Why Iraq's great rivers are dying

صعود به قله ها: پیاده روی به عنوان یک گزینه سالم برای تعطیلات ساحل

پیاده روی یک نوع تفریحی شدید است که قطعاً ارزش توجه شما را دارد. بیابانی دست نخورده ، هوای پاک کوهستان و مناظر خیره کننده در بالای رشته کوه ها در انتظار شما هستند. میتایف در یک مسابقه به طور همزمان دو رکورد جهانی را ثبت کرد

این ورزشکار مسابقه کوهستان و اطراف البروس را در کمترین زمان به پایان رساند. ردیابی یک کشف واقعی تناسب اندام در سالهای اخیر است. محبوبیت آن همراه با توسعه روند برای یک سبک زندگی سالم در حال افزایش است. به جای استراحت در ساحل یا استخر ، آنها به طور فزاینده ای شروع به انتخاب پیاده روی و ورزش در فضای باز کردند. از بسیاری جهات ، دقیقاً به همین دلیل است که ردیابی گردشگران را به خود جلب می کند. پیاده روی در کوه ها یک فعالیت بدنی بدون مانع است که به ایجاد استقامت ، خلاص شدن از نفس تنگی نفس و اضافه وزن کمک می کند. علاوه بر این ، چنین تعطیلاتی برای کسانی که عادت به سفر با بودجه دارند مناسب است.
صعود به قله ها: پیاده روی به عنوان یک گزینه سالم برای تعطیلات ساحل

عکس: istockphoto.com

غالباً برای پیاده روی کوتاه کوهستانی مسیرهای ساده ای است - برای این کار هیچ آموزش بدنی خاصی لازم نیست. بنابراین ، با خیال راحت می توانید با فرزندان ، والدین و دوستان خود به چنین سفری بروید. هوای پاک کوهستان به شما کمک می کند تا آرام باشید و سر خود را از افکار غیرضروری پاک کنید ، و عدم ارتباطات سیار به شما اجازه نمی دهد که از پیاده روی منحرف شوید.

علاوه بر این ، کوه ها شما را با منظره های فراموش نشدنی نفس گیر می کنند معمولاً منظره ای از زیبایی فوق العاده از بالا باز می شود.

صعود به قله ها: پیاده روی به عنوان یک گزینه سالم برای تعطیلات ساحل

چگونه می توان پس از انزوای خود با خیال راحت استراحت کرد؟ 5 ایده برتر

برای این کار لازم نیست به خارج از کشور بروید.

از کجا به کوه های روسیه بروید؟

کوه ها برای مسافران تازه کار مناسب هستند شبه جزیره کریمه و قلمرو کراسنودار در کریمه ، برای یک پیاده روی کوتاه ، می توانید Botkinskaya (نه چندان دور از یالتا) یا مسیر Sunny ، Grand Canyon کریمه و مسیر شهر قلعه قرون وسطایی Mangup-Kale را انتخاب کنید.

Resort Rosa Khutor همچنین می توانید انواع مسیرها و مسیرهای پیاده روی را به گردشگران ارائه دهید. مشهورترین مسیرهای پیاده روی در ارتفاع 1170 متری هستند که از دهکده المپیک کوهستان سرچشمه می گیرند و همچنین مسیرهایی به سمت قله رزا هستند - به عنوان مثال صعود به ستون سنگی که ارتفاع آن 2509 متر است.

صعود به قله ها: پیاده روی به عنوان یک گزینه سالم برای تعطیلات ساحل

عکس: istockphoto.com

برای گردشگران با تجربه تر ، اعزام جزایر کوریل مناسب است. در آنجا خواهید توانست از فضای باورنکردنی طبیعت وحشی و کشف نشده لذت ببرید. این کوه نوردان همچنین می توانند توسط کوههای کامچاتکا

در سراسر جهان پیاده روی کنند

با باز شدن مرزها ، روس ها می توانند ارتفاعات خارجی را فتح کنند. در اروپا ، مسیرهای پیاده روی برای مبتدیان در کوه های آلپ هستند که به خاطر خاص بودن معروف هستنددر هوا. مسیرهای کوهستانی در لهستان ، جمهوری چک و اسلواکی با مسیرهای تمیز و آراسته شما را به وجد می آورد. آنها برای افراد مبتدی مجهز هستند و پیاده روی تجربه فراموش نشدنی خواهد بود.

برای پیاده روی طولانی ، گذرگاه Grand Randonne (GR 20) در فرانسه مناسب است. مسیر کاملاً دشوار و طولانی است (حدود 180 کیلومتر) ، بنابراین ارزش آن را دارد که با دقت برای آن آماده شوید. بهتر است در بهار یا تابستان به اینجا بروید.

صعود به قله ها: پیاده روی به عنوان یک گزینه سالم برای تعطیلات ساحل

عکس: istockphoto.com

کمی کمتر مسیر Leygavegur دشوار در نظر گرفته می شود ، که به درستی لقب یکی از زیبا ترین ایسلند را به خود اختصاص داده است. طول آن حدود 80 کیلومتر است ، اما یک نسخه کوتاه نیز وجود دارد - 20-25 کیلومتر.

صعود به قله ها: پیاده روی به عنوان یک گزینه سالم برای تعطیلات ساحل

چه خبر؟ 5 روند اصلی زندگی سالم در ماه آگوست

مراقبت از خود و دنیای اطراف شما مد است.

چه پیاده روی را باید با خود ببرید؟

قبل در یک پیاده روی طولانی در کوه ، باید از همه چیزهایی که نیاز دارید مراقبت کنید.

آب آشامیدنی - با حداقل دو لیتر در روز برای هر نفر.

میان وعده سبک - شکلات ، آجیل ، میوه های خشک.

کلاه - برای محافظت در برابر نور مستقیم خورشید.

تجهیزات - لباس محافظ که در برابر باد شدید ، باران و سرما محافظت می کند.

کفش مخصوص پیاده روی .

ضد آفتاب - لازم با خود ببرید ، حتی اگر ابری پیش بینی شود.

تجهیزات شبانه - چادر ، کیسه خواب و غیره (اگر قرار است شب را در کوهستان بگذرانید).

تیرهای پیاده روی - صعود و فرود را تا حد زیادی تسهیل می کند.

Mountain Train Adventure on Penang Hill.

پست قبلی همیشه آماده باشید: 5 تمرین برای تمرین در هر مکان
ارسال بعدی پدال بزنید: 5 دوچرخه غیرمعمول و حتی عجیب