How to Make Ultralight Gaiters for Running / Hiking

Adidas Run High: دختران گرم از کوه ها بالا می روند

در این روز ، همه چیز به گونه ای بود که ستاره ها به معنای واقعی کلمه در کتیبه همگرا جمع می شوند از تپه بالا نمی روند ، باهوش از تپه فرار می کند. من ساعت 7:30 صبح بلند شدم و مشتاقانه منتظر adidas Run High بودم. برای کسانی که با جزئیات این رویداد آشنا نیستند ، من به طور مختصر به شما می گویم: صبح زود ، بچه های شجاع ، ورزشکار و کاملاً باورنکردنی باحال جمع می شوند و در مسافت های 4 و 10 کیلومتری شروع می کنند. دویدن با دنباله برای شما شوخی ندارد ، بنابراین جایی که ما سربالایی می دویم ، جایی که به سختی می توانیم در گل و لای زانو حرکت کنیم (البته ، نه تا زانو ، البته گل کافی بود) ، و جایی با یک قلب سبک به پایین می رویم سرعت کامل. فکر می کردم در حالی که می دویدم ، قطعاً متوجه می شوم که مقاله در مورد چه موضوعی است. اما در واقعیت همه چیز طور دیگری رقم خورد: افکار بسیاری وجود داشت که من لیست برتر خود را از موفق ترین ها به شما پیشنهاد می کنم. این یک چیز در مورد انگیزه ، چیزی در مورد مسافت و مسلماً چیزی است که می تواند به شما کمک کند تا به دویدن مسیر علاقه مند شوید.

Adidas Run High: دختران گرم از کوه ها بالا می روند

عکس: Adidas Run High

فکر 1: 4 کیلومتر برای شما 4 کیلومتر نیست

این چیزی است که شما باید از همان ابتدا درک کنید: 4 کیلومتر آفرود واقعی برای شما شوخی ندارد. جایی باید سربالایی کنید ، اما جایی در یک مسیر باریک بدون دست دوست نمی توانید کار کنید. به طور کلی ، غیر قابل پیش بینی بودن مسافت مسیر این است که تا آخرین لحظه حتی خود سازمان دهندگان نیز نمی توانند به شما اطمینان دهند که در پیست چه انتظاری دارید. خشک خواهد بود - اگر باران بیاید راحت تر خواهد بود - ماجراجویی آغاز می شود. از یک طرف ، ما خوش شانس بودیم ، در طول مسابقه خود بارانی وجود نداشت ، اما در شب کاملاً آبیاری شد ، بنابراین ، با تمیزی در پایان ، بلافاصله می توان تشخیص داد که او تماشاگر است یا در 100 متر اول فاصله را ترک کرد.

من خیلی خوش شانس بودم که از قبل کفش راحتی راحت با زیره مخصوص انتخاب کردم ، بنابراین وقتی همه با درد می لغزیدند ، سعی می کردند قد جدیدی بگیرند یا به آرامی پایین بیایند ، با سرعت خودم حرکت کردم و بدون مشکلات غیر ضروری انتخاب کفش را با دقت در نظر بگیرید و از مشاور بخواهید مدل های اجرای مسیر را به شما نشان دهد.

فکر 2: کسی که می داند در پایان پایان کجا قرار دارد زیبا است

خنده دار و دردناک است که بگوییم چه زیبا هستیم 100 متر آخر را دوید ... قبل از 100 متر آخر. از مانع بعدی که پایین آمدم ، خودم را در تابلویی با علامت 4 کیلومتر که نزدیک آن داوطلب خوشبختی داشت با خوشحالی به سمت تمام کننده ها تکان می داد ، دفن کردم. به طور طبیعی ، همه بلافاصله شتاب گرفتند ، لبخند زدند و 100 متر پایانی را با لبخندی نیمه صورت دویدند ، تا اینکه به کوه نهایی رسیدند ، که قبل از عبور از قوس فینیش باید از آن بالا می رفت. راستش را بخواهید آسان نبود. اولاً ، من باید در امتداد یک مسیر باریک و باریک قدم بردارم ، و ثانیا ، لازم بود که سرعت را حفظ کنم تا ایجاد ترافیک نکنم (و سرعت برای همه متفاوت است). علی رغم همه چیز ، من مجبور شدم نوار را حفظ کنم و حتی کمی شتاب بگیرم ، زیرا مرد مقابل من کاملاً عصبی بود و امیدوار بود که یک رکورد ثبت شود.برای رفتن

وقتی ما با بقیه شرکت کنندگان مسابقه فقط به مرز 2 کیلومتر صعود کردیم ، منظره خیره کننده ای از مسکو ، به ویژه شهر مسکو پیدا کردیم. در اینجا ، بسیاری متوقف شدند و برای اینستاگرام خود سلفی گرفتند یا فیلم کوتاه گرفتند. در این لحظه ، من به طور جدی به شرکت در حداقل یک مسابقه مشابه دیگر فکر کردم. خودتان فکر کنید ، اگر چنین منظره ای باشکوه از ارتفاعات تپه های کریلاتسکی باز می شود ، پس از ارتفاعات البروس یا وسوویوس چه چیزی می توانید ببینید؟

فکر 4: کوه ها دختران داغ را تسخیر می کنند

و این هیچ چیز خنده داری نیست: - سپس در طول مسابقه من به یک پله تغییر مکان دادم (سازگاری با فرودهای سریع و صعودهای منظم کمی دشوار بود). خوب است که یک مربی دختر در این نزدیکی بود که به من گفت مهمترین چیز در فاصله دور خنک نشدن است! اگر به تازگی به عنوان یک دونده ماراتن امیدوار کننده شروع کرده اید و بعد از پنج دقیقه دمیده شده و به یک پله منتقل می شوید ، این امر با هیچ چیز خوبی برای بدن شما پایان نخواهد یافت. جهش ناگهانی ضربان قلب و دمای بدن بهترین چیزی نیست که می تواند برای یک مبتدی در مسافت دویدن اتفاق بیفتد. بنابراین سعی کنید همگام باشید. حتی اگر سرعت آن از همه شرکت کنندگان کندتر باشد یا بیشتر شبیه یک مرحله شتابدار باشد ، اما از ریتم عمومی خارج نخواهید شد.

