The CIA's Covert Operations: Afghanistan, Cambodia, Nicaragua, El Salvador

توصیه های گذشته: چگونگی حفظ سبک زندگی سالم در روسیه تزاری

سلامتی قیمتی ندارد ، نیاکان ما نیز این را می فهمیدند. آنها نمی توانند سلامتی بخرند - این ذهن است که آن را می دهد ، و آنها عاقلانه به همه چیز نزدیک می شوند. البته ، آنگاه پزشکی تفاوت چشمگیری با طب مدرن داشت و بیمار شدن بسیار خطرناک بود. بنابراین ، به تقویت سیستم ایمنی بدن توجه ویژه ای شد. فعالیت بدنی ، یک برنامه روزمره مشخص و اعتدال در غذا - این سبک زندگی معاصران ایوان مخوف بود. البته همراه با خانه داری و نشانه های دیگر آن زمان. برخی از قوانین مربوط به زندگی اجداد ما نیز باید توسط ما اتخاذ شود.

توصیه های گذشته: چگونگی حفظ سبک زندگی سالم در روسیه تزاری

عکس: istockphoto.com

یک رژیم غذایی غنی از ویتامین و اعیاد بدون پرخوری

رژیم غذایی یکی از ساکنان روسیه تزاری ، به عنوان مثال ، در قرن شانزدهم ، به شدت به وضعیت اجتماعی او بستگی دارد: پسرها و سایر قدرت هایی که بهتر از افرادشان می خورند. با این حال ، گوشت ، مرغ و ماهی هر از گاهی بر روی میزهای دهقانان ظاهر می شدند. این غذا بر اساس سبزیجات ، میوه ها ، مغزها و غلات تهیه شده بود. اینها همه غذاهای غنی از فیبر هستند. آنها تربچه ، شلغم ، ترب کوهی ، نخود فرنگی ، سیب ، گیلاس و توت های دیگر و همچنین بسیاری از گیاهان تازه را خوردند. آنها فرنی جو ، رشته فرنگی نخود ، قارچ سرخ شده و کلم تخمیر شده پختند. سبزیجات ترشی در سرکه همیشه در انبار موجود بود. همانطور که امروزه شناخته شده است ، این منبع از پروبیوتیک هایی است که برای میکرو فلور روده مفید است. نکته اصلی این است که با انتخاب اشتباه نکنید

در مورد چگونگی یافتن یک محصول با کیفیت نه تنها در فروشگاه ، بلکه در جنگل.

همه تولیدات طبیعی بود ، بدون مواد نگهدارنده مصنوعی و رنگ حفظ تازه بودن محصولات در سرداب ها و یخچال های طبیعی امکان پذیر بود. مردم گفتند: آنها به ندرت از پرخوری و اضافه وزن رنج می برند ، اعتدال مادر سلامتی است.

ارتدکس ها چندین بار در سال روزه می گرفتند ، در حالی که گوشت خواران فقط در روزهای خاص به خود گوشت می دادند. اگرچه آنها برای این کار دام پرورش می دادند ، اما بیشتر اوقات لاشه حیوانات وحشی و پرندگانی که در جنگل شکار می شدند روی میز بودند: یک خرگوش ، یک جربو ، یک قلعه سیاه ، یک اردک. ماهی - منبع اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 - همیشه می تواند خورده شود. در رودخانه ها ، آنها کپور ، ماهی ، ماهی ، ماهیان خاویاری را صید می کردند. در فصل تخم ریزی ، ماهی شاه ماهی همچنین می تواند در آبهای شیرین صید شود.

غذاهای لذیذ روسی - پنکیک و پای - نیز در فهرست بودند ، ما این را از Domostroi Archpriest Sylvester می دانیم. آنها بیشتر شیرینی های سالم و به مقدار کم می خورند: گل ختمی سیب و توت ، عسل ، هندوانه و خربزه ، ملاس طبیعی. حتی شوروتید متفاوت از قرن بیست و یکم جشن گرفته می شد: چوب برس ، آجیل ، مغز ، کیک ، مخروط ، مخلوط کشک ، شیر جوشانده ، پنیر چربی خشک روی میز پذیرایی می شد.

توصیه های گذشته: چگونگی حفظ سبک زندگی سالم در روسیه تزاری

عکس: istockphoto.com

نوشیدنی های محبوب ژله ای ، شیرین و تازه ، نوشیدنی میوه ای ، آب lingonberry و کواس نان بود - انبار ویتامین های گروه های A ، B ، C ، E. و هیچ نوشابه شیرینکی از مستی نیز استقبال نشد: زنان به هیچ وجه مجاز به نوشیدن نبودند و مردان فقط در اعیاد (اعیاد بزرگداشت مردگان) و اعیاد در موارد خاص می نوشیدند. تا قرن پانزدهم ، نوشیدنی های مست کننده ضعیف بودند: شراب ، سبزیجات ، آبجو. آنها بعداً یاد گرفتند كه الكل خالص درست كنند.

توصیه های گذشته: چگونگی حفظ سبک زندگی سالم در روسیه تزاری

چگونه در كشور غذاهای خوشمزه بهتر نشویم؟ قوانین غذا خوردن برای زنان ایتالیایی

همه چیز در مورد اعتدال ، سنت های فرهنگی و یک رژیم غذایی متعادل مدیترانه ای است. ... حمام قرار بود هر هفته برود.

