Mueller & Naha - Ghostbusters I, II [Full Horror Humor Audiobooks] ✅sub=ebook

سم زدایی آنها به من گفتند: آب می نوشی و لاغر می شوی. واقعاً چیست؟

دیر یا زود ، هر دختری (و نه تنها دختر) با این سوال روبرو می شود که دو کیلوگرم کاهش وزن اضطراری داشته باشد. دلیل آن ممکن است یک رویداد مسئولانه ، عروسی دوست دختر ، تولد یا دو روز مهلک قبل از تابستان باشد. نیمه زیبای بشریت که می خواهد بلافاصله تغییر شکل داده و در آن لباس قرار گیرد ، توانایی بسیاری دارد. بنابراین ، اینترنت با دستور العمل های مختلف ، رژیم های کفیری و روش های روزه داری متناوب سرشار است.

با توجه به اینکه نیمی از این رژیم ها توسط گوروهای شیک تناسب اندام از اینستاگرام ابداع شده است ، من جرات نکردم این روش ها را روی خودم امتحان کنم. اما من تصمیم گرفتم که به دنبال مشاوره بروم و یک برنامه محبوب سم زدایی را که توسط یک متخصص تغذیه برجسته ، نامزد علوم پزشکی مارگاریتا کورولوا تهیه شده است ، امتحان کنم. البته سه روز نشستن روی آب میوه ها و اسموتی ها بدون غذا و میان وعده های اضافی برای جویدن به نظر من یک معمای ستاره ای بود. عصر روز دوم ، دلم کمی گم شد و حتی وقت داشتم که فکر کنم: اگر چیزی درست نشود چه می شود ، و من اینجا رنج می برم و چیزی نمی خورم ... اما اول چیزهای اول.

سم زدایی آنها به من گفتند: آب می نوشی و لاغر می شوی. واقعاً چیست؟

مقدمه - چگونه خود و بدن خود را به درستی آماده کنیم؟

اگر با الهام از مثال من جرات امتحان سم زدایی را دارید ، پس هرگونه تماس با SoloFood برای شما شروع می شود با مشورت با متخصص تغذیه شخصی خود. در ابتدا ، بسیار مهم است که اهداف خود را به درستی شناسایی کنید و درک کنید که می خواهید به چه نتیجه ای برسید ، علاوه بر این ، بسیار مهم است که روزمره خود را متعادل کنید و اولین نوشیدنی سم زدایی را بلافاصله پس از بیدار شدن بنوشید.

اما به همان اندازه مهم است نه تنها چگونه در هنگام سم زدایی رفتار خواهید کرد ، و همچنین اینکه چگونه از قبل برای آن آماده می شوید. در اینجا برخی از غذاهایی که باید 1-2 روز قبل از شروع برنامه آنها را قطع کنید آورده شده است:

  • شکر. اگر کاملاً نمی توانید جلوی شیرین سازی خود را بگیرید ، از شیرین کننده های طبیعی - عسل ، استویا ، شربت کنگر فرنگی اورشلیم ، شربت افرا استفاده کنید
  • الکل
  • گوشت و محصولات گوشتی نیمه تمام
  • محصولات شیر ​​گاو
  • قهوه

و ، البته آماده سازی ذهنی کار زائدی نخواهد بود. خود را برای این واقعیت آماده کنید که خود سم زدایی یک قدم کوچک برای رسیدن به یک هدف بزرگ و مهم برای شما است ، یا یک آزمایش جذاب روی خودتان ، یا شاید یک فرصت عالی برای پاکسازی بدن از سموم و سموم اضافی. به من اعتماد کنید ، نگرش شما بسیار مهم است. این اوست که به شما کمک خواهد کرد تا در لحظه ای که یکی از همکاران در میز بعدی شروع به نرم کردن یک کروسان معطر با یک فنجان لاته می کند ، به شما کمک کند. چگونه اطمینان داشتم که لاغر می شوم و به همین دلیل؟

یکی از مهمترین س questionsالاتی که تمام مدت مرا عذاب می داد: اضافه وزن چطور ادامه خواهد یافت؟ مشاور در مراحل سفارش توانست به این س andال و چندین س otherال دیگر پاسخ دهد. من پاسخ ها را با شما به اشتراک می گذارم.