فکر 5: پیکر خود را پیدا کنید و برای کسی پیام دهنده شوید

به طور کلی ، این یک ضرورت است: شخصی را پیدا کنید که برای شما راحت باشد و بدوید. شاید او یک سرعت راحت یا تکنیکی شبیه به شما داشته باشد. در مورد من ، همه چیز خیلی راحت تر شد: من یک پیرمرد را با یک تی شرت پیدا کردم. همه چیز ممکن است ، اگر هدفی در زندگی وجود داشته باشد ، آن روشن و قرمز بود ، بنابراین برای من آسان بود که او را در میان جمعیت ببینم. او حتی در خط پایان متوقف شد ، برخلاف میل خود منتظر قدم زدن خود بود و به او گفت كه قصد دارد تمام فاصله پشت سر خود را تمام كند ، بگذارید او جلو برود و مترهای آخر خود را بدود. خیلی خوشحال بود و در آن لحظه فکر کردم هر چنین فاصله ای و هر لحظه ای که در این روند برای شما اتفاق می افتد باعث بهتر شدن شما می شود. فرقی نمی کند کوه ها را دویده اید ، در امتداد خاکریز یا اطراف استادیوم.

فکر 6: قهرمانان - طلا ، قهرمانان دنیای داخلی خود - گرانیت

در خط پایان هر یک از ما یک مدال داشتیم. جوایز زیادی در قلک ورزشی من وجود ندارد (یا بهتر بگوییم تعداد بسیار کمی) ، بنابراین خوب بود. هر مدال از گرانیت ساخته شده بود. این ایده بسیار اصیل به نظر من رسید. از بین تمام موادی که برای پاداش دادن به مسافت مناسب هستند ، من فولاد یا گرانیت را انتخاب می کنم. گرچه احتمالاً نمی توانستم دلیل آن را توضیح دهم.

فکر 7: # مفید است. و 5 مکان دیگر که می توانید برای آنها صدمه ببینید

آماده باشید ، همه آرام نیستند ، شخصی برای هر ثانیه اضافی در صف عبور از خیابان بسیار عصبی است. این اتفاق می افتد ، و اشکالی ندارد. من این فکر را با یک نقل قول فلسفی از عموم مردم در VKontakte رقیق می کنم: اگر آنها به پشت شما تف کنند ، پس شما جلوتر هستید ، اما من فکر می کنم که شما قبلاً هستیدفهمیده از آرنج و سر خود مراقبت کنید. خوب ، خودتان دستان خود را در همه جهات تکان ندهید ، حتی اگر امروز یا هرگز برای ورود به ده بالا نبردید. در پایان ، همه ما انسان هستیم و همیشه یک پایان زیبا به اندازه مسافتی که طی کرده ایم مهم نیست. چیزی بسیار فلسفی بیرون آمد ، اما فکر می کنم شما آن را دریافت کرده باشید.

فکر 8: غذا ، دوستت دارم

فکر مبهم و خوشمزه ترین ساندویچ ها همان هایی است که خط پایان. در خط پایان ، دختران داوطلب ناز به هر یک از شرکت کنندگان یک ست با ساندویچ و آب تحویل دادند. بار کربوهیدرات با یک انفجار از بین رفت. خیلی راحت بود که در لبه صخره بالای تپه های کریلاتسکی بنشینید ، صبحانه خود را بخورید و مسکو را تحریک کنید ، مکانی که در شرف بیدار شدن است.

قبل از مسابقه ، به شما توصیه می کنم صبحانه سنگین نخورید ، هیچ چیز از راه دور خوب ختم نخواهد شد من قبل از شروع یک عدد سیب خوردم و یک لیوان چای گرم با شکر نوشیدم.

فکر 9: سلفی گرفتن برای مادر را باید در ابتدا و با یک تی شرت تمیز انجام داد

در پایان مسابقه من واقعاً می خواستم یک عکس زیبا بگیرم برای حافظه. اما بعد چند کیلومتر آخر در گل و لای باعث احساس خود شد. بنابراین بله ، زودتر از موعد عکس را بگیرید یا زاویه مناسب را انتخاب کنید (من آن را صدا می زدم: طرفی که به نظر می رسد از آن تمیز هستم). در آغاز ، اتفاقاً ، یک قوس بسیار زیبا وجود داشت.

فکر 10: من می توانم بیشتر یا سریعتر کار کنم ، خوب ، حداقل بیشتر

4 کیلومتر کمی نیست و زیاد نیست. 4 کیلومتر شروع و اولین قدم شماست. به یاد داشته باشید که همیشه می توانید کارهای بیشتری انجام دهید و اهداف جدید و حتی بلند پروازانه تری برای خود تعیین کنید! در ماه آگوست در مسابقات جهانی آدیداس Elbrus می بینیم.

KARATE ONLINE SEMINAR - MICKAEL SERFATI - FLORIAN MALGUY - INSTAGRAM KUMITE LIVE TRAINING !!!

پست قبلی مقایسه غیر قابل مقایسه. 10 واقعیت از دنیای اولترا تلفن تلفن
ارسال بعدی ویکتور گوسف: تنها دارو ورزش است