اسرار جوانی سیندی کرافورد: چگونه بالای 50 سال خیره کننده به نظر برسید

سخت است باور کنیم که زیبایی بی سن سیندی کرافورد تازه 54 ساله شد. این سوپرمدل سابق هنوز انرژی حیاتی ساطع می کند ، هواداران را با چهره ای باورنکردنی خشنود می کند و خوشحال است که رازهای جوانی ابدی را در اختیار شما قرار می دهد.

پذیرفتن پیری برای من آسان نبود ، تصور اینکه به زودی 50 ساله خواهم شد ترسناک بود. برای مدت طولانی من یک مدل 20 ساله در جلد Vogue ، و سپس ناگهان دخترم 20 ساله می شود. اما من نمی خواهم دهه شصت زندگی کنم و سعی می کنم خود 30 ساله ام را برگردانم ، اگرچه دوست دارم پوست و کمر مانند گذشته بماند ، - او گفت چند سال پیش کرافورد.

اسرار جوانی سیندی کرافورد: چگونه بالای 50 سال خیره کننده به نظر برسید

چگونه در 42 سالگی جوان و تازه به نظر برسیم؟ اسرار زیبایی ناتالیا اوریرو ، ستاره فرشته وحشی

این بازیگر روزانه یک شکلات می خورد ، و در عین حال از پوست سالم و کمر نازک خودنمایی می کند.

اسرار زیبایی سیندی کاملاً ساده است و او با مثال خود ثابت می کند که ورزش ، تغذیه مناسب و آرامش می تواند معجزه کند. به هر حال ، این مدل حتی در حال حاضر نیز به طور فعال در فیلم ها بازی می کند - او اغلب می تواند در جلد مجلات مد دیده شود. او حتی در لباس شنا خیره کننده به نظر می رسد. نحوه انجام این کار به او نشان داده شده است.

-embed = "B7_T7yVFyCs">

ورزشهای منظم

کرافورد هرگز طرفدار سالن های بدنسازی نبوده است ، و حتی دروس معروف ویدیو را مربی شخصی وی به طور خاص توسعه داده است تا دختر را برای ورزش جالب تر کند. من یوگا و دویدن را دوست دارم ، اما تکنیک های مدرسه قدیمی برای من بهتر عمل می کنند ، به عنوان مثال ، مواردی که مربی رادو برای من ایجاد کرده است ، و آنها را در آموزش های ویدئویی من نشان دادیم. اکنون مربی جدیدی دارم که هفته ای سه بار با او در خانه تمرین می کنم. او مرا وادار به انجام فشارهای سنگین ، اسکات و وزنه ها می کند.

اسرار جوانی سیندی کرافورد: چگونه بالای 50 سال خیره کننده به نظر برسید

تناسب اندام با سیندی کرافورد. چرا ایروبیک دهه 90 از تمرینات مدرن خنک تر است

اول ، زیباست.

برای اینکه خسته نشوید ، مدل سعی می کند تنوع را در کلاس ها ایجاد کند. به عنوان مثال ، او هدفون را در گوش خود قرار می دهد ، موسیقی را روشن می کند و به مدت نیم ساعت که از خانه اش به ساحل می رود از پله ها بالا و پایین می رود. یا او روی یک تخته پرشی کوچک در حیاط خود می پرد و آخر هفته ها اغلب با دوستان به پیاده روی می رود.

رژیم متعادل

کرافورد نمی تواند زندگی بدون چای سبز را تصور کند. به گفته وی ، این یک تأثیر مثبت در رفاه است ، و صبح بدن به معنای واقعی کلمه یک فنجان از نوشیدنی مورد علاقه شما را التماس می کند. و مطمئناً سیندی بدون صبحانه کامل نمی تواند این کار را انجام دهد. سالاد سبز و سعی می کند گوشت را جدا از برنج ، ماکارونی یا نان سفید بخورد ، اما گاهی اوقات این توانایی را داردکوکتل یا شکلات شعار کرافورد این است: 80٪ از اوقات صحت داشته باشید. این بدان معناست که این مدل قصد ندارد لذت های کوچک خود را انکار کند ، او فقط دقیقاً اندازه گیری را رعایت می کند.

اسرار جوانی سیندی کرافورد: چگونه بالای 50 سال خیره کننده به نظر برسید

چرا شکلات مفید است؟ اسطوره ها در مورد شیرینی محبوب

و یادگیری تشخیص کاشی های ارزشمند از آدمک ها.

آرامش

بهترین راه برای آرامش بعد از یک روز فعال ، سیندی مراقبه و سونا اخیراً یاد گرفتم که دوره های مراقبه خانوادگی را می توان در خانه برگزار کرد. من این کار را هر روز انجام نمی دهم ، اما بسیار جالب بود که بدانم چگونه از نظر علمی بر روحیه تأثیر مثبت می گذارد. برای من ، این یک روش جدید برای استراحت در صورت نیاز است. اما آیین آرامش مورد علاقه من سونا است. نیم ساعت با یک کتاب خوب در آنجا بنشینید و به روز شوید.

مراقبت از پوست و آرایش

سیندی در کالیفرنیای آفتابی زندگی می کند و دائما ضد آفتاب می زند. این مدل آن را یک مراسم اجباری می نامد و در ساحل کلاه می گذارد یا زیر چتر می نشیند. کرافورد حدود ده دقیقه به آرایش می پردازد. سیندی ترجیح می دهد صورت خود را با آرایش غیرضروری بیش از حد بار نگذارد ، در عوض به مراقبت از پوست توجه بیشتری می کند.

او صمیمانه معتقد است که شروع مراقبت از پوست هرگز دیر نیست. در طول روز لازم است از آن محافظت کنید ، در شب - برای بازگرداندن آن. سیندی می گوید: این مثل آموزش است: شما یک بار تمرین می کنید و تفاوتی نمی بینید ، اما اگر سالها به طور مداوم تمرین کنید ، نتیجه حاصل می شود. او از خط مراقبت از پوست خود استفاده می کند. علاوه بر این ، کرافورد از قوانین ساده زیبایی پیروی می کند: او خوب می خوابد ، آب زیادی می نوشد و سیگار نمی کشد.

پست قبلی چرا ورزشکاران موز می خورند و آیا بسیار مفید هستند؟ متخصص تغذیه پاسخ می دهد
ارسال بعدی ترکیدن پروتئین: 7 ظرف مرغ که عضلات شما را تقویت می کنند