یکی از مهمترین نکات مراقبت های بهداشتی سخت شدن بود. آنها معمولاً صبح زود خود را با آب سرد می شستند. آنها نه تنها در حمام گرم ، بلکه در رودخانه های سرد و در زمستان - در چاله های یخ شنا می کنند. اگرچه آنها این کار را فقط برای اهداف تفریحی انجام ندادند - اهمیت مراسم نیز به چنین استحمامی وابسته بود. همچنین یک رسم شستشو با شبنم وجود داشت - در روز Agrafena Bathers ، که طبق سبک جدید در 6 ژوئیه سقوط می کند.

توصیه های گذشته: چگونگی حفظ سبک زندگی سالم در روسیه تزاری

عکس: istockphoto. com

در روسیه زود بلند شدیم و به رختخواب رفتیم. عصر به استراحت ، نماز ، عصرانه اختصاص داده شد. و آنها همچنین به صنایع دستی مشغول بودند: بافته می شدند ، روی دوک می بافند ، ظروف درست می کردند. با این حال ، سبک زندگی بی تحرک نیاکان ما قطعاً چنین نبود. آنها به دامداری مشغول بودند ، در خانه و مزارع زیاد کار می کردند و این اغلب به ضرر سلامتی بود. اما اقدامات احتیاطی همچنان انجام شد. در تابستان ، ظهر کار قطع می شد. صاحبان منطقی می دانستند که گرما و آفتاب زدگی چقدر خطرناک است. در روزهای گرم بدن بیش از حد غذای سنگین نبود ، آنها آب زیادی می نوشیدند.

آنها همچنین استراحت فعال داشتند. نویسنده و مورخ روسی N.M. Karamzin نوشت: بازی های مردمی و سرگرمی ، تاکنون در سرزمین های اسلاوی یکنواخت است: کشتی ، مبارزه با مشت ، دویدن برای دویدن ، همچنین به عنوان یک یادبود از سرگرمی های باستانی خود باقی مانده است ، که تصویر جنگ و قدرت را برای ما نشان می دهد.

توصیه های گذشته: چگونگی حفظ سبک زندگی سالم در روسیه تزاری

بالا آمدن زودرس چگونه بر بدن ما تأثیر می گذارد؟ نظر دانشمندان

یادگیری گوش دادن به ساعت داخلی برای بهره وری بیشتر.

محافظت از ایمنی در برابر جوشانده های گیاهی طبیعی

سلامتی نه تنها با تعدیل فشار تقویت می شود ، همچنین با تزریق های مختلف گیاهی. بیماری ها با روش های مردمی درمان می شدند. فقط افراد ثروتمند از پس هزینه های درمانگران خارجی بر می آیند ، اگرچه آنها در بطری های خود داروهای مدرن ندارند ، اما اغلب گیاهان یکسانی دارند. امروزه بیشتر آنها را می توان به راحتی در داروخانه یافت. جوشانده ها بر اساس گزنه ، افسنطین ، چنار ، شیره درخت توس تهیه می شدند. امروزه مشخص شده است که ترپنوئیدهای موجود در چوب افسنطین در مبارزه با ویروس ها بسیار عالی هستند و شامازولن ها روند بازسازی بافت را تسریع می کنند. تزریق گزنه به لطف ویتامین K. سیستم ایمنی بدن را تحریک می کند و دارای خواص خونریزی دهنده است. با این حال ، چنین روش های درمانی منع مصرف دارد. به عنوان مثال ، حساسیت به آلرژن های مختلف.

توصیه های گذشته: چگونگی حفظ سبک زندگی سالم در روسیه تزاری

عکس: istockphoto.com

از نوشیدنی های حاوی شیر و عسل برای تقویت سلامتی و درمان سرماخوردگی استفاده شده است. از قلب دارویی و سنبل الطیب استفاده می کند. برای گرفتگی عضلات - مرهم لیمو ، برای التهاب معده - پونه کوهی ، سردرد - خاکستر کوهی و سایر گیاهان. انواع مختلفی از دستورها برای سرفه ، زخم ، ضعف جسمی و بیماری های قلبی به معنای واقعی کلمه وجود دارد. همچنین در مورد خواص مفید آبهای معدنی شناخته شده است. آنها به عنوان نوشیدنی بوگاتیر یا آب ترش نامیده می شدند.

توصیه های گذشته: چگونگی حفظ سبک زندگی سالم در روسیه تزاری

12 عادت بد ، ظاهر ما بد است

مشکل لثه چیست؟

مهم: خود درمانی نکنید. قبل از استفاده از داروهای سنتی ، با یک متخصص مشورت کنید یا به پزشک مراجعه کنید.

WHAT I EAT IN A DAY for RESULTS | Food for Workout Challenges

پست قبلی پنج دقیقه دیگر: چرا نمی توانید زنگ ساعت خود را به تعویق بیندازید؟
ارسال بعدی دانشمندان دریافته اند که فعالیت بدنی می تواند ژنتیک را بهبود بخشد