چطور چاق بشیم ؟؟

7 دلیل غیرمنتظره که چرا نمی توانیم وزن کم کنیم

گاهی اوقات مسیر رسیدن به شکل ایده آل غیرمنصفانه طولانی و دشوار است. علاوه بر این ، از خارج ممکن است به نظر برسد که شما همه کارها را درست انجام می دهید. غذای سالم بخورید ، عادت های بد را رها نکنید ، سعی کنید سبک زندگی فعالی داشته باشید اما وزن کم نکنید و این در بهترین حالت است. و در بدترین حالت ، حتی بیشتر پوند اضافه می کنید. شاید دلیل این رکود ، موارد کاملاً واضح و آشکار نباشد. آنها بلافاصله به ذهن خطور نمی کنند ، اما به سرعت در مقیاس انعکاس می یابند. خوشمزه

کنار هم قرار دادن یک سبد اساسی ، که به لطف آن حتی یک ظرف شیرین با رنگ های جدید برق می زند.

مشکلات هورمون ها

عدم تعادل هورمونی در بدن شایع ترین مانع است به هماهنگی اگر در عملکرد غده تیروئید یا سیستم تولید مثل سو mal عملکرد داشته باشید و همچنین سطح انسولین غیرطبیعی داشته باشید ، این دلیل می شود که بلافاصله با پزشک مشورت کنید و درمان را شروع کنید. با چنین مشکلات جدی ، رژیم های غذایی بی فایده خواهند بود یا حتی بدتر ، به واکنش افزایش یافته به شکل افزایش وزن منجر می شوند.

7 دلیل غیرمنتظره که چرا نمی توانیم وزن کم کنیم

عکس: istockphoto .com

محصولات سویا

طرفداران یک رژیم غذایی سالم و گیاهخواری را دوست دارند ، زیرا چنین محصولاتی می توانند جایگزین گوشت و شیر با منشا animal حیوانی شوند. با این حال ، سویا حاوی فیتواستروژن هایی است که به عنوان ایزوفلاون شناخته می شوند. این ترکیبات طبیعی از نظر ساختار مشابه هورمون جنسی زنانه استرادیول هستند. متخصصان تغذیه نگرانند که این هورمون ها به شدت اختلال ایجاد کنند ، منجر به مشکلات باروری و حتی سرطان شوند.

محققان گروه مصرف کننده فرانسوی UFC-Que Choisir 55 محصول مبتنی بر سویا را آزمایش کردند. اینها شامل وعده های غذایی آماده ، دسرها ، سس ها و نوشیدنی ها بود. همانطور که مشخص است ، یک وعده از این نوع مواد غذایی می تواند تا پنج برابر مقدار ایزوفلاون داشته باشد. بنابراین ، کارشناسان توصیه می کنند زنان باردار و کودکان از محصولات سویا خودداری کنند ، در حالی که به دیگران توصیه می شود بیش از یک وعده در روز نخورند.

7 دلیل غیرمنتظره که چرا نمی توانیم وزن کم کنیم

مربی پاسخ می دهد : چاقی و ژن استخوان پهن چه چیزهای مشترکی دارند؟

چرا کاهش وزن آسان است و چرا هنوز این کار را نکرده اید.

سیگار کشیدن غیرفعال

اعتقاد بر این است که استعمال دخانیات اشتها را کاهش می دهد و بنابراین منجر به کاهش وزن می شود. با این حال ، دانشمندان دانشگاه بریگام یانگ در ایالات متحده آمریکا تأثیر مخالف سیگار را بر روی بدن ثابت کرده اند ، حتی اگر سیگار نکشید ، اما به راحتی دود را استنشاق کنید.

7 دلیل غیرمنتظره که چرا نمی توانیم وزن کم کنیم

عکس: istockphoto.com

در طول آزمایش ، محققان موش ها را در معرض دود سیگار قرار دادند ، پاسخ بدن آنها را کنترل کردند و تغییرات عملکردهای متابولیکی را کنترل کردند. همانطور که انتظار می رفت ، آزمودنی ها وزن خود را افزایش دادند. مسئله این است که دود منجر به اختلال در قفس می شودبه دلیل قرار گرفتن در معرض یک مولکول لیپیدی به نام سرامید. علاوه بر این ، دود سیگار باعث ایجاد مقاومت به انسولین می شود و بدن برای کنترل سطح قند خون مشکل می کند. این مملو از دیابت نوع 2 و چاقی است.

7 دلیل غیرمنتظره که چرا نمی توانیم وزن کم کنیم

آخر هفته زیاد راه نمی روم ، کم می خوابم ، سیگار می کشم و یک لیوان شراب می نوشم. چه باید کرد؟

ما عواقب عادات ناسالم را به حداقل می رسانیم و می فهمیم که چرا واقعاً هرکدام از آنها خطرناک است.

