید از سوتین ورزشی استفاده کنم؟ نظر یک مامورشناس

عکس: istockphoto.com

هنگام انتخاب سوتین تمرینی به خاطر داشته باشید که باید اندازه آن سوتین مناسب و متناسب روزمره شما باشد. مدل های دارای بند قابل تنظیم یا سگک را ترجیح دهید. سعی کنید پنبه نخرید ، زیرا این مواد رطوبت را جذب می کند و خشک نمی شود.

سوتین برای فعالیت های ورزشی انواع مختلفی دارد.

  • برای تمرینات با شدت کم یک سوتین با پشتیبانی از نور مناسب است. می توان آن را برای یوگا و تمرینات ساده خانگی استفاده کرد.
  • برای تمرینات با شدت بالا شما به یک سوتین پشتیبانی بالا نیاز دارید. این در مورد دویدن و تمرینات قدرتی است.

همچنین ، انتخاب تاپ ورزشی مستقیماً به اندازه سینه های دختر بستگی دارد.

  • اگر سینه های کوچکی دارید یا در حال تمرین با شدت کم هستید ، سوتین فشاری مناسب است.
  • برای سینه های بزرگ سوتین محصور با بندهای راحت راحت تر است.
  • برای بهترین پشتیبانی یک سوتین ورزشی با بندهای بسته در پشت انتخاب کنید. با استفاده از بریس برای بدن مناسبتر خواهد بود.

انتخاب تجهیزات ورزشی باید جدی گرفته شود و تمام خصوصیات فردی را در نظر داشته باشید ، تا در خرید اشتباه نکنید. اگر در پایان تمرین ، قفسه سینه شما درد می کند ، این اصلی ترین علامت است که سینه بند هنوز نادرست نصب شده است.

آیا برای تمرینات منزل باید از سوتین ورزشی استفاده کنم؟ نظر یک مامورشناس

تمرین خود را جمع کنید: سازنده ورزش برای دختران

آموزش عملکردی دایره ای در خانه

آیا برای تمرینات منزل باید از سوتین ورزشی استفاده کنم؟ نظر یک مامورشناس

تست رانندگی تجهیزات: نحوه انتخاب لباس برای تمرین

ما به شما کمک می کنیم یک لباس ورزشی برای ورزش مورد علاقه خود انتخاب کنید.

آموزش کار با کش بدنسازی همراه پیلاتس - تمرینات پا و باسن و پشت و سرشانه

پست قبلی زیبایی روسیه - 2010 برنده اضافه وزن شد و به فرم خود بازگشت. داشا چگونه این کار را انجام داد؟
ارسال بعدی روزهای هفته فعال: نحوه عضویت در تمرینات آنلاین رایگان