Floating cities, the LEGO House and other architectural forms of the future | Bjarke Ingels

هر چیزی ممکن است: چگونه می توان یک بالکن را به یک سکوی کراس فیت تبدیل کرد؟

همه رفتن به باشگاه را دوست ندارند: شما ابتدا باید فکر خود را جمع کنید ، سپس وسایل لازم را بردارید ، به خود باشگاه بروید ، لباس را عوض کنید ، تمرین کنید ، گاهی اوقات در صف شبیه ساز قرار بگیرید ، دوباره لباس را عوض کنید ، دوش بگیرید - به طور خلاصه ، اقدامات زیادی لازم است و زمان. و شخصی فقط دوست ندارد جلوی همه ورزش کند. و مهمتر از همه ، شما باید هزینه خوبی برای یک سالن خوب بپردازید.

افرادی هستند که تجهیزات تمرینی را در خانه می خرند. ما تصمیم گرفتیم دریابیم که تبدیل بخشی از فضای زندگی شما به سالن ورزشی چقدر سودآور است.

به عنوان مثال تجهیزات CrossFit و بالکن خود را به عنوان سکویی در نظر بگیرید تا اتاق های نشیمن بهم ریخته نشود. البته بعید است سالن در خانه بسیار جادار باشد. بلافاصله باید توجه داشت که CrossFit به مساحت حدود 10 مترمربع نیاز دارد. این یک محاسبه برای یک نفر است. بیایید سعی کنیم موجودی لازم را تهیه کنیم و هزینه آن را برای ما محاسبه کنیم.

ما تجهیزات را در Amazon.com https://www.amazon.com - بنابراین می توانیم برخی از مقرون به صرفه ترین گزینه ها را پیدا کنیم.

  • هالتر 15 کیلویی 7413 روبل
  • پنکیک (6 عدد) 3032 روبل
  • نوار افقی (قاب) 7082 روبل
  • طناب 3 369 روبل حلقه های 1954 روبل
  • قایقرانی 42 387 روبل
  • توپ پزشکی (والیبال) 1348 روبل
  • غلتک برای عضلات 1348 روبل
  • نوارهای الاستیک برای کشش 674 روبل
  • کتل بل 27 کیلوگرم 1078 روبل

کل: 69 685 روبل.

عضویت در سالن ورزشی CrossFit به مدت یک سال بعید به نظر می رسد ارزان تر باشد. حتی اگر بتوانید گزینه بودجه بیشتری پیدا کنید ، فقط 12 ماه هدر می رود. شما می توانید مدت زمان طولانی تری از سالن بدنسازی خانگی خود استفاده کنید.

ما از عناصر تجهیزات CrossFit استفاده کردیم ... اگر علاقه ای به این منطقه ندارید و می خواهید برای تمرینات استاندارد یک مینی سالن بسازید ، بسته به نیاز شما ، مقدار کل آن می تواند بسیار کمتر باشد.

Quantum Life: How Physics Can Revolutionise Biology: Jim Al-Khalili at TEDxSalford

پست قبلی شارژ تخلیه: 10 تمرین که می توانید در مطب انجام دهید
ارسال بعدی رویکرد علمی: 5 صبحانه کاملاً سریع