مصرف آنتی بیوتیک

در یکی از مقالات علمی مجله معروف New Scientist ادعا می کند که داروهای ضد باکتری میزان میکرو فلورای مفید روده را کاهش می دهد و بنابراین می تواند باعث چاقی شود.

یکی از بزرگترین مطالعات در مورد تأثیر آنتی بیوتیک ها بر وزن در دانمارک انجام شد. دانشمندان مدتهاست وضعیت 28 هزار نوزاد را زیر نظر دارند. دانمارکی ها دریافتند کودکانی که در طی شش ماه اول زندگی خود داروهای ضد باکتری مصرف می کنند در هفت سال آینده نسبت به همسالان خود که تحت درمان با چنین داروهایی توسط والدین خود قرار نگرفته بودند ، دارای اضافه وزن هستند.

7 دلیل غیرمنتظره که چرا نمی توانیم وزن کم کنیم

عکس: istockphoto.com

مطالعه دوم در دانشگاه نیویورک انجام شد. در طول آزمایش ، دانشمندان می خواستند رابطه بین مصرف آنتی بیوتیک و سطح لنفوسیت های T در خون را شناسایی کنند. همانطور که می دانید چاقی با سطح پایین آنها در بدن نیز ارتباط دارد. متخصصان دریافته اند که داروهای ضد باکتری ، حتی برای دوره های کوتاه مدت ، هنوز تعداد این سلول ها را کاهش می دهد.

کمبود خواب

اگر هنوز احساس می کنید انجام کارهای زیادی مهم تر از خواب سالم است ، پس ما به شما توصیه می کنیم که اولویت بندی متفاوت داشته باشید. کمبود خواب مستقیماً منجر به کمبود انرژی ، تغییر در سطح هورمونی ، تجمع مایعات در بدن و جذب نامناسب چربی ها می شود. همه اینها در مورد فردی با سرعت متابولیسم کند ، اشتهای مضاعف در گردش و البته پوند اضافی اتفاق می افتد.

7 دلیل غیرمنتظره که چرا نمی توانیم وزن کم کنیم

ساعت زنگ دار را فراموش کنید: کمبود خواب منجر به افزایش وزن می شود

کمبود خواب چگونه بر متابولیسم ، سطح هورمون ها و تعداد مقیاس ها تأثیر می گذارد.

سالادها با پانسمان

چقدر مفید است مواد تشکیل دهنده سالاد ، سبزیجات ، گیاهان و میوه ها نبودند ، همه فواید غذا به سس تقسیم می شود. آنها حاوی خطرات اصلی به شکل شکر ، تقویت کننده های طعم ، طعم دهنده های مصنوعی و رنگ هستند. همه اینها به وضوح به کاهش وزن کمک نمی کند ، بنابراین راه نجات افزودن متوسط ​​روغن زیتون به مواد یا تهیه پانسمان در خانه است. تنوع آنها چشمگیر است: سیر ، کنجد ، مرکبات ، خردل ، ماست و بسیاری دیگر از سس ها برای جایگزینی سس مایونز مضر مناسب هستند. و مهمتر از همه - طبیعی و بسیار کمتر مغذی!

7 دلیل غیرمنتظره که چرا نمی توانیم وزن کم کنیم

عکس: istockphoto.com

افسردگی

افرادی که از افسردگی رنج می برند فعال تر وزن می گیرند و توضیحات مختلفی در مورد این وجود دارد. ابتدا برخی از داروهای ضد افسردگی اشتها را تحریک می کنند و فرد بی اختیار می خواهد بیشتر غذا بخورد. ثانیا ، اگر شما را در چارچوب استرس و منفی سوق دهند ، به نظر می رسد که غذای خوشمزه تقریباً تنها منبع احساسات مثبت است.

7 دلیل غیرمنتظره که چرا نمی توانیم وزن کم کنیم

چگونه از گرسنگی خلاص می شوید؟ 10 ایده برای یک میان وعده سالم

سریع و آسان - به طوری که وسوسه رول ها و کلوچه ها نشوید.

در چنین شرایطی انجام درمان و در صورت حملات گرسنگی ضروری است میان وعده های سالم: میوه ها ، آجیل ها ، انواع توت ها ، ماست یونانی ، شکلات تلخ و سایر گزینه ها برای کوکی ها و میله های ناسالم.

Sleep is your superpower | Matt Walker

پست قبلی میادین ورزشی جهان که تحت تأثیر قرار می گیرند: 7 مکان از بهترین مکان ها
ارسال بعدی مایک تایسون وگان شد ، 45 کیلوگرم وزن کم کرد و آماده است تا دوباره وارد رینگ شود