  • پاکسازی چگونه اتفاق می افتد؟ کسر و دفعات تغذیه کاملاً باعث تحریک چرخش ماده کوشی می شودchnik ، که به دلیل آن بهبودی در کلیه فرایندهای متابولیکی ، از جمله فرآیندهای حذف مواد مضر از بدن ما وجود دارد. علاوه بر این ، افزایش پریستالیز اجازه نمی دهد سموم همراه با برخی از محصولات مضر ماندگار شوند. تمیز کردن عمیق تر توسط مواد فعال موجود در نوشیدنی های سم زدایی انجام می شود.
  • چند پوند می توانم از دست بدهم؟ رقم کاهش وزن همیشه فردی است. این امر به میزان وزن اولیه بدن ، میزان مایعات اضافی ، میزان فعالیت و تعداد سلولهای عضلانی ، خصوصیات هورمونی بستگی دارد. به طور معمول ، میانگین کاهش وزن در هفته در محدوده 4-6 است.
  • چه چیزی به افزایش تأثیر برنامه سم زدایی کمک می کند؟ خواب سالم ، نوشیدن 1.5 تا 2 لیتر آب تمیز در روز ، آماده سازی مناسب و خروج صاف و مناسب از رژیم پاک کننده.
سم زدایی آنها به من گفتند: آب می نوشی و لاغر می شوی. واقعاً چیست؟
  • تفاوت آب سرد فشرده با آب تازه معمولی چه تفاوتی دارد؟ به لطف آب سرد فشرده ، آب میوه ها حاوی 80٪ مواد مغذی بیشتری هستند. از آنجا که مواد خرد نشده ، بلکه بدون تماس با اکسیژن یا گرما فشرده می شوند.

پس از ابراز س theالات اصلی و دریافت پاسخ ، من شروع به آماده سازی کردم. سخت ترین کار حذف قهوه از رژیم غذایی بود ، اما من مطمئن هستم که این سخت ترین محصول برای همه متفاوت خواهد بود.

تمرین کنید. 3 روز بدون غذا

ساعت X فرا رسیده است و حالا آنها بالاخره یک چمدان جادویی با نوشیدنی های سم زدایی برای من آوردند. من بلافاصله منو را جستجو کردم تا مطمئن شوم که این برنامه نه تنها اسموتی های شیرین را شامل می شود. برای من ، این لحظه از نظر روانشناختی مهم بود ، زیرا هرچه طیف سلیقه ها متنوع تر باشد ، احساس گرسنگی کمتری پیدا می کنم و اشباع سریع تری به وجود می آید. به هر حال ، هم اسموتی ها و هم آب میوه ها بسیار غیرمعمول بودند ، بعضی از آنها حتی بیشتر از قوام شبیه سوپ بودند ، بعضی دیگر به سختی به شیرین یا شور نسبت داده می شدند ، زیرا چیزی در آستانه بود.

بیشتر من مهمترین اطلاعاتی را که طی این روزها به دست آورده ام به اشتراک می گذارم.

  • روز اول. به محض اینکه چمدان ارزشمندی در دست شما باشد ، عزم راسخ خواهید کرد. من دوست دارم همه چیز را فوراً امتحان کنم. در طول روز ، فیوز من چند بار فروکش کرد ، زیرا من وقت کافی برای نوشیدن آب یا اسموتی را نداشتم و مجبور شدم با احساس گرسنگی که بر روی من غلتیده بود مبارزه کنم.
مهم: به یاد داشته باشید ، اگر همه بطری ها را در زمان مناسب بنوشید (امضا شده اند) ، احساس گرسنگی فرصتی برای سبقت گرفتن از شما نخواهد داشت و روند سم زدایی به طور طبیعی و دلپذیری پیش می رود.
  • روز دوم (صبح). صبح این روز با تحویل بعدی آب میوه ها و اسموتی ها در زمانی که قبلاً با پیک توافق شده بود ، آغاز شد. باید بگویم که صبح روز دوم خیلی راحت تر از حد معمول بود. من نمی دانم این دقیقاً به چه چیزی مرتبط بود: انتظار برای پیک یا این واقعیت که بدن قبلاً از بین رفته بود از شر مضر و غیرضروری.
  • روز دوم (عصر). عصر روز دوم ، تقریباً شل شدم و یک کلوچه خوردم. آینه مرا از یک اشتباه مهلک نجات داد. قبل از رفتن به آشپزخانه ، وارد حمام شدم و به صورتم نگاه کردم. پوست من ، مستعد شکستگی های دائمی ، بسیار سالم به نظر می رسید و جوش های کوچک کاملاً کمرنگ شده بودند.
  • روز سه. یکی از دشوارترین مراحل سم زدایی ، کشش در خانه است. به هر حال ، خیلی راحت می توان در انتها آن را جدا کرد و پوندهای از دست رفته را به سختی از بین برد. توصیه من: بیدار شوید و مستقیم به مقیاس بروید. پیشرفتی که در روز دوم سم زدایی به دست می آورید ، انگیزه شما برای ادامه حرکت به جلو را می دهد.

اگر می فهمید که بدون غذا سه روز زنده نخواهید ماند ، اما می خواهید بدن را از سموم و سموم پاک کنید ، پس می توانید گزینه یک برنامه غذای زنده را در نظر بگیرید. جایی که اسموتی ها و آب میوه ها با تنقلات و سالادهای سبک ترکیب می شوند.

سم زدایی آنها به من گفتند: آب می نوشی و لاغر می شوی. واقعاً چیست؟

عکس: SoloFood

بالاتنه شخصی: داخل آن چیست؟ محبوب ترین مواد و معنی آنها

  • مرکبات - حاوی یک ترکیب چند ویتامین غنی است و در میان ویتامین C از رهبران است. آنها دارای فیبر کافی برای شروع فعال هضم هستند.
  • کرفس به دلیل دارا بودن ویتامین های A ، E ، K و B و همچنین مقدار زیادی عناصر کمیاب ، اغلب در برنامه های سم زدایی استفاده می شود. حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان است که عملکردهای تمیز کردن طبیعی بدن را تقویت می کند ، و همچنین برخی مواد خاص که بر ویسکوزیته خون تأثیر مثبت دارند.
  • سیب سبز که حاوی مقدار زیادی مواد پکتین است و در روده ها کاملا سموم مضر را از بدن خارج می کند.

نتایج: در این مورد در صفحات با شما گفته نمی شود نظرات

در ابتدا آسان نبود ، اما نتیجه ارزش آن را داشت. و این یک بررسی خوب نیست به خاطر یک بررسی. من به عنوان غیر سیستماتیک ترین فرد از نظر تغذیه ای ، موفق شدم حداقل تا حدی تنبیه کنم و غذا خوردن را ساعت به ساعت یاد بگیرم. بله ، برای شروع این آب میوه ها و اسموتی ها بود ، اما من مطمئن هستم که می توانم یک وعده مشابه را با وعده های غذایی معمولی ، مانند ناهار ، که همیشه وقت آن وجود ندارد ، تکرار کنم. که مقیاس ها منهای 2.5 کیلوگرم را نشان دادند. بنابراین من از نتیجه کار کاملاً راضی هستم. البته شایان ذکر است که چربی از بین نرفت ، بلکه آب اضافی ، سموم و سموم جمع شده در بدن بود. بنابراین ، اگر در پایان سم زدایی به یک رژیم غذایی نامرتب و مربا های منظم در فست فود بازگشتید ، تعجب نکنید که نتیجه آن کوتاه مدت بود.

من قصد دارم فصل جدیدی از رابطه خود با غذا را باز کنم و خودم را از شرایط مد روز شفا دهم تشخیص اختلال خوردن و انگیزه و سهولتی که بعد از تمیز کردن کامل بدن به من داده می شود ، یک پایه عالی برای تغییر عادت های من خواهد بود.

The War on Drugs Is a Failure

پست قبلی روزه داری متناوب: چگونه کار می کند؟
ارسال بعدی نوشیدنی های سالم برای یک تابستان گرم: آماده شدن برای رفتن